Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, gençler okulda ilerledikçe giderek daha az fiziksel aktiviteye katılıyorlar. CDC, okullara bir angaryadan ziyade eğlenceli olarak algılanacak fiziksel fırsatlar sunmasını önerir. Engel kursu, jimnastik sınıfı için eğlenceli ve tamamen esnek bir seçenektir. İçeride veya dışarıda kurulabilir ve her yaş grubu için çalışmak üzere kolayca değiştirilebilir. Engel kursları öğrencilerin aerobik dayanıklılık, çeviklik ve esneklik üzerinde çalışmalarını gerektirir.
Lastik Koşusu
Bir engel kursu ve eğitim klasiği olan lastik koşusu, öğrencilerin denge ve koordinasyonlarına odaklanmalarına yardımcı olur. İki sıralı lastiği hizalayın, hafifçe ofset bir desende yerleştirin. Engel kursu sırasında, çocuklar bir ayağını her iki sırada da tutarak lastik çizgisinden geçmelidir. Bu engel, bacakları iki sıraya kolayca erişebilecek kadar uzun olan yaşlı öğrenciler için en iyisidir. Küçük öğrenciler için, tek bir lastik sırası yerleştirerek ve öğrencilerin birinden diğerine atlamasını sağlayarak etkinliği değiştirin.
Spor Salonu Taraması
Bir spor salonu taraması oluşturarak askeri eğitim engelini taklit edin. Yaklaşık 1 ila 2 feet yüksekliğinde iki sıra direk veya ağır sandalye ayarlayın ve onları bir ayak kadar ayırın. Dize, tarama alanı üzerinde alçak bir tavan oluşturmak için her çift boyunca ipler. Çocuklar halatları altına sürünmeli, vücutlarını hareket ettirmeli, böylece sandalyeleri aşağı çekmemeli veya halatlara çarpmamalıdır; görmeyi kolaylaştırmak için çizgilere küçük bayraklar asabilirsiniz. Güvenlik için, çocukların cildini korumak veya tarama alanını jimnastik paspaslarıyla hizalamak için uzun pantolon ve kollar veya pedler giydiğinden emin olun.
Denge aleti
Öğrencilerin dengesini test etmek için jimnastik dersinizden bir denge çubuğu getirin. Işınları öğrencileri korumak için paspasların üzerine yerleştirin ve her insanın düşmeden, yürürken, karnından veya karnından vurmadan elinden geleni yapmasını sağlayın. Küçük çocuklar için, düşme riskini azaltmak ve kirişe girmeyi kolaylaştırmak için doğrudan zemine yerleştirebileceğiniz düşük huzmeli bir kiriş kullanın.
Futbol Top Sürme
Öğrencilerinize bir futbol topu salya alanı oluşturarak koordinasyonlarını ve çevikliklerini uygulama fırsatı verin. Spor salonu veya tarla geniş bir alanda etrafında bir desen turuncu güvenlik konileri ayarlayın. Çocuklar, parkur boyunca ve her koninin etrafında bir topa tekmelemeli, topun kontrolünü kaybetmemelerini ve dar alanlarda sıkıca manevra yapmalarını sağlamalıdır. "Sağlık" dergisine göre, bu etkinlik öğrencilerin çeviklik ve yanal hareket becerileri üzerinde çalışmalarına yardımcı olur.
