Muz, Amerika'nın en sevdiği meyvelerden biridir ve tüketicilerin yüzde 96'sı geçen yıl muz satın aldığını bildirmiştir. Aslında, Amerikalılar kişi başına yılda 28 kilodan fazla muz yiyor! Bu iyi bir haber çünkü muz besin açısından zengindir ve diğer çeşitli sağlık yararları sunar. Örneğin, muzların gerçekten mutlu olmanıza yardımcı olabileceğini veya muz kokusunun iştah kesici olarak hareket edebileceğini biliyor muydunuz? Muzun bölünmesini kimin icat ettiğini, muzların neden 1980'de olduğundan yüzde 37 daha ucuz olduğunu ve muzların (onları bildiğimiz gibi) yaşamlarımızda soyu tükenmiş olabileceğinin gerçekten doğru olup olmadığını öğrenmek için okumaya devam edin.
Muz, Amerika'nın en sevdiği meyvelerden biridir ve tüketicilerin yüzde 96'sı geçen yıl muz satın aldığını bildirmiştir. Aslında, Amerikalılar kişi başına yılda 28 kilodan fazla muz yiyor! Bu iyi bir haber çünkü muz besin açısından zengindir ve diğer çeşitli sağlık yararları sunar. Örneğin, muzların gerçekten mutlu olmanıza yardımcı olabileceğini veya muz kokusunun iştah kesici olarak hareket edebileceğini biliyor muydunuz? Muzun bölünmesini kimin icat ettiğini, muzların neden 1980'de olduğundan yüzde 37 daha ucuz olduğunu ve muzların (onları bildiğimiz gibi) yaşamlarımızda soyu tükenmiş olabileceğinin gerçekten doğru olup olmadığını öğrenmek için okumaya devam edin.
1. Muz Kokusu İştahınızı Azaltabilir
Bahse girerim şimdi senin dikkatin var Evet, Chicago'daki Koku ve Tat Tedavisi ve Araştırma Vakfı'nda yapılan bir araştırmaya göre, açken bazı yiyecekleri koklamak, onları gerçekten yediğinizi düşünmek için beyni kandırabilir. Bu yiyeceklerden biri muz. Sizi kilo verirken muzun tadını çıkarabileceğinize ikna etmek yeterli değilse, bir daha aç olduğunuzda koklayın.
Bahse girerim şimdi senin dikkatin var. Evet, Chicago'daki Koku ve Tat Tedavisi ve Araştırma Vakfı'nda yapılan bir araştırmaya göre, açken bazı yiyecekleri koklamak, onları gerçekten yediğinizi düşünmek için beyni kandırabilir. Bu yiyeceklerden biri muz. Sizi kilo verirken muzun tadını çıkarabileceğinize ikna etmek yeterli değilse, bir daha aç olduğunuzda koklayın.
2. Muz Atletik Performansınızı Artırabilir
Dünyanın en iyi sporcularının çoğunun muz sevmesinin bir nedeni olabilir. Olympia Yohan Blake'in günde 16 muz yediği bildirildi! Appalachian State University'nin İnsan Performans Laboratuarı'nda yapılan yeni bir çalışma, bir bisiklet süresinde deneme testi sırasında her 15 dakikada bir yarım muz tüketmenin, her 15 dakikada bir karbonhidrat eşleşmeli spor içeceği kadar etkili olduğunu buldu. Aktif iseniz, muz, spor içeceklerinin bulunmadığı antioksidanlar ve diğer besinler sağlarken kaslarınızı beslemek için mükemmel bir seçenektir.
Dünyanın en iyi sporcularının çoğunun muz sevmesinin bir nedeni olabilir. Olympia Yohan Blake'in günde 16 muz yediği bildirildi! Appalachian State University'nin İnsan Performans Laboratuarı'nda yapılan yeni bir çalışma, bir bisiklet süresinde deneme testi sırasında her 15 dakikada bir yarım muz tüketmenin, her 15 dakikada bir karbonhidrat eşleşmeli spor içeceği kadar etkili olduğunu buldu. Aktif iseniz, muz, spor içeceklerinin bulunmadığı antioksidanlar ve diğer besinler sağlarken kaslarınızı beslemek için mükemmel bir seçenektir.
