Boğazınızın arkasındaki o karıncalanma hissiyle başlar. Daha sonra öksürük yerleşir. Boğaz ağrısı ve öksürüğe çoğunlukla soğuk algınlığı veya grip gibi viral enfeksiyonlar neden olur. Daha az sıklıkla, bu semptomlara strep boğaz veya sinüzit gibi bakteriyel bir enfeksiyon neden olabilir. Sebep ne olursa olsun, daha iyi hissetmek için ne yapacağınıza karar vermelisiniz. Ne yazık ki, yediğiniz hiçbir şey hastalığınızı daha çabuk ortadan kaldırmaz. Bununla birlikte, bazı yiyecek ve içecekler semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Konforlu Gıdalar
Boğaz ağrınız olduğunda, basit yutma eylemi bile ağrılı olabilir. Tost veya patlamış mısır gibi boğazınızı çizebilecek veya tahriş edebilecek yiyecekler, ağrınızı şiddetlendirebileceğinden en iyi şekilde önlenir. Kolay inen yumuşak, kaygan veya ıslak yiyeceklerden oluşan bir diyete bağlı kalmak boğaz rahatsızlığınızı hafifletebilir. Boğaz ağrısı yiyeceklerine örnek olarak dondurma, aromalı jelatin, elma püresi, yulaf ezmesi, puding, makarna ve peynir, patates püresi ve çorba verilebilir. Ayrıca, boğaz ağrınızı hafifletmek ve öksürük rahatlatmak için sert şekerleri veya öksürük damlalarını emebilirsiniz.
Sıvılar
Hasta olduğunuzda yeterince sıvı almanız önemlidir. Sulu kalmak boğazınızı nemli tutmaya ve hava yollarınızdaki salgıları ince tutmaya yardımcı olur, bu da semptomlarınızı hafifletebilir. Alkollü içeceklerden ve kola, siyah çay ve kahve gibi kafeinli içeceklerden kaçınmak en iyisidir, çünkü sizi daha az değil daha fazla susuz hale getirebilirler. Su, bitki çayı, et suyu ve buz patlamaları gibi berrak sıvılar iyi seçimlerdir. Spor içecekleri de sorun yok. Sadece boğazınızın daha iltihaplı görünmesini sağlayacak ve doktorunuzun hastalığınızı teşhis etme yeteneğini engelleyebilecek kırmızı renkli tatlardan kaçının. Sıcak veya soğuk sıvıları daha yatıştırıcı bulmanız kişisel tercih meselesidir.
Boğaz Kaplama Maddeleri
Demülcentler, boğazın astarı gibi mukoza zarı üzerinde yatıştırıcı bir film oluşturan sıvılardır. Bal bunun en iyi örneğidir. Bir kaşık bal, boğazınızın arkasındaki gıdı rahatlatabilir ve öksürüğü azaltabilir. Bitkisel çayı tatlandırmak ve belirtilerinizi hafifletmek için bal da kullanabilirsiniz. Hoş kokulu çaylar boğaz ağrısını da hafifletebilir. Nisan 2003'te "Alternatif ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi" nde yayınlanan bir çalışmada, kaygan karaağaç, meyan kökü ve hatmi kökü (Boğaz Kaplaması) ile yapılan demulent bir çay içen kişilerin, yutma sırasında, etkin olmayan bir içecek aldı. Boğaz ağrısından kurtulma 5 dakika içinde başladı ve yatıştırıcı çayı içen insanlarda 30 dakika sürdü.
Uyarılar ve Önlemler
Bazı boğaz ağrısı ve soğuk algınlığı ilaçları küçük çocuklar için riskli olabilir. 1 yaşından küçük bebeklerde bebek botulizmi riski nedeniyle bal olmamalıdır. 4 yaşından küçük çocukların öksürük damlaları ve sert şekerlemeler üzerinde boğulma riski daha yüksektir. Bir çare olmadığından emin değilseniz çocuğunuzun doktoruna danışın.
Bazen daha iyi olana kadar hastalığınızı beklemeniz gerekir. Boğaz ağrınız ve öksürüğünüz 5 ila 7 günden daha uzun sürerse, daha ciddi bir hastalığınız olabileceği için doktorunuza danışın. Aşağıdaki durumlarda derhal tıbbi yardım alın: - Boğazın sadece bir tarafı ağrıyorsa. - Boyun şişti. - Kızarıklık gelişir. - Nefes alma, hırıltı veya ıslık gibi zor veya gürültülüdür.
