PLJ Limon Suyu, adından da anlaşılacağı gibi, öncelikle saf limon suyu ile yapılan konsantre bir içecektir. İngiliz merkezli Sağlıklı Gıda Markaları Ltd. şirketi tarafından üretilen PLJ Lemon Juice, 1970'lerde İngiltere'de kilo verme yardımı olarak popülerdi. PLJ Limon Suyu Diyetinin kilo kaybını teşvik etmede etkili olduğunu kanıtlayan herhangi bir klinik çalışma veya bilimsel çalışma olmasa da, diğer bazı kilo verme programları günlük limon suyu içmenin iştahınızı baskılayabileceğini ve metabolizmanızı artırabileceğini iddia ediyor.
PLJ Limon Suyu
PLJ Limon Suyu Diyeti, diyetisyenleri gün boyunca düzenli olarak PLJ Limon Suyu tüketmeye teşvik etmekten daha karmaşık bir şey değildir. Suyu, yüzde 99'dan fazla Sicilya limon suyu ile birlikte ek C vitamini, limon yağı, doğal limon aroması ve kükürt dioksit içerir. Her 25 ml PLJ Limon Suyu porsiyonu 9 kalori ve günlük önerilen C vitamini alımının yüzde 75'ini sağlar.
Limon Suyu Diyeti
Theresa Cheung tarafından tasarlanan Limon Suyu Diyeti de dahil olmak üzere bir dizi diğer diyet, PLJ Limon Suyu Diyeti ile aynı şekilde kilo vermeye yardımcı olduğunu iddia ediyor. Cheung'a göre limon suyu, yağ metabolizmanızın hızını ve etkinliğini arttırır ve sindirim sisteminizi detoksifiye eder. Cheung, toksinler ve birikmiş atık maddelerle dolu bir sindirim sisteminin besinleri düzgün bir şekilde ememediğini ve kilo alımına katkıda bulunacağını iddia eder. Limon Suyu Diyet kitabında Cheung, kabuktaki pektinin şeker emilimini engelleyebileceği ve açlığı azaltabileceği fikrine dayanarak günlük olarak küçük porsiyon limon kabuğu yemeyi tavsiye ediyor.
Kuralları
Cheung'un Limon Suyu Diyeti 24 saat detoks ile başlar, bu süre zarfında su, kırmızı biber ve akçaağaç şurubu veya tarçın ve rendelenmiş limon kabuğu ile karıştırılmış limon kabuğu ile birlikte limon suyundan başka bir şey tüketmezsiniz. Önümüzdeki yedi günün her birine limon suyu ve limon kabuğu ile karıştırılmış bir bardak ılık su ile başlayacaksınız ve daha sonra gün boyunca meyve, sebze, balık, yağsız tavuk, fasulye, fındık üzerine odaklanan üç öğün ve iki atıştırmalık yiyeceksiniz. ve tohumlar ve organik yoğurt. İşlenmiş gıdalar, kırmızı et, kahve, çikolata, şeker, gazlı içecekler ve alkol içeren ürünler önerilmez.
Yararları
Arizona Eyalet Üniversitesi'nde yapılan araştırmalar, C vitamini bakımından zengin gıdalar yiyenlerin daha az C vitamini tüketen insanlara kıyasla kilo verme şansının arttığını gösteriyor. Buna ek olarak, "Amerikan Beslenme Koleji Dergisi" nde yayınlanan araştırmalar pektinin iştah bastırma yeteneği. Her iki çalışma da PLJ Limon Suyu içmeyi kanıtlamasa veya Limon Suyu Diyetine bağlı kalmanın kilo vermenin kesin bir yolu olmasına rağmen, limon suyunu düzenli olarak içmeyi teşvik eden bir diyetin izlenmesi, sağlıklı beslenmeyi de vurguladığı sürece çoğu diyetisyen için kötü bir seçim değildir., az yağlı yemekler ve düzenli egzersiz.
Dezavantajları
Hiçbir katı bilimsel kanıt veya klinik çalışma, limon suyu tüketimini uzun vadeli, sürdürülebilir kilo kaybına veya sindirim sistemi işlevindeki iyileşmelere kesin olarak bağlamaz. Buna ek olarak, Diyet Seçimleri sitesi, günlük olarak limon suyu tüketmenin düzenli olarak mide ekşimesi çeken, narenciye bileşikleri içeren veya böbrek veya safra kesesi hastalığı olan ürünlere alerjisi olan insanlar için bir sorun olabileceğini bildirmektedir.
