Aşırı Terleme ve Sodyum Tükenmesi
"Beyin Araştırmaları" dergisindeki 2007 tarihli bir makaleye göre, vücudunuzdaki düşük sodyum seviyeleri tuzlu yiyeceklere olan iştahınızı artırabilir. Sodyum tükenmesi, şiddetli egzersiz sırasında olduğu gibi aşırı terlediğinizde ortaya çıkabilecek fizyolojik bir durumdur ve terlemeden kaybettiğiniz sodyumun yerini almadan aşırı sıvılar içersiniz. Spor içecekleri genellikle susuzluğu gidermenin yanı sıra egzersiz sırasında kaybedilen mağazaların yenilenmesine yardımcı olmak için sodyum içerir.
Adet döngüsü
Addison Hastalığı veya Gitelman Sendromu
Mayo Clinic'e göre, Addison hastalığı tedavi edilmezse tuz istemenize neden olacaktır. Adrenal bezler sıvı dengesini ve idrar sodyum atılımını düzenleyen hormonlar salgılar. Addison hastalığınız varsa, böbreküstü bezleriniz böbreklerinize ne kadar sodyum tutacağını söyleyen hormonları üretmede başarısız olur. Ulusal Sağlık Enstitüleri Genetik Referans Kılavuzu'na göre, genetik bir böbrek bozukluğu olan Gitelman sendromu tuz arzusuna neden olabilir. Böbreklerin ne kadar tuz tutulacağını düzenleme yeteneği bozulur ve düşük sodyum seviyeleri tuz arzusunu tetikleyebilir.
Tuz Bağımlılığı
"Medical Hipotezler" dergisinde 2009 yılında yapılan bir çalışmada, araştırmacılar afyon bağımlısı olan ve tuzlu gıdalar için artan istek olup olmadığını görmek için geri çekilen hastaları değerlendirdi. Afyon yoksunluğu sırasında, hastalar tuz ve tuzlu gıdalar için artan arzular yaşamıştır. Araştırmacılar, beyindeki nörolojik mekanizmaların, tuz ve tuz oranı yüksek olanlar gibi bazı gıdalara bağımlılığa neden olabileceği sonucuna varmışlardır.
öneriler
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri yetişkinlere günde 1.500 ila 2.400 mg sodyum veya 1/2 ila 1 çay kaşığı tüketmelerini önerir. sofra tuzu. Tuzlu yiyecek istekleri nedeniyle düzenli olarak bu seviyeden daha fazla tüketirseniz, hipertansiyon ve kardiyovasküler hastalık geliştirme riskinizi arttırırsınız. İşlenmiş gıda tüketiminizi ve gıdaya eklediğiniz sofra tuzu miktarını azaltın. Diyetinizi daha sağlıklı hale getirmenin yolları için kayıtlı bir diyetisyenden tavsiye alın. İsteklerinizi kontrol edemediğinizi düşünüyorsanız, altta yatan bir durum olasılığını araştırmak için bir tıp doktoruna başvurun.
