Gatorade, 1965 yılında Gators spor takımlarının bulunduğu Florida Üniversitesi'nde başladı. Okuldaki sporcular Florida sıcağında dehidrasyonla sürekli mücadele etti ve araştırmacılar sorunu çözmek için su, karbonhidratlar ve elektrolitleri birleştirerek sorunu çözdüler. İçecek, takımların performansını artırmaya yardımcı oldu ve spor içecek endüstrisi doğdu. Sporcular düşünülerek geliştirilmelerine rağmen, Gatorade hafif fiziksel aktiviteye bile katılanlara faydalı olabilir.
Sürdürülebilir Enerji
Gatorade, 100 mililitre sıvı başına yüzde 6 karbonhidrat çözeltisi veya 6 gram karbonhidrat içerir. Bir 8 ons. USDA Besin Veritabanına göre, Gatorade şişesi 16 gram karbonhidrat içerir.
Karbonhidratlar vücudun ana enerji kaynağıdır. Birçok sporcu, vücudun dayanıklılık için yeterli enerjiye sahip olduğundan emin olmak için bir spor etkinliğine yol açan günlerde makarna veya diğer karbonhidratları tüketir. Avustralya Spor Enstitüsü Sporcu Beslenmesi Bölümü'ndeki araştırmacılar, "egzersiz öncesinde, sırasında ve sonrasında karbonhidrat alımının çeşitli spor etkinliklerinin performansı için kritik olduğunu ve mevcut spor beslenme kılavuzlarında önemli bir öneri olduğunu belirtiyorlar."
Dehidrasyonu Önle
Vücut aldığından daha fazla sıvı kaybettiğinde, dehidrasyon meydana gelebilir. Dehidrasyon, kas güçsüzlüğü, baş ağrısı, baş dönmesi, düşük tansiyon, hızlı kalp atışı veya bilinç kaybına yol açabilen ciddi bir durumdur. Gatorade, vücut hücrelerindeki su dengesini korumaktan sorumlu olan sodyum açısından zengindir. 8 onsluk bir Gatorade şişesi, ter ve dehidrasyonla kaybedilenin yerini almaya yardımcı olacak kadar 95 mg tam sodyum içerir.
Kas kramplarından kaçının
Potasyum kan basıncını, kas kontrolünü ve sinir fonksiyonlarını düzenlemek için faydalıdır. Egzersiz ve fiziksel aktivite sırasında, vücut kaslardaki potasyumu yakar ve bazıları da ter nedeniyle kaybolur. Gatorade, her 8 onsluk şişede 37 mililitre potasyum içerir, bu da potasyum depolarını yenilemeye ve egzersiz sırasında kas kramplarını önlemeye yardımcı olur. Colorado Eyalet Üniversitesi, yorucu ve tekrarlanan egzersizlere katılan sporcuların ek miktarda potasyum tüketmelerini önerir.
Tadı güzel
Gatorade geliştiricileri, tadı çok zorlamayan ve susuzluğu uyaran, fiziksel aktiviteye katılanların daha fazla içmek istemelerine yardımcı olan bir lezzet profili oluşturmaya büyük özen gösterdiler, bu da faydalı hidrasyona neden oldu. Connecticut Üniversitesi'ndeki araştırmacılar yaz futbol ve futbol kamplarına katılan çocuklar üzerinde bir çalışma yaptılar. Egzersiz sırasında suyun bulunduğu kamplardaki çocukların yüzde 50 ila 75'i oturum sonunda önemli ölçüde susuz kalmıştır ve yüzde 25 ila 30'u ciddi dehidrasyon riski altındadır. Bisikletle ilgili benzer bir Kanada araştırması, çocukların aromalı su sunulduğunda sıvı alımlarını yaklaşık yüzde 45 ve bir spor içeceği sunulduğunda yüzde 91 oranında artırdığını buldu.