3. muz satın alabilirsiniz en ucuz pahalı meyve
Muz uzmanı Dan Koeppel NPR'ye 2011'de, "Muz süpermarketteki en ucuz meyvedir ve bu oldukça gariptir, çünkü çok uzak mesafelerden gönderilir ve örneğin elmadan çok daha fazla kullanım ve soğutma gerektirir." Buna gerçek bir fiyat vermek için, Michigan Üniversitesi ekonomi profesörü Dr. Mark J. Perry, American Enterprise web sitesinde şunları yazdı: "Geçen gün yerel Safeway'de dört muz aldım ve Satış makbuzuna dört muzun maliyetinin sadece 95 sent veya muz başına 24 sentten az olduğunu gördüm. Ne pazarlık! " Muz inanılmaz derecede düşük bir maliyetle inanılmaz miktarda beslenme ve sağlık faydası sağlar.
Muz uzmanı Dan Koeppel NPR'ye 2011'de, "Muz süpermarketteki en ucuz meyvedir ve bu oldukça gariptir, çünkü çok uzak mesafelerden gönderilir ve örneğin elmadan çok daha fazla kullanım ve soğutma gerektirir." Buna gerçek bir fiyat vermek için, Michigan Üniversitesi ekonomi profesörü Dr. Mark J. Perry, American Enterprise web sitesinde şunları yazdı: "Geçen gün yerel Safeway'de dört muz aldım ve Satış makbuzuna dört muzun maliyetinin sadece 95 sent veya muz başına 24 sentten az olduğunu gördüm. Ne pazarlık! " Muz inanılmaz derecede düşük bir maliyetle inanılmaz miktarda beslenme ve sağlık faydası sağlar.
4. Muz Fiyatları 1980'den Bu yana Yüzde 37 Düştü
Üretim, dağıtım ve taşımacılıktaki daha yüksek verimlilik nedeniyle, muz fiyatları son 30 yılda istikrarlı bir şekilde düşmektedir. Michigan Üniversitesi ekonomi profesörü Dr. Mark J. Perry, "Bugün muz fiyatları, enflasyona uyum sağladıktan sonra 1980'de yüzde 37 daha düşük." Perry, muzların ilk olarak 1876'da Philadelphia Centennial Exposition'da Amerikalı tüketicilere tanıtıldığı ve her biri on sent için satıldığından bahsediyor. "Bugünün dolarında, bu muz başına 3, 00 dolar veya birkaç gün önce yerel Safeway'de ödediğim 24 sentten% 1, 150 daha pahalı olurdu!" Marketlerimizde birçok ürünün maliyeti artarken, muzlar gerçekten uygun maliyetli ve besin açısından yoğun olan bir öğedir.
Kredi bilgileri: Sara GarnerÜretim, dağıtım ve taşımacılıktaki daha yüksek verimlilik nedeniyle, muz fiyatları son 30 yılda istikrarlı bir şekilde düşmektedir. Michigan Üniversitesi ekonomi profesörü Dr. Mark J. Perry, "Bugün muz fiyatları, enflasyona uyum sağladıktan sonra 1980'de yüzde 37 daha düşük." Perry, muzların ilk olarak 1876'da Philadelphia Centennial Exposition'da Amerikalı tüketicilere tanıtıldığı ve her biri on sent için satıldığından bahsediyor. "Bugünün dolarında, bu muz başına 3, 00 dolar veya birkaç gün önce yerel Safeway'de ödediğim 24 sentten% 1, 150 daha pahalı olurdu!" Marketlerimizde birçok ürünün maliyeti artarken, muzlar gerçekten uygun maliyetli ve besin açısından yoğun olan bir öğedir.
5. Muz Diyet Dostu
Orta muz 110 kaloridir ve 30 gram karbonhidrat ve 3 gram lif sağlar. Muz doldurmaya ek olarak, muzlar sindiremeyeceğiniz bir karbonhidrat türü olan dirençli nişasta içerir, ancak daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olur. Bir muz 2-3 gram dirençli nişastaya sahip olabilir (daha yeşil, daha dirençli nişasta içerir). Bu, muzları harika bir orta akşam yemeği atıştırması veya antrenmanınızdan 1 saat önce yerseniz mükemmel bir egzersiz öncesi atıştırmalık yapar.
Kredi bilgileri: Sara GarnerOrta muz 110 kaloridir ve 30 gram karbonhidrat ve 3 gram lif sağlar. Muz doldurmaya ek olarak, muzlar sindiremeyeceğiniz bir karbonhidrat türü olan dirençli nişasta içerir, ancak daha uzun süre daha tok hissetmenize yardımcı olur. Bir muz 2-3 gram dirençli nişastaya sahip olabilir (daha yeşil, daha dirençli nişasta içerir). Bu, muzları harika bir orta akşam yemeği atıştırması veya antrenmanınızdan 1 saat önce yerseniz mükemmel bir egzersiz öncesi atıştırmalık yapar.
