Egzersiz sırasında daha fazla ve daha hızlı nefes alırsınız ve kaslarınıza ihtiyaç duyulan oksijeni sağlamak için kalp atış hızınız artar. Egzersiz sırasında kanınızın oksijen doygunluğunu ölçmek için bir nabız oksimetresi kullanılabilir.
Nabız oksimetre ölçümünüz, kırmızı kan hücrelerinin oksijen bağlama özelliklerinde meydana gelen değişiklikler nedeniyle egzersiz sırasında doğal olarak düşer. Egzersiz sırasında oksijen satürasyonunun spesifik ölçümleri sağlık durumunuza ve egzersiz yoğunluğunuza bağlı olarak değişir.
Nasıl çalışır
Nabız oksimetresi, genellikle kanınızın oksijen doygunluğunu ölçmek için genellikle parmağınızın ucuna yerleştirilen, sağlık ortamında kullanılan, invazif olmayan bir ekipman parçasıdır. Cihaz, vücudunuzda oksijen taşıyan hemoglobin yüzdesini ölçmek için kırmızı ve kızılötesi ışıklar kullanır. Bu şekilde ölçüm yapmak mümkündür çünkü hemoglobin oksijenli ve oksijensiz farklı bir renktir ve oksijen seviyesine bağlı olarak farklı miktarlarda ışığı emer.
Emilim miktarı arasındaki fark, oksijen doygunluğunuzun oldukça doğru bir seviyesini sağlar. Normal değerler yüzde 95 ile yüzde 100 arasındadır. Yüzde 90'ın altındaki bir okuma çok düşüktür ve hipoksemi veya düşük kan oksijenini gösterebilir.
Egzersiz Sırasında Hemoglobin
Hemoglobin, oksijene bağlanan ve vücuda taşıyan kırmızı kan hücrelerinin bileşenidir; dolayısıyla mevcut oksijen seviyesine bağlıdır. Egzersiz sırasında oksijen seviyeleriniz muhtemelen düşecektir, çünkü fiziksel aktivite kan özelliklerinde meydana gelen değişiklikler nedeniyle hemoglobine bağlanabilen oksijen miktarını azaltır.
Vücudunuz genellikle solunum hızınızı artırarak fiziksel aktivite sırasında farklı oksijen seviyelerine uyum sağlar. Vücudunuz egzersiz sırasında yeterince oksijen alamıyorsa, nefesiniz yorulur ve muhtemelen devam edemezsiniz.
Egzersiz Sırasında Ölçmenin Yararları
Bir egzersiz nabız oksimetresi egzersiz sırasında kanınızdaki oksijen seviyesini ölçer ve ciddi sporcular ve sağlık sorunları olan insanlar için yararlı bir araçtır. Örneğin, özellikle yüksek rakımlarda rutin olarak kuvvetli egzersiz yapan sporcular, yeterli oksijenasyonu sağlamak için nabız oksimetreleri takabilirler. Solunum hastalığı olan veya ameliyattan iyileşenler, egzersiz sırasında oksijen seviyelerini izlemek için yararlı bir egzersiz nabız oksimetresi bulabilir.
Düşünülmesi gereken şeyler
Egzersiz sırasında oksijen doygunluğunu ölçmenin birçok faydası vardır, ancak yanıltıcı da olabilir. Avustralya Temel ve Uygulamalı Bilimler Dergisi tarafından yayınlanan 2013 futbol oyuncularındaki oksijen doygunluğu çalışmasına göre, vücut çalışma kaslarının taleplerini karşılamak için çalışırken vücut doyumu egzersiz sırasında düşer. Bir kişinin egzersiz sırasında oksijen doygunluğu hakkında sorularınız varsa, başka bir ölçüm şekli gerekebilir. Örneğin bir arteriyel kan gazı testi, hareket sırasında oksijenlenme seviyeleri hakkında doğru bilgi sağlar.
Doktora Ne Zaman Gidilir?
Cleveland Clinic'e göre, bazı durumlarda, hipoksemi kalp sorunları veya kusurları veya bronşit, astım veya amfizem gibi akciğer rahatsızlıklarından kaynaklanır. Düşük kan oksijeni bazı ilaçların yan etkisi olabilir veya uyku apnesinden oluşabilir. Egzersiz veya dinlenme ile sık sık hipoksemi belirtileri yaşıyorsanız bir doktora görünün.
