Birkaç durum dizinizin altında ve çevresinde geceleri kötüleşen ağrıya neden olabilir. Birçoğu diz ekleminizin ve çevre kasların ve tendonların aşırı kullanımından kaynaklanır. Nedeni ne olursa olsun, bu belirtiler genellikle evde tedavi edilebilir. Ağrınız devam ederse veya kötüleşirse bir doktora görün.
Chondromalacia Patella
Londra Physio Center'a göre, bu durum - özellikle ergen kızlarda yaygın olan - diz kıkırdağınız o kadar iltihaplandığında patellanızın arkasına sürtünerek, geceleri sıklıkla kötüleşen diz kapağının arkasında ve altında ağrıya neden olur. Tedavi, iltihabı azaltmak için masajı, hafif egzersizleri ve merdiven çıkma, yüksek etkili sporlar yapma ve yüksek topuklu ayakkabı giyme gibi durumu ağırlaştırabilecek aktivitelerden kaçınmayı içerir.
Patellar Tendinit
Patellar tendinit, diz kapağınıza ve tendonunuzdaki tibia kemiğine yapışan tendonu etkiler. Bu tendon iltihaplandığında, dizkapağınızın altında ağrıya neden olur, MayoClinic.com. Bu belirti, koşma ve atlama gibi yüksek etkili aktiviteler sırasında oldukça keskin olabilir ve geceleri donuk, kalıcı bir ağrı haline gelir. Bu duruma genellikle diz eklemi aşırı kullanımı ve tendonlarınız üzerindeki sürekli baskı, egzersiz yoğunluğunuzu çok erken arttırma veya alt bacaklarınıza ve dizlerinize ekstra stres uygulayan sıkı hamstringler neden olur. MayoClinic.com'a göre genellikle patellar tendinit dinlenme ve ağırlaştırıcı aktivitelerden kaçınmak, hamstringlerinizi germek ve dizinizi bağlamakla tedavi edilebilir. Dizlerinizi destekleyen kuadrisepslerinizi güçlendirmek için masaj ve egzersizler de yardımcı olabilir. Belirtileriniz devam ederse, diz kırmızı ve şişmiş veya günlük hareket etkilenmişse, bir doktora görünün.
Büyüyen ağrıları
Bu durum - 3 ve 5 ile 8 ve 12 yaş arasındaki çocuklarda yaygın - dizlerin arkası da dahil olmak üzere bacaklardaki ağrı ile karakterizedir ve genellikle geceleri daha kötüdür. KidsHealth, büyüyen ağrıların büyümeden kaynaklandığına inanılmasa da, büyümeyi durdurduktan sonra durumun azalma eğilimindedir - dolayısıyla adı. Bir teori, gecenin aktivitesinden kaynaklanan kas yorgunluğu nedeniyle ağrıların gece ortaya çıkmasıdır. Genellikle tedaviye gerek yoktur, ancak ağrı kesici ilaçları, gün boyunca bacaklarınızı esnetmek ve bir ısı paketi uygulamak semptomları azaltmaya yardımcı olabilir.
Kireçlenme
Bu durumun nedeni eklemlerin kıkırdağının dejenerasyonudur. Özellikle dizlerde yaygın olan osteoartrit genellikle yaşa göre ortaya çıkar, diyor Patient.co.uk. Bununla birlikte, önemli ölçüde aşırı kiloluysanız, diz yaralanmaları veya enfeksiyonları varsa veya ailenizde osteoartrit öykünüz varsa da ortaya çıkabilir. Karşılaşabileceğiniz ilk semptom, sabah ve egzersiz sonrası eklem ağrısı ve sertliğidir. İleri vakalarda, geceleri de ağrınız olabilir. Osteoartrit için bir tedavi yoktur, ancak ısı tedavisi ve antienflamatuar ve ağrı kesici ilaçlar semptomlarınızı yönetmeye yardımcı olabilir. Ayakkabılarınızda yastıklama tabanlıklarının giyilmesi de yürürken ağrıyı azaltabilir. Bu tedavileri denemeden önce doktorunuza danışın.
