Sigara, beyne nikotin vermenin etkili ve inanılmaz derecede etkili bir yöntemidir. Ulusal Uyuşturucu Suistimal Enstitüsü'ne göre, sigara içen 1 ila 2 mg alır. Her sigara için nikotin. Beyne hızlı teslimat, nikotini çok bağımlılık yapan bir madde haline getirir. Yoksunluk belirtileri uyku güçlüğü ve yorgunluğu içerir. Yorgun hissetmek, sigarayı bıraktığınızda normal ve geçici bir semptomdur.
Nikotin Nasıl Çalışır?
Bağımlılık beyinde olur ve nikotin beyninizdeki zevk devresini etkili bir şekilde değiştirir. Diğer bağımlılık yapıcı maddeler gibi nikotin de nörotransmitter dopamini arttırır. Dopaminin zevkli duygulara neden olduğuna inanılmaktadır. Ulusal Uyuşturucu Suistimal Enstitüsü'ne göre, beyindeki nikotin seviyeleri inhalasyondan sadece 10 saniye sonra zirveye ulaşmaktadır. Beyindeki zevkin bu hızlı aktivasyonu, sigara ve iyi hissetme ilişkisini simgelemektedir. Nikotin etkileri hareket ettiği kadar çabuk yıpranır ve sigara içenlerin daha fazlasını istemesine neden olur.
Nikotin Kullanımının Belirtileri
Ruh halini arttırmaya ek olarak, nikotinin bir dizi başka etkisi vardır. İştah kesici ve kan şekerini yükseltir. Kalp atış hızınız dakikada 10 ila 20 atım ve kan basıncınız 5 ila 10 mmHg artacaktır. Nikotin uyanıklığı ve hafızayı arttırır, bu özelliklere bağlı görevleri sigara içen için kolaylaştırır.
Yoksunluk belirtileri
Nikotin yoksunluğu semptomları şiddetli olabilir, ancak çoğu semptom iki ila üç gün içinde zirve yapar. Uyku sorunları ve kötü rüyalar gündüz yorgunluğunu arttıran yoksunluk belirtileridir. İstekli olmanın yanı sıra, sinirli, endişeli, sabırsız ve depresif hissedebilirsiniz. Bazı insanlar da baş ağrısından çekilir.
Pes etme
Tükenme gibi nikotin çekilmesi semptomlarını hafifletmenin yolları mevcuttur. Nikotin replasmanı sakız, inhaler, burun spreyi veya cilt yamaları şeklinde gelir. Bu yöntemler başlangıç belirtileri ve isteklerinde yardımcı olabilir; rahatlama hissettiğinizde, dozu yavaş yavaş azaltabilirsiniz. Reçeteli ilaçlar da bırakmayı kolaylaştırabilir. Doktorunuza bupropion veya vareniklin hakkında bilgi alın. Ulusal Sağlık Enstitüleri'nin çevrimiçi bir kaynağı olan MedlinePlus'a göre, sigarayı bırakmanın yorgunluğunun geçici olduğunu ve yaklaşık 38 milyon insanın nikotin bağımlılığını yendiğini unutmayın.
