Vücudunuzun ve bisikletinizin temas ettiği birkaç alandan biri olarak, eyer olarak da bilinen bisiklet koltuğunuz, sürüş sırasında konforunuz üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Koltuğunuzun açısı, bisiklet montaj sürecinin genellikle gözden kaçan bir yönüdür ve koltuk yüksekliği ve gidon ayarları gibi şeylere aktarılır. Koltuk açısınızı ayarlamak, yolun aşağısındaki büyük bir acıyı kurtarabilecek hızlı bir süreçtir.
Açı
Bisiklet uzmanları Sheldon Brown ve Peter Jon White'a göre, eyerinizin doğru açısı neredeyse hiç açı olmamalıdır. Teorik olarak ideal sele açısı zemine mükemmel şekilde paraleldir, böylece koltukta ileri veya geri kaymamanızı ve bisikletin tüm kontrollerine rahatça erişmenizi sağlar. Bununla birlikte, pratikte, çoğu bisikletçi, rahatlığını artırmak için eyerin burnu hafifçe kaldırılmış veya alçaltılmış olarak binmektedir.
ayarlama
Bisiklet selenizin açısını değiştirmek için koltuğun altındaki kelepçeyi gevşetmeli ve sonra koltuğu istenen konuma itmelisiniz. Yuva kelepçesi altıgen bir anahtarla gevşetilir, ancak cıvatayı çıkarmamaya dikkat edin. Cıvata tamamen çıkarsa, kelepçe düzeneği parçalanabilir ve yeniden monte edilmesi zor olacaktır. Erkek bisikletçiler koltuğun burnunu hafifçe kaldırmayı tercih edebilirken, kadın bisikletçiler koltuğun kasık kemiği üzerinde baskı oluşturmaması için hafifçe alçalmasını tercih edebilir. Ayarlamalar tamamlandığında koltuk kelepçesi cıvatasını tamamen sıkın.
önem
Sheldon Brown'a göre, koltuğun açısı çok aşağıdaysa, sürüş sırasında öne doğru kayacaksınız. Bu, kollarınızda koltukta kalmak için çok fazla baskı uygulamanıza ve bilek, omuz ve boyun ağrısına neden olabilir. Peter Jon White, sürüş sırasında koltuk seviyenize ne kadar yakın olursanız, eyer ve gidon arasında rahat bir denge bulmanızın o kadar kolay olacağını belirtir.
Uzman Görüşü
"İngiliz Spor Hekimliği Dergisi" nde yayınlanan 1999 tarihli bir araştırmaya göre, bisikletçiler uygun olmayan koltuk açısı nedeniyle sürüş sırasında pelvis ve omurgalarını hipereksendendiler. İsrail, Tel Hashomer'de yapılan çalışma, sırt ağrısı olan bisikletçilerin yüzde 70'inden fazlasının koltuk açıları daha düz bir konuma getirildiğinde "büyük iyileşme" fark ettiğini buldu.
hususlar
Gidon yüksekliğiniz ve kullandığınız eyerin şekli, sürüş sırasında ihtiyacınız olan açıya katkıda bulunabilecek ek faktörlerdir. Gidonlarınız çok yüksekse, telafi etmek için koltuğun hafifçe geriye doğru eğilmesi daha olasıdır. Ek olarak, geniş bir eyer, oturduğunuz kemikleri daha iyi barındırabilir ve koltuğun açısında daha fazla oyun oynamanıza izin verir. Doğru koltuk açısını bulmak, bir dizi faktöre bağlı bireysel bir süreçtir, ancak genel bir kural olarak, onu mümkün olduğunca düz tutmaya çalışmalısınız.
