Centrum Multivitamin / Multimineral, sağlığı korumak için ihtiyacınız olan vitamin ve minerallerin tamamını içeren dengeli bir takviyedir. 13 ayrı bileşen içeren günlük ihtiyacınızın yüzde 100'ünü sağlar ve gıdalarda büyük miktarlarda bulunan daha düşük konsantrasyonlarda bulunur. Günde bir tabletin normal dozu güvenlidir, ancak aşırı dozlar oluşabilir. Çoğu vitamin bu durumlarda bir soruna neden olmaz, ancak çok fazla kalsiyum veya demir tehlikeli olabilir.
"Alfabe" Vitaminleri
Tek bir Centrum tablet, günlük niasin ve D vitamininizin yüzde 100'ünü ve A vitamininizin yüzde 70'ini içerir. Birden fazla tabletin alınması, teknik olarak aşırı doz olarak sayılır, ancak yüksek doz tekrarlanmadıkça bu vitaminler bir soruna neden olmaz. uzun süreler. Niasin, geçici bir kızarma hissine neden olabilir, ancak Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, bu yaklaşık 8 saat içinde ortadan kalkacaktır. Centrum ayrıca B vitamini gereksinimlerinizin çoğunun yüzde 100'ünü içerir, ancak vücudunuzdaki fazla B vitamini atılır.
Kalsiyum ve Demir
Centrum doz aşımının gerçek tehlikesi kalsiyum ve demirden kaynaklanır. Tek bir tablet 200 mg kalsiyum ve 18 mg demir içerir; demir dozu yetişkin kadınlar için önerilen günlük tam miktardır ve bir erkeğin günlük ihtiyacı üzerinde 10 mg'dır. Kalsiyum dozu günlük ihtiyacınızın sadece yüzde 20'sidir, çünkü diyetinizdeki süt ve sebzelerden de kalsiyum alırsınız. Bu minerallerin her ikisinden çok fazlası, tek bir dozdan bile önemli sağlık sorunlarına neden olabilir; Centrum etiketinin kendisine göre, aşırı dozda demir, 6 yaşın altındaki çocuklarda zehirlenmenin önde gelen nedenidir, bu nedenle vitaminlerinizi çocukların erişemeyeceği yerlerde saklayın.
belirtiler
Multivitamin doz aşımı semptomlarının listesi uzundur ve kesin formülasyona ve alınan miktara bağlı olabilir. Hızlı veya düzensiz kalp atışlarına dikkat edin; kemik, eklem ve kas ağrısı; karışıklık; yorgunluk; zayıflık ve bayılma. Bulantı, ishal ve mide ağrısı oluşabilir ve ciddi vakalar konvülsiyonlara ve karaciğer hasarına neden olabilir. Uzun süre çok fazla alınırsa, saç dökülmesi, güneş hassasiyeti, çatlamış dudaklar ve kilo kaybı gibi belirtiler görülebilir.
