"Dişte biraz uzun bakmak" eskiden yaşlı bir insanı kibarca tarif etmek demekti. Bunun nedeni, ileri periodontal hastalığın bir işareti olan geri çekilme diş etlerinin çok yaygın olmasıydı. İfadeleri kaybolmuş olabilir, ancak peridontal hastalık ciddi bir halk sağlığı tehdidi olarak kalmaktadır. Ulusal Sağlık Enstitüleri yaşlı Amerikalıların yüzde 20'sinin periodontal hastalık nedeniyle dişlerini kaybettiğini bildirmektedir. Eğer diş etleriniz varsa, diş hekiminizle ve doktorunuzla tedavi seçenekleri hakkında konuşun. Ek olarak, birkaç vitamin geri çekilme diş etlerine fayda sağlayabilir.
D Vitamini
Vücudumuz D vitamini büyük ölçüde güneşe maruz kalmaktan, bu nedenle D vitamininin takma adı "güneş ışığı vitamini" olarak yapılır. Ne yazık ki, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki ortalama bir yetişkin iç mekanda her 10 saatte yaklaşık dokuzu geçiriyor. D vitamini konseyi, takviye veya yeterli güneş ışığı olmadan, D vitamini eksikliğinin neredeyse kesin olduğunu iddia ediyor. Amerikan Periodontoloji Akademisi raporlarına göre, D vitamini periodontal hastalık riskini ve şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir. Yeterli D vitamini seviyeleri iltihabı kontrol altında tutar. Diş etlerinde iltihaplanma çok yükselirse, bağışıklık sisteminizin peridontal hastalığa neden olan enfeksiyonla savaşması daha zordur. D Vitamini Konseyi günde 5.000 Uluslararası D vitamini birimi önermektedir.
C vitamini
"Diyet Takviyeleri Dergisi" Haziran 2013 sayısındaki bir araştırmaya göre, yeterli miktarda C vitamini almayan kişilerde periodontal hastalık riski artmaktadır. C vitamini, geri kalan diş etlerinizi daha fazla hasardan korumak için iki seviyede çalışır. İlk olarak, diş etlerini serbest radikaller olarak bilinen zararlı bileşiklerin neden olduğu hasarlardan korur. Serbest radikaller metabolizma sırasında oluşur ve sağlıklı dokuyu yok eder. C vitamini, diş etlerine zarar vermeden önce serbest radikalleri yok edebilir ve yok edebilir. Ek olarak, C vitamini bağ dokusu kollajeninin önemli bir bileşenidir. Kollajen, sakız hücrelerinizi yerinde tutan tutkaldır. Günde en az 75 miligram C vitamini yiyin veya takviye edin. C vitamini besin kaynakları arasında domates, kırmızı biber ve portakal suyu bulunur.
B Vitaminleri
B kompleks vitaminleri sakız sağlığında bir dizi önemli rol oynar. Amerikan Diş Hijyenistleri Derneği, yeni diş eti dokusunun üretimi için B vitaminlerinin önemli olduğunu belirtti. B vitaminleri arasında folik asit, B-12, B-6, riboflavin, niasin, pantotenik asit ve tiamin bulunur. B vitamini kaynakları arasında güçlendirilmiş tahıllar, taze sebzeler ve meyveler bulunur. Bununla birlikte, B-12 vitamini hayvansal ürünlerde, özellikle kırmızı ette bulunur.
