Kalsiyum insan vücudunda yaygın bir elementtir. Cilt dahil olmak üzere kemiklerinizin, dişlerinizin ve vücut organlarınızın sağlığı için hayati önem taşır. Kalsiyum cildin birçok fonksiyonunun düzenlenmesinde rol oynar. Derideki kalsiyumların çoğu epidermiste veya cildin en dış tabakasında bulunur. Diyette çok az kalsiyum cildinizin sağlığını bozabilir ve kalsiyumun cilt yararlarını fark etmenizi engelleyebilir.
Cilt Büyümesi ve Yenilenmesi
Epidermisteki kalsiyum, vücudun eski cilt hücrelerini değiştirmek için yeni cilt hücreleri ne kadar hızlı oluşturduğunu ve eski cilt hücrelerini ne kadar hızlı tuttuğunu düzenlemesine yardımcı olur. Epidermiste yeterli miktarda kalsiyum depolanmayan cilt kırılgan, ince ve kuru görünebilir. Görünüm, yeni cilt büyümesini teşvik etmek veya ölü cilt hücrelerini bırakmak için kalsiyum eksikliğinden kaynaklanır.
Kanserden Korunma
Ulusal Kanser Araştırma Enstitüsü'ne (NCRI) göre derideki kalsiyum cilt kanserinin önlenmesine de yardımcı olabilir. Epidermisteki kalsiyum, cildin pigment hücrelerini düzenlemeye yardımcı olur ve kendisini zararlı UV ışınlarından korumak için güneş ışığında bronzlaşmasına izin verir. Son zamanlarda yapılan bir NCRI çalışması, düşük kalsiyum miktarına sahip hastaların cilt kanseri geliştirme olasılığının daha yüksek olduğunu göstermiştir;
Nem
Kalsiyum, cildin nem tutmasına yardımcı olan doğal bir cilt kaplama maddesi olan sebum üretmek için epidermis ile birlikte çalışır. Palo Alto Tıp Vakfı'na göre, ciltte düşük kalsiyum miktarları olan insanlar sıklıkla kuru ciltle bırakılan yeterli sebum üretmezler. Kışın kronik kuru cildi olan veya egzama gibi yüksek tahriş içeren bir cilt hastalığından muzdarip hastalar, diyetlerine bir kalsiyum takviyesi eklemekten yararlanabilir. Palo Alto Tıp Vakfı, 50 yaşın altındaki yetişkinler için günde 1.000 mg'a kadar ve 50 yaş ve üstü yetişkinler için 1.200 mg'a kadar kalsiyum alımını önermektedir.
