Egzersiz sırasında ayaklarınızda yanma hissi o kadar rahatsız edici olabilir ki antremanınız kısa kesilir. Karıncalanma, yanma ve terleme hissi egzersizi daha az keyifli hale getirir. Her egzersizde veya sadece belirli bir çift tenis ayakkabısı giydiğinizde hissi yaşayın, yanma ayaklarınızın nedeni aynı olabilir. Daha doğru bir teşhis ve durumla başa çıkma yolları için doktorunuzla bir randevu ayarlayın.
Sporcunun Ayağı
Ayaklarda yanmanın yaygın bir nedeni, ayak parmakları arasında büyüyen bir mantar enfeksiyonunun sonucu olan atlet ayağıdır. Ayak parmakları arasındaki ılık, nemli alan, bu mantarın büyümesi ve iltihaplanması için idealdir, bu da kaşıntılı, yanık ayak parmaklarına neden olur. Egzersiz yapmak için sıkı tenis ayakkabıları giydiğinizde, ter durumunuzu şiddetlendirebilir ve egzersiz yaparken daha da kötüleşebilir. Sporcunun ayağı teknik olarak bir enfeksiyon olduğundan, yanma hissini iyileştirmek için merhem ilacına ihtiyacınız olacaktır.
Tahriş edici ayakkabılar
Uygun olmayan, destekleyici olmayan tenis ayakkabıları giymek de ayaklarda yanma hissine yol açabilir. Aynı sorun bazı çoraplarla da şiddetlenebilir. Ter ile birleştirildiğinde, sentetik malzemeler tahriş edici olabilir. Egzersiz yaparken, ayağınızı terleyen pamuk gibi doğal liflerden yapılmış çoraplar giydiğinizden emin olun. Ayağınızı düzgün bir şekilde destekleyen ve en iyi uyumu ve desteği sağlamak için sıkı olmadan sıkıca oturan tenis ayakkabıları arayın.
Zayıf dolaşım
Yanan ayaklarınız zayıf kan dolaşımına bağlıysa, muhtemelen tüm yaşamınız boyunca acı çektiğiniz bir durumdur. Vücudunuz kanı ayaklarınıza verimli bir şekilde dolaştırmazsa, karıncalanma, uyuşma ve sıcak hissedebilir. Kötü dolaşım, çok sıkı olan veya alt ekstremitelerinize dolaşımı kesen bir pozisyonda kalan atletik giysilerin sonucu olabilir. Özellikle giydiğiniz ayakkabılar söz konusu olduğunda, tüm atletik ekipmanlarınızın vücudunuza uygun şekilde takılması önemlidir.
Ayak Bakımı
Yanan ayaklarınızın bakımı doktor ofisine bir gezi ile başlar. Ayak sorunu diyabetin bir uyarı işareti olabileceğinden, ayak ağrınızın doğasını, meydana geldiğinde ve bir sağlık uzmanına durduğunda açıklamanız önemlidir. Sporcunun ayağı için eczaneden mantar önleyici ilaç satın alabilirsiniz, ancak doktorunuz gerekirse daha güçlü ilaç reçete edebilir.
