Bronşit, soğuk algınlığı için tıbbi terimdir. Viral enfeksiyonlar, akut bronşitin en yaygın nedenidir. Çocuk doktoru ve Stanford Üniversitesi Klinik Pediatri Profesörü Dr. Alan Greene, araştırmanın kendi başına soğuk havanın soğuk algınlığına veya bronşite neden olmadığını gösterdiğini belirtiyor. Bronşit almak için enfektif bir organizmaya maruz kalmanız gerekse de, soğukta koşmak maruz kaldıktan sonra hastalanma olasılığınızı artırabilir.
Akut bronşit
Akut bronşit, bronş tüplerinin iltihaplanmasına neden olan viral veya bakteriyel bir enfeksiyondan kaynaklanır. Bu tüpler şişer ve akciğerleri tahriş eden ve öksürüğe neden olan aşırı mukoza üretir. Öksürüğe ek olarak, baş ağrınız, vücut ağrılarınız, ateşiniz ve boğaz ağrınız olabilir. Öksürdüğünüzde sarı veya yeşil renkli mukoza üretebilirsiniz. Şiddetli bronşit, hırıltılı solunum veya nefes darlığına neden olabilir.
Koşu ve Bağışıklık Sistemi
Koşu gibi zorlu egzersizler bağışıklık sistemini baskılayabilir. Uluslararası Egzersiz ve İmmünoloji Derneği tarafından 2011 "Egzersiz İmmünolojisi İncelemesi" nde yayınlanan bir pozisyon ifadesi, akut yoğun egzersizin antikor üretimini ve T hücrelerinin üretimini baskılayabileceğini belirtiyor. T hücreleri, vücudun enfeksiyonla mücadele sistemlerinden biridir. Başka bir enfeksiyonla mücadele mekanizması olan beyaz kan hücreleri, yorucu egzersizden hemen sonra artar, ancak normale dönmeden önce düşük seviyelere düşer. Beyaz kan hücreleri düşük olduğunda, enfeksiyona karşı bağışıklık azalır.
Isı ve Soğukta Egzersiz
Isı, soğuk veya yüksek rakımda olduğu gibi çevresel aşırılıklarda egzersiz yapmak vücudun stres tepkisini artırabilir ve bronşit gibi solunum yolu enfeksiyonlarının gelişimini teşvik edebilir. "Havacılık, Uzay ve Çevre Tıbbı" Aralık 2003 sayısında bildirilen araştırma sonuçları, aşırı sıcak veya soğuk koşullarda egzersiz yapmanın bağışıklık rahatsızlıklarına neden olduğunu söyledi. Yüksek sıcaklık ortamı 100 derece Fahrenhayt, bağıl nemi yüzde 45 ve soğuk 46 derece, bağıl nemi yüzde 50 idi.
Soğuk Hava ve Mukoza
Greene, soğuk havanın mukoza taşıma sistemini etkileyebileceğini söylüyor. Solunum sisteminiz, virüs ve bakteri gibi organizmaları yakalayan mukoza battaniyesi adı verilen ince bir mukoza örtüsüne sahiptir. Soğuk havada koşmak mukoza üretimini arttırır, ancak daha kalın hale getirir, bu nedenle mukozayı temizlemek daha zordur. Mukozadaki bakteri ve virüsler akciğerlerinizle daha uzun süre temas halinde kalır ve bu enfeksiyon riskini artırabilir.
Burun Tıkanıklığı ve Histamin
Dr. Greene'e göre, burun içinden soğuk hava solumak da burun tıkanıklığını ve tıkanıklığını artırabilir, bu da vücudun solunan bakterileri ve virüsleri çıkarmasını zorlaştırır. Soğuk hava ayrıca hırıltılı solunum veya egzersize bağlı astıma neden olabilen histamin adı verilen bir kimyasalın salınmasına neden olabilir. Tüm bu faktörlerin kombinasyonu, soğuk havada koşarsanız ve bulaşıcı bir organizmaya maruz kalırsanız bronşit riskini artırır. Greene, koşarken burnunuzdan nefes almanızı ve mukozayı ince tutmaya yardımcı olmak için bol miktarda sıvı içmenizi önerir.