6. Amerikalı Hanelerin Yüzde 96'sı Her Ay Muz Alıyor
Lempert Raporuna göre, Amerikalılar ortalama olarak her yıl 28 kilodan fazla muz tüketiyor ve hanelerin yüzde 96'sından fazlası ayda en az bir kez muz satın alıyor. Dan Koeppel, "Amerikalılar elma ve portakalın toplamı kadar muz yer." Toplam yıllık dünya üretiminin 86 milyon ton olduğu tahmin edilmektedir. Hindistan Ulusal Bahçe Bitkileri Kuruluna göre, Hindistan yaklaşık 14 milyon ton (dünyadaki toplam muz üretiminin yüzde 23'ü) yıllık üretimiyle muz üretiminde dünyaya öncülük ediyor. Hint muz ve perdelerinin çoğu iç tüketim için kullanılır ve diğer ülkelere ihraç edilmez. Diğer önde gelen muz üreten ülkeler Brezilya, Ekvador, Çin, Filipinler, Endonezya, Kosta Rika, Meksika, Tayland ve Kolombiya'dır.
Kredi bilgileri: Sara GarnerLempert Raporuna göre, Amerikalılar ortalama olarak her yıl 28 kilodan fazla muz tüketiyor ve hanelerin yüzde 96'sından fazlası ayda en az bir kez muz satın alıyor. Dan Koeppel, "Amerikalılar elma ve portakalın toplamı kadar muz yer." Toplam yıllık dünya üretiminin 86 milyon ton olduğu tahmin edilmektedir. Hindistan Ulusal Bahçe Bitkileri Kuruluna göre, Hindistan yaklaşık 14 milyon ton (dünyadaki toplam muz üretiminin yüzde 23'ü) yıllık üretimiyle muz üretiminde dünyaya öncülük ediyor. Hint muz ve perdelerinin çoğu iç tüketim için kullanılır ve diğer ülkelere ihraç edilmez. Diğer önde gelen muz üreten ülkeler Brezilya, Ekvador, Çin, Filipinler, Endonezya, Kosta Rika, Meksika, Tayland ve Kolombiya'dır.
7. Muz Taşınabilir ve Çok Yönlüdür
Muzlar, hareket halindeyken yenebilen veya smoothie'lerden pişmiş ürünlere kadar delicous tariflerinde kullanılabilen inanılmaz bir çok yönlü meyvedir. Sevmediğimiz, tanıştığımız tek bir muz tarifi olmadığını söylemeye cazip geliyoruz, ancak bu onu itiyor olurdu. Sağlıklı bir tatlı seçeneği için şunu deneyin: birkaç ons koyu çikolata alın (yüzde 70'in üzerinde kakao) ve eritin. Bir muz dilimleyin ve dilimler tamamen kaplanana kadar her dilimi çikolataya batırın. Onları parşömen kağıdı ile kaplı bir kaba yerleştirin ve dondurucuya koyun. Donmalarına izin verin ve bir dilim atıştırmalık veya tatlı olarak tadını çıkarın.
Kredi bilgileri: Sara GarnerMuzlar, hareket halindeyken yenebilen veya smoothie'lerden pişmiş ürünlere kadar delicous tariflerinde kullanılabilen inanılmaz bir çok yönlü meyvedir. Sevmediğimiz, tanıştığımız tek bir muz tarifi olmadığını söylemeye cazip geliyoruz, ancak bu onu itiyor olurdu. Sağlıklı bir tatlı seçeneği için şunu deneyin: birkaç ons koyu çikolata alın (yüzde 70'in üzerinde kakao) ve eritin. Bir muz dilimleyin ve dilimler tamamen kaplanana kadar her dilimi çikolataya batırın. Onları parşömen kağıdı ile kaplı bir kaba yerleştirin ve dondurucuya koyun. Donmalarına izin verin ve bir dilim atıştırmalık veya tatlı olarak tadını çıkarın.
8. Muz C Vitamini Arttırır
Genellikle C vitamini hakkında düşünürken akla gelen portakal ve çileklerdir, ancak bir porsiyon muz C vitamini için günlük ihtiyacın yüzde 15'ini sağlar. C vitamini, zararlı serbest radikalleri nötralize etmeye yardımcı olan ve sistemik inflamasyonu korumaya yardımcı olan önemli bir antioksidandır. Defne. Ayrıca kasları, kemikleri ve diğer dokuları bir arada tutan kolajen üretilmesine yardımcı olur. Daha fazla nedene ihtiyacınız varsa, C Vitamini kan damarlarını sağlıklı tutmaya yardımcı olur ve demir ve folatı en iyi şekilde emmek için gereklidir.
