Erkekler için halter, daha güçlü ve bazen daha büyük olmayı içerir. Belli bir düzeyde kas ağrısı, ağırlıklar ile yapılan yoğun egzersizlerden gelir ve bu, meme uçlarıyla ilgili rahatsızlığı içerebilir. Meme ağrısının gelişebileceği birkaç yol vardır. Bazıları çok açıktır, en azından biri ciddi bir sağlık durumunun işaretidir.
Sürtünme ve Giyim
Kıyafetlerden sürekli sürtünme, meme ağrısının nispeten yaygın bir nedenidir. Meme başı, göğüste hassas bir doku alanıdır ve sürtünme ve sürtünmeye karşı hassastır. İnsanlar ağırlık kaldırıp bench press gibi göğüs egzersizleri yaptığında ağrı, çatlama ve kanama olabilir. Ağrıyı önlemek için yumuşak kıyafetler giyin veya meme uçlarınızın üzerinde atletik bant kullanın.
Kaldırma Hormonları
Testosteron, kortizol ve insülin benzeri büyüme faktörü gibi hormonların hepsi ağırlık kaldırma sırasında aktif hale gelir. Hormonal tepki egzersizin yoğunluğu ile artar. Erkekler yaşamları boyunca daha yoğun egzersiz yapma eğilimindedir. Bu, ağrıyan meme uçları gibi semptomlara neden olabilecek hormonal ortamların şansını arttırır. Bu, diğer sporlarda çok daha az olur, çünkü ağır yükleri ve direnci kaldırmayı içermezler.
Jinekomasti ve Erkekler
Jinekomasti, göğüste, özellikle meme uçlarında şişmeye neden olan bir durumdur. Bu genellikle anormal hormon metabolizmasının bir sonucu olarak ortaya çıkar. Testosteron erkeklerde östrojene dönüştürüldüğünde jinekomasti şansı artar. Bu durum, özellikle önemli şişlik nedeniyle halter sırasında ağrılı olabilir. Jinekomasti ciddi bir tıbbi durum olabilir ve doktora gitmeyi hak eder.
Ne yapalım
Meme ve meme ucu hassasiyeti fazik olabilir ve yaşamın farklı noktalarında ortaya çıkabilir. Birkaç hafta sürebilir ve tamamen ortadan kalkabilir. Bu sorunu yaşayan kaldırıcılar, koşucuların yaptığı aynı düzeltmeleri takip edebilir. Bu, daha fazla su içmeyi ve meme uçlarında antibiyotik merhem veya bandaj kullanmayı içerir.
