Çinko vücudunuzda nispeten küçük miktarlarda bulunan bir mineral olmasına rağmen, soğuk algınlığının şiddetini ve süresini azaltmak için uygulamalara sahip olabilir. Bir virüsün neden olduğu soğuk algınlığının geleneksel olarak tedavi edilmesi zor kabul edilmiştir ve hastalara semptomları en aza indirmek için portakal suyu ve ibuprofen gibi önlemler kullanarak soğuk algınlığını beklemeleri tavsiye edilmiştir. Çinko soğuk algınlığınızı azaltmaya yardımcı olabileceğinden, potansiyel faydalarını deneyimlemek için ne kadar alınması gerektiğini anlamak önemlidir.
Araştırma
Bazı çalışmalar çinkonun soğuk algınlığını azaltmadığını göstermesine rağmen, Cochrane Sistematik İncelemeler Veritabanından yapılan bir inceleme, soğuk algınlığı semptomlarının yaşandığı ilk 24 saat içinde çinko pastilleri almanın soğuk algınlığının süresini bir gün azaltmaya yardımcı olabileceğini veya "New York Times" a göre. Ek olarak, çinko pastilleri almanın soğuk algınlığının şiddetini azalttığı gösterilmiştir.
Dozaj Tartışması
Cochrane çalışmasında gözle görülür derecede yoksun bir soğuk algınlığı tedavi edilirken çinko için uygun doz ile ilgili bir öneri. Cochrane çalışmasının baş yazarı Dr. Meenu Singh, "New York Times" ile yaptığı röportajda, "Her şeyden önce, çinkonun soğuk algınlığını kontrol etmede bir etkisi olduğu görülüyor." Dedi. "Ama yine de doz konusunda fikir birliğine varılması gerekiyor."
Potansiyel Dozaj
Çinkonun veya çinkonun şu anda aldığınız ilaçlara müdahale etmemesini sağlamak için herhangi bir takviye almadan önce mutlaka doktorunuzla konuşun. Doktorunuzun iznini aldıktan sonra, burun akıntısı, kaşıntılı gözler veya hapşırma gibi soğuk algınlığı semptomları yaşar karşılaşmaz çinko almaya başlayın. Missouri Üniversitesi Uzatma, soğuk algınlığı semptomlarınız varken her iki saatte bir 13.3 ila 23mg çinko almanızı önerir. Üniversite, doktorunuz önermediği sürece bu dozu bir haftadan fazla almanızı önermez.
Yan etkiler
Missouri Üniversitesi Ek Üniversitesi'ne göre, fazla çinko alımı ile ilişkili olumsuz yan etkiler mümkündür. Bunlar arasında mide rahatsızlığı veya ağzınızda hoş olmayan bir tat bulunur. Soğuk algınlığı için önerilen dozajlar gibi yüksek miktarda çinko almak, vücudunuzun bakır emebilme yeteneğini de etkileyebilir. Sonuç olarak, çinko alırken bakır alımınızı arttırmak isteyebilirsiniz. Günde 100 mg'dan fazla dozaj almaya devam etmek, prostat kanseri riski ve baskılanmış bağışıklık sistemi fonksiyonu gibi olumsuz yan etkilerle ilişkilidir. Soğuk algınlığı kabaca yedi günden daha uzun sürmemesi gerektiğinden, bu süreden sonra çinko takviyesinin kesilmesi, olumsuz etkilerden kaçınmanıza yardımcı olacaktır.