Kredi bilgileri: Sara GarnerGenellikle C vitamini hakkında düşünürken akla gelen portakal ve çileklerdir, ancak bir porsiyon muz C vitamini için günlük ihtiyacın yüzde 15'ini sağlar C vitamini, zararlı serbest radikalleri nötralize etmeye yardımcı olan ve sistemik inflamasyonu korumaya yardımcı olan önemli bir antioksidandır. Defne. Ayrıca kasları, kemikleri ve diğer dokuları bir arada tutan kolajen üretilmesine yardımcı olur. Daha fazla nedene ihtiyacınız varsa, C Vitamini kan damarlarını sağlıklı tutmaya yardımcı olur ve demir ve folatı en iyi şekilde emmek için gereklidir.
9. Banana Split 1904'te Pennsylvania'da icat edildi
2004 yılında yayınlanan "Muz Bölünmüş Kitap: Amerika'nın En İyi Tatlısı Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey" e göre, Muz bölünmesi 1904 yılında 805 Ligonier'de bulunan 23 yaşındaki çırak eczacı David Evans Strickler tarafından icat edildi. Latrobe, Pennsylvania sokakta. Mağazanın soda çeşmesinde sundalar icat etmeyi seven Strickler, muz bazlı üçlü dondurma sundae icat etti. Orijinal muz bölünmüş tarifi üç kaşık dondurma (çikolata, vanilya ve çilek) bütün bir muz uzunlamasına bölünmüş, çikolata sosu, çilek ve ananas parçaları, doğranmış fıstık, kırbaç kreması ve maraschino kirazı. LIVESTRONG.COM'un MyPlate kalori izleyicisine (nasıl ve nerede yapıldığına bağlı olarak) göre, bir muz bölünmesi 530 kaloriden 1.000 kaloriye ve 40 gram yağa kadar her yerde bulunabilir.
Kredi bilgileri: Sara Garner2004 yılında yayınlanan "Muz Bölünmüş Kitap: Amerika'nın En İyi Tatlısı Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey" e göre, Muz bölünmesi 1904 yılında 805 Ligonier'de bulunan 23 yaşındaki çırak eczacı David Evans Strickler tarafından icat edildi. Latrobe, Pennsylvania sokakta. Mağazanın soda çeşmesinde sundalar icat etmeyi seven Strickler, muz bazlı üçlü dondurma sundae icat etti. Orijinal muz bölünmüş tarifi üç kaşık dondurma (çikolata, vanilya ve çilek) bütün bir muz uzunlamasına bölünmüş, çikolata sosu, çilek ve ananas parçaları, doğranmış fıstık, kırbaç kreması ve maraschino kirazı. LIVESTRONG.COM'un MyPlate kalori izleyicisine (nasıl ve nerede yapıldığına bağlı olarak) göre, bir muz bölünmesi 530 kaloriden 1.000 kaloriye ve 40 gram yağa kadar her yerde bulunabilir.
10. Büyükbaba ve Büyükannemizin Yediği Muzlar Daha Lezizdi
Bugün Amerika'da yediğimiz muz, büyükanne ve büyükbaba ve büyükbabalarımızın yediği muz ile aynı değildir. Bugün ABD marketlerindeki muzların büyük çoğunluğu Cavendish çeşididir. Muz uzmanı Don Koeppel New York Times'da şöyle yazdı: "Büyük büyükanne ve büyükbabamız Cavendish'i değil, herkesin kabul ettiği çeşitlilik olan Gros Michel muzunu yediklerinde büyüdü." Daha lezzetli tatmanın yanı sıra, Gros Michel muz bugün bildiğimiz Cavendish daha büyüktü. 1920'lerden 1950'lere kadar "Panama Hastalığı" adı verilen bir toprak mantarı tahrip edilmiş muz çiftlikleri ve muz kıtlığı sıktı. 1960'a gelindiğinde "Panama Hastalığı" Gros Michel muzunu imha etti ve meyveler geleceği bugün Amerika'daki marketlerde bulunan Cavendish çeşidine dönene kadar belirsizdi.
