Midenize hasta olduğunuzda, ilk düşünceniz bir kutu zencefilli gazoz elde etmek olabilir - ebeveynlerinizin söylediği şey, değil mi? Bununla birlikte, zencefilli gazozun bazı faydalarını bulabilirsiniz, ancak doğrudan zencefil kökü ile kaynağa gitmek daha iyi olabilir.
Zencefil kökü sadece bulantı ve kusmayı hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda Cleveland Clinic'e göre anti-enflamatuar, antioksidan, anti-tümör ve anti-ülser etkilerine de sahiptir. Ayrıca, Nutrition dergisindeki Nisan 2017 araştırmasında açıklandığı gibi, kan basıncı ve kalp sağlığı üzerindeki olumlu etkileri nedeniyle de lanse edildi.
Öte yandan zencefilli gazoz, zencefile yatıştırıcı özelliklerini veren önemli bileşiklerde yüksek oranda işlenebilir ve eksik olabilir. Çok fazla zencefilli gazoz içmenin olumsuz etkilerini hissediyorsanız, geri ölçeklendirmeniz veya farklı bir zencefil şekli denemeniz gerekebilir.
Ek olarak, düzenli olarak çok fazla zencefil tüketirseniz, yan etkiler geri dönmenizi ve belirtilerinizi yönetmek için başka bir yaklaşım denemenizi gerektirebilir.
Zencefil hakkında her şey
Entegratif Tıp Analizleri'nde yayınlanan Mart 2016 araştırmasına göre, zencefil öncelikle Asya ve tropik bölgelerde yetiştirilen çok yıllık bir bitkidir ve dünya çapında yaygın olarak tüketilmektedir. Zencefilin yenilebilir yeraltı sapı, yani köksap, antik çağlardan beri kullanılmaktadır - sadece bir baharat olarak değil, aynı zamanda mide bulantısı, kusma, ishal ve dispepsi gibi gastrointestinal rahatsızlıkları tedavi etmek için de kullanılmaktadır. Artrit, kas ağrıları ve ateş tedavisinde de kullanılabilir.
Bütünleştirici Tıp Analizleri araştırmacıları, hamile kadınlar ve kemoterapi görenlerde bulantı ve kusmanın önlenmesinde zencefil kullanımını analiz ettiler. Yazarlara göre, mevcut en iyi kanıt zencefilin bulantı ve kusma için güvenli, etkili ve ucuz bir tedavi olduğunu göstermektedir.
Integrative Medicine Insights , zencefilde gingerol ve shogaol adı verilen bileşiklere zencefilin belirgin keskinliğini ve farmakolojik aktivitesini veren şeydir. Bununla birlikte, aktif bileşenlerin konsantrasyonları zencefilin işlenme ve kullanılma şekline göre büyük ölçüde değişecektir.
Yani zencefil, kapsüller, tabletler, tentürler, çaylar ve sıvı özler dahil olmak üzere çeşitli formlarda mevcuttur. Integrative Medicine Insights araştırmacılarına göre, kurutulmuş zencefil tozu ürünlerinin en fazla miktarda gingerol ile ilgili bileşikler ve ardından taze zencefil ve zencefil çay ürünleri içerdiğine dair bazı kanıtlar var.
Ginger Ale Soda'nın Faydaları
Zencefilli gazozdaki zencefil, zencefil tozu veya taze zencefil kadar güçlü olmasa da, bulantı ve kusma için hala etkili bir ilaç olabilir. ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, sabah bulantılarını hafifletmek için zencefil soda, zencefil çayı veya zencefilli şeker gibi zencefil ürünlerinin tüketilmesini önerir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri ayrıca zencefilli gazozun kemoterapi tedavisinden kaynaklanan bulantıyı yönetmeye yardımcı olabileceğini söylüyor.
Su ve diğer berrak sıvılarla birlikte zencefilli gazoz içmek, kusma veya ishale bağlı su kaybını takiben nemli kalmanıza yardımcı olabilir. Cleveland Clinic, kusuyorsanız veya ishaliniz varsa gün boyunca küçük yudum almanızı önerir.
Bunun yerine oral elektrolit çözeltisi içmek isteyebilirsiniz - kayıp sıvıların yanı sıra potasyum ve magnezyum gibi önemli minerallerin yerini almanıza yardımcı olur, Cleveland Clinic ekler.
Zencefilli Ale Yan Etkileri
Zencefil doğal yakınlığında en etkili olduğu göz önüne alındığında, zencefilli gazoz zencefili faydalanmanın en iyi yolu olmayacaktır. Cleveland Clinic, zencefilli gazozun gerçek zencefil yerine yapay zencefil aroması veya rahatlama sağlamak için yetersiz miktarda zencefil içerebileceğini belirtiyor.
Aslında, çok fazla zencefilli gazoz içmenin olumsuz etkilerinin zencefil içeriği ile çok az ve diğer içeriklerle daha fazla ilgisi olabilir. Zencefilli gazoz genellikle şekerle doldurulur, Cleveland Clinic'i ekler. Şişkinlik, gaz veya hazımsızlığınız varsa, karbonatlaşma ve şeker belirtilerinizi kötüleştirebilir. Her zaman kolayca sindirilmeyen yapay şeker içeriyorlarsa diyet çeşitleri daha iyi olmayabilir.
Çok fazla zencefilli gazoz içmenin yan etkileri olsa da, çok fazla zencefil tüketiyorsanız da aynı şey geçerlidir. Bununla birlikte, Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi'ne (NCCIH) göre, yan etkiler genellikle hafiftir. Bazı insanlarda zencefil karın rahatsızlığına, mide ekşimesine, ishale veya gaza neden olabilir.
Bazı diğer durumlar zencefil kullanmadan önce sağlık uzmanınızla bir görüşmeyi garanti eder, diye ekliyor NCCIH. Aşağıdaki durumlarda doktorunuzla konuşun:
- Hamile veya emziriyorsa
- Safra taşı hastalığınız varsa, zencefil safra akışını artırabilir
- Başka ilaç kullanıyorsanız veya tıbbi durumunuz varsa
- Şu anda diğer tamamlayıcı veya alternatif sağlık yaklaşımlarını kullanın
Doktorunuz iyi olduğunda, zencefil doğal ilaçlar araç kutunuza hoş bir ek olabilir. Zencefilli gazoz gelince, ılımlı uygulama böylece bu gazlı tedavi overindulging değil.
