Omuz humerus, klavikula, sternum ve skapula kemiklerinden oluşur. Omuz kemeri daha sonra birincil eklem ile glenohumeral eklem denilen dört eklemden oluşur. Birkaç bağ tarafından desteklenen bu eklem geniş bir hareket kabiliyetine sahiptir. Bu, yürümenin önemli bir bileşeni olan çoklu yönlere ulaşmaya, taşıma, kaldırma, itme / çekme ve kol salınımına izin verir. Bu hareket özgürlüğü onu yaralanmaya karşı savunmasız hale getirir.
Bağ Gözyaşları
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, 2006 yılında Amerika Birleşik Devletleri'nde yaklaşık 1, 5 milyon kişi omuz yaralanmaları için acil servise gitti. Ligament yırtığı, özellikle aşırı duyulan faaliyetlerde tekrarlayan hareketlerden kaynaklanabilir. Tenis, yüzme ve atma hareketleri gibi sporlar bağları germeye başlayarak yaralanmaya karşı savunmasızlığı artırabilir. Yaşlanma, gözyaşı oluşması riskini artırır. Tıp uzmanları, bağ yırtılmalarının şiddetini belirlemek için özel test ve tıbbi görüntüleme kullanabilirler.
Omuz Eklemi İstikrarsızlığı
Şiddetli yaralanma veya travma genellikle ilk omuz çıkığına neden olur. Omuzun önündeki bağlar sıklıkla yaralanır. Amerikan Ortopedik Cerrahlar Akademisi'ne göre, omzun önündeki yırtılmış ligament genellikle bir Bankart lezyonu olarak adlandırılır. Bir askı, dinlenme, soğuk paketler ve antienflamatuar ilaçların kullanımı ağrıyı ve şişmeyi azaltmak için kullanılır. Ağrısız hareketi, korunmuş güçlendirme egzersizlerini ve koordinasyon faaliyetlerini geri kazanmak iyileşme sürecidir.
Güçlendirme Egzersizleri
Kol hareket halindeyken, omuz ekleminin stabilitesini sağlamak için omuzun stabilitesi büzülme kaslarına bağlıdır. Yaralanmalardan kaynaklanan gevşek veya yırtık bağlarla, rotator manşet ve pazı kaslarını güçlendirmek önemlidir. Bu kaslar humerus ve skapula kemiklerini aynı hizada tutmak için çalışır. Ayrıca eklem kapsülü ve ligamentler üzerindeki gerginliği, özellikle elde tutulan ağırlıkta azaltmaya yardımcı olurlar.
Koordinasyon Egzersizlerinin Önemi
Bir omuz yaralanmasının ardından, bireyin resmi olarak propriyospsiyon egzersizleri olarak adlandırılan şeyi öğrenmesi gerekir. Propriosepsiyon, kolun hareket hissi ve pozisyonunu ifade eder. Bu, kaslardaki, eklemlerdeki ve tendonlardaki sinirler tarafından yürütülen bilgileri içerir. Propriosepsiyon kas tonusunu, refleksleri ve kas hafızası hareketlerini etkiler. Bu sistemi yeniden eğitmeksizin kaslar yanlış şekilde kasılır ve eklemler ve bağlar yeniden yaralanmaya yatkın olabilir. Rehabilitasyon uzmanları bu sistemi yeniden eğitmek için hastalarla birlikte çalışır.
hususlar
Üst koldaki yırtılmış bir bağ ameliyat olmadan sıklıkla iyileşebilir. Uygun dinlenme, şişme ve iltihaplanmanın azalması ile doku skar dokusu gelişecek ve ağrı azalacaktır. Sağlık profesyonelleri bireysel rehabilitasyon programları geliştirmek için çalışabilirler. Aşamalı bir program, eklemin tüm hareket açıklığını, koordinasyon egzersizlerini, aşamalı güçlendirme ve dayanıklılık eğitimini düzeltmekten oluşur. Duruş eğitimi ve spor veya iş aktivitelerini iyileştirme teknikleri de önemlidir.