Kredi bilgileri: Sara GarnerBugün Amerika'da yediğimiz muz, büyükanne ve büyükbaba ve büyükbabalarımızın yediği muz ile aynı değildir. Bugün ABD marketlerindeki muzların büyük çoğunluğu Cavendish çeşididir. Muz uzmanı Don Koeppel New York Times'da şöyle yazdı: "Büyük büyükanne ve büyükbabamız Cavendish'i değil, herkesin kabul ettiği çeşitlilik olan Gros Michel muzunu yediklerinde büyüdü." Daha lezzetli tatmanın yanı sıra, Gros Michel muz bugün bildiğimiz Cavendish daha büyüktü. 1920'lerden 1950'lere kadar "Panama Hastalığı" adı verilen bir toprak mantarı tahrip edilmiş muz çiftlikleri ve muz kıtlığı sıktı. 1960'a gelindiğinde "Panama Hastalığı" Gros Michel muzunu imha etti ve meyveler geleceği bugün Amerika'daki marketlerde bulunan Cavendish çeşidine dönene kadar belirsizdi.
11. Bugünün Muzları Yok Olma Riski Altında mı?
Muz uzmanı Don Keoppel, The Scientist'te Gros Michel muzunu neredeyse yok eden yeni bir mantar hastalığı çeşidinin şimdi Cavendish çeşidine saldırdığını yazdı. Koeppel'e göre, "Chiquita ve Dole gibi muz şirketlerinin yeni çeşitler geliştirmek için çalıştığı bildiriliyor", ancak Keoppel asıl cevabın tüketicilerin daha fazla muz talep etmeleri olduğunu söylüyor. Koeppel, "Çoğu muz araştırmacısı, patates, elma ve üzüm gibi mahsullerde olduğu gibi gerçek cevabın, bir hastalığın ortaya çıkmasını çok yıkıcı kılan monokültürü terk etmek olduğu konusunda hemfikir." Koeppel'e göre, son yıllarda ABD'de süpermarketlerde ve özel marketlerde, posta yoluyla veya çevrimiçi olarak satın alınabilen beş tür muz var: Bebek muzları, Manzanos, Burros, Platintains ve Reds.
Kredi bilgileri: Sara GarnerMuz uzmanı Don Keoppel, The Scientist'te Gros Michel muzunu neredeyse yok eden yeni bir mantar hastalığı çeşidinin şimdi Cavendish çeşidine saldırdığını yazdı. Koeppel'e göre, "Chiquita ve Dole gibi muz şirketlerinin yeni çeşitler geliştirmek için çalıştığı bildiriliyor", ancak Keoppel asıl cevabın tüketicilerin daha fazla muz talep etmeleri olduğunu söylüyor. Koeppel, "Çoğu muz araştırmacısı, patates, elma ve üzüm gibi mahsullerde olduğu gibi gerçek cevabın, bir hastalığın ortaya çıkmasını çok yıkıcı kılan monokültürü terk etmek olduğu konusunda hemfikir." Koeppel'e göre, son yıllarda ABD'de süpermarketlerde ve özel marketlerde, posta yoluyla veya çevrimiçi olarak satın alınabilen beş tür muz var: Bebek muzları, Manzanos, Burros, Platintains ve Reds.
12. Muz B6 Vitamini Açısından Zengin
Belki deyiş "günde bir muz, doktoru uzak tutar" olmalıdır. Muzlar günlük B6 vitamini gereksinimlerinin yüzde 20'sini içerir. B6 vitamini vücudun sağlıklı hücreler oluşturmak için gereksiz amino asitler yapmasına yardımcı olur. Ayrıca, insülin, hemoglobin ve enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olan antikorların üretilmesine yardımcı olur.
Kredi bilgileri: Sara GarnerBelki deyiş "günde bir muz, doktoru uzak tutar" olmalıdır. Muzlar günlük B6 vitamini gereksinimlerinin yüzde 20'sini içerir. B6 vitamini vücudun sağlıklı hücreler oluşturmak için gereksiz amino asitler yapmasına yardımcı olur. Ayrıca, insülin, hemoglobin ve enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olan antikorların üretilmesine yardımcı olur.
13. Muzlar GI Sıkıntısına Yardım Sağlar
Havada biraz mı hissediyorsun? Muzlar harika çünkü sindirimi kolaydır ve mide ve üst GI yolu için tahriş edici değildir. Bu nedenle klinik BRAT diyetinin bir parçasıdırlar - muz, pirinç, çünkü ve kuru tost - bu, diyetisyenlerin akut diyare olduğunda kullandıkları bir diyet planıdır. Muz ayrıca küçük çocuklara katı yiyecekler yemeye başladığında tanıtılan ilk meyvelerden biridir.
