Hiçbir şey yaz sıcaklığını 7-Eleven'den serin bir ayaz Slurpee'den daha iyi yenmenize yardımcı olmaz. Ancak bu tatlı içecek, geçen yazların anılarını hatırlatabilirken, kaloriye değip değmeyeceğini merak edebilirsiniz. Servisinizi 8 onsluk küçük bir parçaya tutarsanız, Slurpee sizi serinletmek ve tatlı dişinizi tatmin etmek için o kadar kötü bir seçim olmayabilir.
Küçük Porsiyon Kalorilerde Işığa Eşittir
Bir Slurpee'deki kaloriler, lezzet seçiminize bağlı olarak değişir, ancak 8 onsluk porsiyon başına 66 ila 80 kalori arasında değişir. Slurpee en sağlıklı yiyecek seçimini yapmasa da, diyetinize dahil etmeniz uygundur. Aslında, Amerikalılar için 2010 beslenme kılavuzları, ilave şeker ve yağ içeren gıdalardan isteğe bağlı kalorilere izin verir. İzin verilen miktar kalori ihtiyaçlarınıza bağlıdır ve günlük kalori alımınızın yüzde 9 ila 19'u arasında değişir. Örneğin, 2000 kalorilik bir diyette, yağ veya şeker eklenmiş gıdalardan kalorilerinizin yüzde 13'üne veya günde 258 kaloriye izin verilir.
Karbonhidrat ve Şeker
Tahmin edebileceğiniz gibi, bir Slurpee'deki tüm kaloriler şeker şeklindeki karbonhidrat içeriğinden gelir. 8 onsluk bir Slurpee, 18 gram şekerden gelen 18 gram toplam karbonhidrat içerir. Vücut bir Slurpee'den şekeri bir elmadaki şekeri tedavi ettiği gibi tedavi etse de, elma lif ve vitaminler gibi sağlığı destekleyen diğer besinleri içerir. Slurpees bir enerji kaynağı olsa bile - karbonhidratlar vücudunuzun birincil enerji kaynağıdır - Slurpees'ten gelen enerji herhangi bir sağlıklı besin içermez.
Yağsız, Protein Yok
Diğer serin ve serinletici içeceklerle karşılaştırıldığında, yağsız alımınızı izliyorsanız Slurpees iyi bir seçimdir çünkü yağsızdır. Bunu, en büyük boyutunda 12 onsluk yağ olan 6 gram yağa sahip Starbucks'tan harmanlanmış bir Frappuccino ile karşılaştırın. Slurpees ayrıca protein içermez.
Biraz Sodyum
Slurpees ayrıca 8 onsluk porsiyon başına sadece 5 miligram sodyum içeren çok düşük sodyumlu bir besindir. ABD Tarım Bakanlığı'na göre, çoğu Amerikalı ihtiyaç duyduklarından daha fazla sodyum alır ve sodyum alımınız ne kadar yüksek olursa kan basıncınız o kadar yüksek olur. Bir tedavi olarak, Slurpee sodyum alımınızı sınırlamaya çalışırken iyi bir seçim yapar. Günlük sodyum alımı günde 2.300 miligram ile sınırlı olmalı ve 51 yaşından büyükseniz veya Afrikalı-Amerikalı kökenli iseniz, alımınızı günde 1.500 miligram ile sınırlamanız gerekir.
Slurpee-Lite ile Kalori Tasarrufu
7-Eleven, kalori tasarrufu yapmanıza yardımcı olmak için 2012'de Slurpee Lite'ı tanıttı. 8 onsluk bir Slurpee Lite porsiyonu, lezzet seçiminize bağlı olarak 20 ila 21 kalori, 6 ila 8 gram karbonhidrat ve 0 miligram sodyum içerir. Orijinal Slurpees gibi, hafif versiyon da yağsız ve protein içermez.
