Aynaya bakıp yüzünüzün neden normalden daha şişkin göründüğünü merak ettiyseniz, yüz şişkinliği yaşayan birçok kişiden birisiniz. Bazen yüz ödemi olarak adlandırılan kabarık yüz sadece rahatsızlık hissetmekle kalmaz, aynı zamanda ek sağlık koşullarının bir işareti olabilir.
İpucu
Yüz şişkinliğinizin temel nedenine ulaşmak için belirtilerinizi belgeleyin ve bir doktora danışın.
Kabarık Yüzün Nedenleri
MedlinePlus web sitesi, alerjik reaksiyon veya gıda intoleransı, yaralanma veya yüze travma, konjonktivit, sinüzit, obezite ve enfekte gözün etrafında şişen bir arpacık şişkin bir yüzün nedenleri olduğunu belirtmektedir. Diğer nedenler arasında ilaçlara veya tıbbi prosedürlere olumsuz tepkiler, tükürük bezi bozuklukları veya diş apseleri bulunur.
Yüz şişkinliğinizin nedenini belirlemenize yardımcı olması için aşağıdaki soruları kullanın:
- Kabarık yüzünüz ne kadar sürdü?
- Ne zaman başladı?
- Daha kötü ya da daha iyi yapan nedir?
- Alerjene maruz kaldınız mı?
- Hangi ilaçları kullanıyorsunuz?
- Yüzünü yaraladın mı?
- Son zamanlarda tıbbi bir prosedür yaptınız mı?
- Başka hangi belirtiler yaşıyorsunuz (örn. Döküntü, hapşırma, göz kızarıklığı, ateş)?
MedlinePlus, şişlik şiddetli, ani veya ağrılıysa, nefes almakta zorluk çekiyorsanız veya şişmeniz bir süre devam ederse veya kötüleşirse doktora başvurmanızı önerir. Ateş, hassasiyet veya kızarıklık yaşarsanız, bunlar enfeksiyon belirtileridir ve bir tıp uzmanına görünmelisiniz.
Çözüm Yollarını Bilin
Mayo Clinic, serin bir kompresin şişmiş bir yüzü ve gözleri azaltabileceğini belirtiyor. Temiz bir bezi soğuk suyla ıslatın. Dik dururken, hafif bir baskı kullanarak nemli bezi birkaç dakika yüzünüze uygulayın. Alternatif olarak, yüzünüzü soğuk suyla durulayın ve duşlarınızı da serin tutun. Sıcak duşlar şişmeyi artırabilir.
Deneyebileceğiniz ek çözümler şunları içerir:
Tuz Alımını Azaltma: Harvard Health Publishing, aşırı sodyum alımının vücutta aşırı sıvı birikmesi ve şişkinlik ile bağlantılı olduğuna işaret eder. Sodyum alımını azaltmak yüz ödemini azaltabilir.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, 2015-2020 Amerikalılar için Beslenme Kılavuzlarına göre , yetişkinlerin büyük çoğunluğunun olması gerekenden daha fazla sodyum tükettiğini bildirmektedir - her gün ortalama 3.400 miligramdan fazla. Diyet Rehberi , Amerikalıların sağlıklı bir beslenme düzeninin bir parçası olarak günde 2.300 miligramdan daha az sodyum tüketmelerini önermektedir.
Uyku Alışkanlıklarınızı Değiştirmek: Mayo Clinic'e göre, kafanız biraz yukarıdayken uyumak yüzün şişmesini azaltabilir. Ekstra bir yastık eklemeyi veya yatağınızın başını kaldırmayı deneyin. Bu, uyurken yüzünüzün etrafında sıvı birikmesini önlemeye yardımcı olur. Yüzünüzün sabahları en çok şiştiğini görürseniz, bu yüz şişkinliğiniz için iyi bir ev ilacı olabilir.
Alkol Alımını Azaltmak : Şişkinlik alkol içmenin en yaygın etkilerinden biridir. Alcohol.org, alkolün gastrointestinal sisteminizde tahrişe yol açabileceğini ve bu da şişkinliğe neden olabileceğini düşündürmektedir. Ek olarak, alkol vücudunuzu kurutur. Susuz kaldığınızda, vücudunuz daha uzun süre su tutmaya çalışır ve yüzünüzün kabarık görünmesine neden olur.
Bir Diüretik Almak: Amerikan Aile Hekimleri Akademisi, su hapları olarak da adlandırılan diüretiklerin, idrarınız yoluyla vücudunuzdan tuz ve ekstra sıvıyı boşaltmasına yardımcı olduğunu not eder. Yüz şişkinliğini tedavi etmek için diüretikleri kullanmadan önce bir doktora danışın, çünkü yüz şişkinliğinizin kök nedenini en doğru şekilde ele alabilecektir.