Kredi bilgileri: Sara GarnerHavada biraz mı hissediyorsun? Muzlar harika çünkü sindirimi kolaydır ve mide ve üst GI yolu için tahriş edici değildir. Bu nedenle klinik BRAT diyetinin bir parçasıdırlar - muz, pirinç, çünkü ve kuru tost - bu, diyetisyenlerin akut diyare olduğunda kullandıkları bir diyet planıdır. Muz ayrıca küçük çocuklara katı yiyecekler yemeye başladığında tanıtılan ilk meyvelerden biridir.
14. Muz, Kan Basıncını Düşüren Potasyumda Yüksek
Orta bir muzda sodyum içermezken 422 mg potasyum bulunur. Yüksek potasyum-sodyum oranı, diyetinizdeki sodyumun kan basıncını arttırıcı etkilerini nötralize etmeye yardımcı olur. Çeşitli çalışmalar, potasyum açısından zengin diyetleri olanların yüksek tansiyona sahip olma olasılıklarının daha düşük olduğunu ve inme riskinin azaldığını göstermektedir. Yetişkinlerin günde 4.700 miligram potasyuma ihtiyacı vardır, bu nedenle orta boy bir muz günlük ihtiyacın yaklaşık yüzde 10'unu sağlar.
Kredi bilgileri: Sara GarnerOrta bir muzda sodyum içermezken 422 mg potasyum bulunur. Yüksek potasyum-sodyum oranı, diyetinizdeki sodyumun kan basıncını arttırıcı etkilerini nötralize etmeye yardımcı olur. Çeşitli çalışmalar, potasyum açısından zengin diyetleri olanların yüksek tansiyona sahip olma olasılıklarının daha düşük olduğunu ve inme riskinin azaldığını göstermektedir. Yetişkinlerin günde 4.700 miligram potasyuma ihtiyacı vardır, bu nedenle orta boy bir muz günlük ihtiyacın yaklaşık yüzde 10'unu sağlar.
15. Muzlar Mutlu Olmanıza Yardımcı Olabilir
Şeftali hissetmenize yardımcı olacak bir muz yapmaya ne dersiniz? Küçük bir muz, ruh halini artırmaya yardımcı olabilecek 27 mg magnezyum sağlar. Erkeklerin ve kadınların günde 420 mg ve 320 mg magnezyum ihtiyacı vardır. Bu mineralin düşük seviyeleri depresyon, anksiyete, sinirlilik ve diğer duygudurum bozuklukları ile bağlantılıdır. Birçoğumuz diyetlerimizde yeterli magnezyum alamadığımız için, bir muzu soğuk hapınız olarak düşünün.
Kredi bilgileri: Sara GarnerŞeftali hissetmenize yardımcı olacak bir muz yapmaya ne dersiniz? Küçük bir muz, ruh halini artırmaya yardımcı olabilecek 27 mg magnezyum sağlar. Erkeklerin ve kadınların günde 420 mg ve 320 mg magnezyum ihtiyacı vardır. Bu mineralin düşük seviyeleri depresyon, anksiyete, sinirlilik ve diğer duygudurum bozuklukları ile bağlantılıdır. Birçoğumuz diyetlerimizde yeterli magnezyum alamadığımız için, bir muzu soğuk hapınız olarak düşünün.
16. Evde Muzları Hızla Kopyala
Yazdır veya P
"Muzlar Hakkında 16 Şaşırtıcı Gerçek" in yazdırılabilir bir sürümü için aşağıdaki bağlantıyı tıklayın.
Kredi bilgileri: Toni Scott / iStock / Getty Images"Muzlar Hakkında 16 Şaşırtıcı Gerçek" in yazdırılabilir bir versiyonu için aşağıdaki bağlantıyı tıklayın.
Ne düşünüyorsun?
Muz sever misin? Onları ne sıklıkla yersin? Muzlarla ilgili tüm bu gerçekleri biliyor muydunuz? Soyu tükenebileceklerinin farkında mıydınız? Ne düşünüyorsun? Aşağıya bir yorum bırakın ve bize bildirin.
Kredi bilgileri: Jupiterimages / Photos.com / Getty ImagesMuz sever misin? Onları ne sıklıkla yersin? Muzlarla ilgili tüm bu gerçekleri biliyor muydunuz? Soyu tükenebileceklerinin farkında mıydınız? Ne düşünüyorsun? Aşağıya bir yorum bırakın ve bize bildirin.
