ABC terimi iki farklı diyete işaret edebilir: Robert S. Wieder tarafından geliştirilen ABC diyeti veya Ana Boot Camp diyeti. Bu diyetlerin her ikisi de kilo kaybı için ciddi kalori kısıtlamasına dayanır ve hiçbiri uzun vadede sağlıklı kalmak için ihtiyacınız olan beslenmeyi sağlamaz. Yeni bir diyete başlamadan önce doktorunuzla konuşun.
ABC Diyeti
Robert S. Wieder tarafından oluşturulan ABC Diyeti mevcut tüm fad diyetlerine komik bir yanıt olarak geliştirildi. ABC Diyeti sadece A, B ve C harfleriyle başlayan belirli yiyecekleri yemeyi içerir. A seçenekleri arasında abalone, antilop, kuşkonmaz ve elma bulunur. B seçenekleri arasında beluga havyarı, bulyon, soya peyniri ve baget bulunur. C grubu pazı, kereviz, ketçap ve havuç içerir. Bu diyet sadece hiciv olarak yazılmıştır.
Ana Eğitim Kampı Diyeti
Ana Eğitim Kampı veya ABC, Diyet internetteki anoreksiya forumları aracılığıyla popüler oldu. Diyet, anoreksinin bir hastalık değil bir yaşam tarzı seçimi olduğunu iddia ederek anoreksiya yoluyla kilo kaybını teşvik eder. Bu ABC diyeti, her gün tüketmenize izin verilen kalori sayısını listeleyen 50 günlük bir yemek programı içerir. Çoğu gün 0 ila 500 kalori almanıza izin verilir. Bir gün 800 kalori almanıza izin verir. Diyet, 100 ila 200 kalori tükettiğiniz günler ve 400 ila 500 kalori tükettiğiniz günler arasında dalgalanmanın, vücudunuzu açlık modundan uzak tutacağı ve kilo vermenizi sağlayacağı fikrine dayanmaktadır.
Uyarılar
Asla anoreksiyi destekleyen bir diyet planına uymayın. Anoreksiya, yiyecek ve kilo saplantıları ile karakterize çok ciddi bir yeme bozukluğudur. Anoreksi, yorgunluk, baş dönmesi, uykusuzluk, kabızlık, kuru cilt, düşük tansiyon, düzensiz kalp atışı ve aşırı kilo kaybı gibi bir dizi fiziksel semptomlara yol açabilir. Hastalık ayrıca anemi, kemik kaybı, kalp hastalığı, böbrek problemleri, elektrolit dengesizliği ve gastrointestinal problemler gibi çeşitli komplikasyonlara neden olabilir. Şiddetli aşamalarında, anoreksi ölümcül olabilir.
hususlar
Kalorileri ciddi şekilde kısıtlamak başlangıçta kilo vermenize yardımcı olabilirken, yavaşlamak için bazal metabolizma hızınızı veya BMR'nizi tetikler. Bu, uzun vadede kalori yakma yeteneğinizi etkiler ve normal yemeye devam ettiğinizde kilo almanıza neden olabilir.
Sürdürülebilir kilo kaybının zaman aldığını hatırlamak önemlidir. Kilo vermenin en iyi yolu, düzenli egzersiz yaparken ihtiyacınız olan tüm besin maddelerini sağlayan dengeli bir diyet uygulamaktır.
