Sebze ve aromatik baharatlarla dolu Hint yemekleri, doğru yemekleri seçmeniz koşuluyla yağsız ve besleyici bir yemek yapabilir. Kilonuzu izliyorsanız, krema ile yapılan bulaşıklardan uzak durun. Bunlar, kalorilerde domates sosları ile yapılan yiyeceklerden veya tandır fırında pişirilip kuru olarak servis edilenlerden daha ağır olma eğilimindedir.
Kalori Detayları
Peynir küpleri ile ıspanak tabağı olan bir palak paneer, 10 onsluk porsiyon başına yaklaşık 270 kalori içerir, ancak kesin sayı tarife göre değişir. Krema içeren tavuk tikka masala, porsiyon başına 400'den fazla kaloriye sahip olabilir. Buna karşılık, sade tandır tavuk, porsiyon başına sadece yaklaşık 230 kalori içerir. Bir mercimek yemeği olan sarı dahl'in 8 onsluk porsiyonu yaklaşık 115 kalori içerebilir. Naan gözleme işleminin dörtte biri başına yaklaşık 80 kalori ve yarım fincan haşlanmış basmati pirinci başına yaklaşık 100 kalori alın.
