Sinüzit, sapmış bir septum, gastroözofageal reflü bozukluğu veya kronik kuru ağız, aşırı egzersiz yaptığınızda ağzınızın çatısında ağrıya neden olabilir. Burun boşluğu doğrudan ağzınızın çatısının üzerinde bulunur. Güçlü aktivite kan akışınızı, vücut sıcaklığınızı ve solunum hızınızı arttırır, bu da burun problemlerini daha belirgin hale getirir. Ağzınızın çatısında düzenli olarak ağrı hissederseniz, doktorunuza danışın.
Kimlik
Nazal kemiklerinizin, yanaklarınızın, alnınızın ve ağzınızın damağında sinüzit hissedebilirsiniz. Sinüzit ile aşırı egzersiz yaptıktan sonra yaşadığınız ağrı, basınç benzeri ağrıdır. Bazen ön dişlerinizde bir diş ağrınız varmış gibi gelir; boğaz ağrısı ve burun tıkanıklığı sıklıkla görülür. Sapmış bir septum burun deliklerinden birini veya her ikisini de engelleyebilir. Burnunuzdan nefes alırsanız kuvvetli egzersiz yaparken sapmış septumu daha fazla fark edebilirsiniz, çünkü burun tıkanıklığı ağzınızın çatısına baskı yapabilir. Sapmış septum yakın zamanda yaralanmışsa, egzersiz yaparken ağzınızın çatısında ağrı hissedebilirsiniz. Gastroözofageal reflü hastalığının semptomları sinüziti taklit edebilir. Ayrıca sık sık mide ekşimesi, yutma güçlüğü, boğazınızda bir yumru ve boğazınızda artan mukus görebilirsiniz. Kronik kuru ağız, şiddetli egzersiz sırasında ağzınızın çatısını da tahriş edebilir.
Nedenler
Sinüsleri enfekte eden bakteri, virüs veya mantarın sinüsleri enfekte etmesini sağlayan aşırı mukus, sinüzite neden olur. Bir solunum yolu enfeksiyonu, astım, alerji, sapmış bir septum ve GÖRH, sinüzite neden olabilir. Güçlü fiziksel efor sırasında astım ve alerjilerden artan mukus üretimi daha kötüdür. Sapmış bir septum ile doğabilir veya travmadan buruna kadar olabilir. GERD, midenizle yemek borusu arasındaki sfinkterin düzgün kapanmaması nedeniyle ortaya çıkar, bu nedenle mide asitleri ve yutulan gıdalar yemek borusuna geri döner. Eğer uzanmanızı gerektiren egzersizler yaparken asit sinüslerinize girerse, sinüslerinizdeki ve ağzınızın çatısındaki acıyı hissedeceksiniz. Ağız kuruluğu, ağzın çatısında ağrıya neden olabilir;
tedavi
Sinüzit viral bir enfeksiyondan kaynaklanıyorsa, seyrini yürütmesi gerekecektir. Aksi takdirde antibakteriyel veya antifungal bir ilaç reçete edilecektir. Ağrıyı yüzünüzde sıcak bir yıkama bezi ile ve egzersiz yaptıktan sonra buharda oturarak tedavi edebilirsiniz. Sinüzitinize neden olan altta yatan bir durumunuz varsa, bu durumu tedavi etmeniz gerekecektir. Astım, hızlı rahatlama inhaleri veya uzun süreli ilaçlar ile tedavi edilebilir. Alerjiler antihistaminikler ve immünoterapi ile tedavi edilebilir. GERD'yi reçete mukavemetli antasitler ile kontrol edebilirsiniz, ancak sfinkteri düzeltmek için ameliyat gerekebilir. Ameliyat ayrıca sapmış bir septumu da düzeltebilir. Nazal kortizon spreyleri ve dekonjestanlar, kuvvetli aktivite sırasında aşırı mukusun kontrolüne yardımcı olabilir. Ağız kuruluğu yaşarsanız, egzersiz öncesinde, sırasında ve sonrasında sıvı alımınızı artırın.
önleme
Altta yatan koşulları tedavi ederek sinüzitten kaçının ve solunum yolu enfeksiyonlarından kaçının. Yılda bir grip aşısı yapın ve ellerinizi sık sık yıkayın. Sinüs enfeksiyonunuz varsa, egzersizinizin yoğunluğunu azaltarak ve başınızı yere indirmekten kaçınarak ağzınızın çatısında ağrıdan kaçının. Sapmış bir septumun önlenmesi zor olabilir, ancak kask ve emniyet kemeri takarak riskinizi azaltabilirsiniz. Şiddetli egzersiz yaparken GERD semptomlarından kaçınmak için, bel üzerinde sıkı giysiler giymeyin ve eğilmeyi içeren egzersizlerden kaçının. Egzersiz yapmadan önce büyük öğünlerden ve kahve, çay, yağlı arkadaş yiyecekleri ve baharatlar gibi yaygın GERD tetikleyicilerinden kaçının. Kuru bir ağızdan rahatsızlığı en aza indirmek için burnunuzdan nasıl nefes alacağınızı öğrenin.
