McDonald's'ın tavuk atıştırmalıkları, tavuklu un tortilla, rendelenmiş marul, rendelenmiş Jack ve kaşar peyniri ve ballı hardal, chipotle Barbekü veya çiftlik lezzet sosundan oluşur. Izgara tavuk atıştırmalık sargıları yağ ve kalorilerde Angus veya gevrek tavuk atıştırmalık sargılarından daha düşüktür ve bu küçük sandviçleri kalori sınırınızı aşmadan genel dengeli beslenmenizde çalıştırabilirsiniz - özellikle de yüksek kalorili sipariş vermezseniz yanlar veya içecekler.
Genel Beslenme
McDonald's'ın ızgara tavuklu atıştırmalık sargıları her 120 ila 125 g porsiyonunda 260 ila 270 kalori içerir. Yağdan 80 ila 90 kalori veya yağdan toplam kalorinin yaklaşık üçte biri vardır. Her çerez sargısında 18 g protein ve 26 ila 28 g toplam karbonhidrat bulunur. Ranch atıştırmalık sargısının 2 g şekeri vardır ve Honey Mustard ve Chipotle BBQ sargılarının 4 ila 5 g şekeri vardır. Her birinin 1 g diyet lifi veya günlük değerin yüzde 5'i vardır.
Yağ ve Kolesterol
Izgara tavuk atıştırmalık sargılarının her biri, 3.5 ila 4 g doymuş yağ ile 9 ila 10 g toplam yağ veya bu kolesterol yükseltici yağ için günlük değerin yaklaşık yüzde 20'sini sağlar. ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Departmanının 2010 Diyet Kılavuzlarına göre, tavuk sandviçleri de dahil olmak üzere tavuk yemekleri, ortalama Amerikan diyetindeki sağlıksız yağların ana kaynaklarıdır. McDonald's'ın Angus atıştırmalık sargılarının aksine, tavuk atıştırmalık sargıları sağlıksız trans yağ içermez. Her birinde 45 mg kolesterol bulunur; sağlıklı bir yetişkin günde 300 mg'dan fazla kolesterol içermemelidir.
Sodyum
Ballı Hardal ızgara tavuklu atıştırmalık sargı 800 mg sodyum içerir ve Chipotle BBQ ve Ranch lezzetleri 830 mg'dır. Yüksek sodyum diyeti yüksek tansiyona neden olabilir ve inme veya böbrek hastalığı riskinizi artırabilir. ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Departmanının 2010 Diyet Kılavuzlarına göre, sağlıklı yetişkinlerin günde 2.300 mg sodyumdan fazla olmaması ve yüksek tansiyon veya kalp hastalığı için risk faktörleri olan yetişkinlerin 1.500 mg'ın altında kalması gerekir.
Mineraller ve Vitaminler
Kalsiyum kemik sağlığı için gerekli bir mineraldir ve McDonald's'ın ızgara tavuklu atıştırmalıklarının her biri günlük değerin yüzde 10'unu sağlar. Ayrıca sağlıklı kırmızı kan hücrelerini destekleyen günlük demir değerinin yüzde 10'una sahiptirler. Kalsiyumun çoğu peynir karışımından ve un tortilladan gelir; tavuk ve tortilla demiri sarar. Bu tavuk çerezleri, A ve C vitaminleri için günlük değerin yüzde 2 ila 4'üne sahiptir.
