Kemiksiz yedek kaburgalar, birçok Çin restoranının temelidir, çünkü kaburgalar zengin, etli bir lezzet sağlar ve proteinle doludur. Kemiksiz yedek kaburgalar keyifli bir tedavi olabilirken, kalori ve yağ bakımından da yüksek olma eğiliminde oldukları için genel sağlığınız için ideal değildir. Farklı restoranlarda servis edilen yedek kaburgalar, tariflerdeki farklılıklar nedeniyle beslenme bilgilerinde farklılıklar gösterebilir.
Kalori
Diyet yapıyorsanız, Çin kemiksiz yedek kaburgalar ideal bir seçim değildir; 8 oz. kaburgaların porsiyonu, günlük önerilen 2.000 alım miktarının yüzde 47'sinden fazlasını içeren 949 kalori içerir. Yüksek kalorili yemekler yemek kilo yönetimini zorlaştırabilir ve egzersiz yaparak kalorileri yakmak uzun zaman alabilir. 949 kalori yakmak için bir saat 38 dakika koşmanız veya bir saat 51 dakika tur yapmanız gerekir.
Şişman
Çin kemiksiz yedek kaburgaları, büyük ölçüde önemli yağ içeriği nedeniyle kalorilerde yüksektir. Her biri 8 oz. Bu yiyeceğin porsiyonu, yaklaşık 16.5 yumurtanın yağ içeriğine eşdeğer 74 g diyet yağı içerir. Vücudunuzun hayatta kalmak için diyet yağına ihtiyacı vardır, ancak kalorisi yüksektir, bu nedenle çok sayıda yağlı yiyecek yemek kilo yönetimini zorlaştırabilir.
Protein
Çin kemiksiz yedek kaburgalar, her 8 oz'da 56 g ile zengin bir protein kaynağıdır. hizmet. Protein vücudunuzun hücrelerini ve dokularını oluşturur ve korur, bu nedenle uygun sağlık için yeterli seviyelerde yemek şarttır. 8 oz protein miktarını elde etmek için dokuzdan fazla yumurta yemeniz gerekir. Çin kemiksiz yedek kaburga.
Karbonhidratlar
Çin kemiksiz yedek kaburgaları diğer besin maddelerinde yüksek olmakla birlikte, karbonhidratlarda düşüktür. Her biri 8 oz. porsiyon vücudunuzun birincil yakıt kaynağı olarak görev yapan sadece 13 g karbonhidrat içerir. Bununla birlikte, düşük karbonhidratlı kilo verme planları ile başarı elde edebilirsiniz; Şubat 2006 tarihli "İç Hastalıkları Arşivi" baskısından yapılan araştırmalar, daha yüksek karbonhidrat diyetlerinden daha hızlı kilo kaybı üretebileceklerini göstermektedir.
Sodyum
Yüksek tansiyon riski altındaysanız, Çin kemiksiz yedek kaburga yemek 8 oz gibi iyi bir fikir olmayabilir. porsiyon, 1.251 mg sodyum içerir ve bu, Amerikan Kalp Derneği'nin sağlık durumuna bakılmaksızın tüm insanlar için günlük 1.500 mg alımının yüzde 83'ünü içerir.
Potasyum
Çin kemiksiz yedek kaburgalarının bir yararı, zengin potasyum içeriğidir. Her biri 8 oz. porsiyon 794 mg veya günlük önerilen 2.000 mg alımının yaklaşık yüzde 40'ını içerir. Potasyum kaslarınızın, sinir sisteminizin ve kalbinizin düzgün çalışmasını sağlar.
Vitaminler ve mineraller
Çin kemiksiz yedek kaburga özellikle vitamin ve mineraller açısından zengin değil, 8 oz. porsiyon günlük önerilen demir alımının yüzde 20'sini sağlar. Sunum ayrıca önerilen günlük C vitamini alımının yüzde 4'ünü ve günlük önerilen A vitamini alımının yüzde 3'ünü içerir.
