Yaygın bir algı, kadınların adet döngüsü sırasında kilo almasıdır. Ancak, durum her zaman böyle olmuyor. Kilo alımının en yaygın nedeni su tutmadır. Ancak PMS ve artan metabolizma gibi menstrüasyonla ilgili diğer konular kilo kaybına katkıda bulunabilir. Döneme bağlı kilo değişiklikleri genellikle geçicidir.
Karın Krampları
Menstrüel siklusunuz sırasında iştahınızı etkileyerek kilo vermenize neden olabilir. Karın krampları döneminizden önce ve sırasında ortaya çıkabilir. Achiness ve ağrı bazı kadınlar için zayıflatıcı olabilir, bu da iş veya diğer günlük aktiviteleri kaçırmasına neden olabilir. Tezgah üstü ağrı kesiciler rahatlama sağlayabilirken, yeme alışkanlıklarınız üzerinde ek bir etkiye sahip olarak midenizi de rahatsız edebilirler.
Su tutma
Adet döneminiz sırasında kilo kaybının altında yatan bir faktör, kilonuzun döngü sırasında farklı noktalarda dalgalanmasıdır. Adet döneminiz başlamadan önce suyu tutabilir ve daha sonra kaybedebilirsiniz. Hormonal dalgalanmalara yanıt olarak iştahta değişiklikler yaşayabilirsiniz. Tüm bu değişiklikler kilonuzu etkileyebilir.
PMS
Premenstrüel sendrom, KidsHealth web sitesine göre kilonuzu etkileyebilecek bir dizi semptom içerir. Semptomlar gastrointestinal sıkıntıyı içerir. Yiyecek istekleriniz olabilir, ancak yemekleri kaçırmanıza neden olabilecek sinirlilik ve baş ağrıları gibi başka semptomlarınız da olabilir.
Metabolizma Değişimleri
Metabolizmanız menstrüel siklusunuz sırasında dalgalanır, bu da özellikle diyet yapıyorsanız kilonuzu etkileyebilir. "British Journal of Nutrition" da 1989'da yapılan bir araştırma, adetin başlamasından önceki günlerde metabolizmanın yüzde 10'a kadar artabileceğini buldu. Bu artış, özellikle yeme alışkanlıklarınızı etkileyen başka semptomlar yaşıyorsanız, bazı kilo kaybına neden olabilir.
Uyarı
Bazı kadınlar özellikle adet kanaması geçirir. Kadın Sağlığı Ofisi, süreniz yedi günden fazla sürüyorsa veya tamponunuzu veya hijyenik pedinizi iki saatte bir veya daha kısa bir sürede değiştiriyorsanız doktorunuza danışmanızı önerir. Ayrıca, kusma ve ishal gibi semptomlara neden olabilen bakteriyel bir hastalık olan toksik şok sendromu belirtileri için uyanık olun. Bu semptomlardan herhangi birini yaşarsanız, doktorunuza danışın; bazı durumlarda, bu hastalık ölümcül olabilir.
