Altın kök olarak da bilinen şifalı bitki rhodiola, Kuzey Avrupa ve Asya'nın yüksek irtifa bölgelerinden kaynaklanmaktadır. Herbalists genellikle rhodiola'yı bir adaptojen olarak görür. Bu sınıftaki ginseng, ashwagandha ve eleuthero içeren otlar, vücudun iştah, uyku, ruh hali veya cinsel sağlıkta daha az değişiklikle strese uyum sağlamasına olanak tanır. Rhodiola genellikle güvenli olarak kabul edilmesine rağmen, bazı kişilerde yan etkilere neden olabilir. Rhodiola'yı kullanmadan önce, özellikle tıbbi bir durumunuz varsa, sağlık uzmanınıza danışın.
kaygı
California Üniversitesi'nde yapılan 2008 pilot çalışması, rhodiola'nın genel anksiyete bozukluğu veya YAB'den muzdarip kişilerde anksiyete semptomlarını hafifletebileceğini önerdi. Çalışmanın sonuçları cesaret verici olsa da, naturopatik doktor Ray Sahelian, rhodiola'nın anksiyete bozuklukları için birinci basamak tedavi olarak kullanılmasına karşı uyarıyor. Sahelian, rhodiola'nın uyarıcı benzeri etkileri olabileceğini ve bazı kişiler için endişe belirtilerini kötüleştirebileceğini belirtiyor. Kafein ve efedrin gibi uyarıcılardan "titremeye" eğilimli iseniz rhodiola'yı dikkatli kullanın.
Kuru ağız
California Üniversitesi çalışmasına katılanlar kuru ağzı, rhodiola takviyeleri ile ilişkili birincil yan etki olarak bildirmiştir. Klinik olarak kserostomi olarak bilinen bu semptom sonuçta zararsızdır. Bununla birlikte, çok rahatsız edici olabilir ve rhodiola kullanıcısının yaşam kalitesini engelleyebilir. Mayo Clinic kuru ağzı kolaylaştırmak için nemlendiriciler, sakız ve alkolsüz gargara kullanmanızı önerir. Bu yan etkinin devam edip etmediğini sağlık uzmanınıza bildirin.
Baş dönmesi
2008 Kaliforniya Üniversitesi çalışmasının yazarları baş dönmesini rhodiola ile ilişkili ortak bir yan etki olarak listelemişlerdir. Bu yan etki genellikle hafiftir ve bitkinin uyarıcı etkileri ile ilgili olabilir. Bulantı, göğüs ağrısı veya zihinsel işlev bozukluğu ile birlikte baş dönmesi yaşarsanız derhal bir sağlık uzmanına danışın.
Uykusuzluk hastalığı
Sahelian'a göre, yüksek dozlarda rhodiola huzursuzluk ve uykusuzluk ataklarını tetikleyebilir. Bu yan etkiden kaçınmak için, rhodiola'yı sadece sabah veya öğleden sonra, uyku döngünüze en az müdahale edeceği zaman alın. Bu yan etki, kafein ve nikotin dahil olmak üzere diğer uyarıcıları kullanan kişiler için daha önemli olabilir.
Kalp çarpıntısı
Sahelian, rhodiola'nın potansiyelini kardiyovasküler durumlar için bir tedavi seçeneği olarak kabul ediyor, ancak bunu önermiyor çünkü hiçbir çalışma güvenliğini ve etkinliğini doğrulamadı. Sahelyan, çok yüksek dozlarda rhodiola'nın kalp çarpıntısını tetikleyebileceğini bildirdi. Rhodiola'yı çok dikkatli kullanın ve sadece bir kardiyovasküler rahatsızlığınız veya taşikardi öykünüz varsa bir sağlık uzmanının gözetimi altında kullanın.
