Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'ne göre, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetmiş bir milyon yetişkin yüksek LDL kolesterolden etkilenmektedir. Kolesterol seviyelerinizin farkında olmanız önemlidir, çünkü yüksek kolesterol seviyesi kardiyovasküler hastalık geliştirme riskinizi iki katına çıkarır. Tavsiye edilen kolesterol seviyesi erkekler ve kadınlar için biraz farklıdır ve sayılarınızı bilmek, kolesterolünüzü sağlıklı bir seviyede tutmanın ilk adımıdır.
Kolesterol Çeşitleri
Kolesterol, lipoproteinler adı verilen proteinler tarafından vücutta taşınır. İki farklı lipoprotein türü vardır: düşük yoğunluklu lipoproteinler veya LDL ve yüksek yoğunluklu lipoproteinler veya HDL. LDL kolesterol "kötü kolesterol" olarak kabul edilir. Vücudunuzda yüksek seviyeler olması, vücudun arterlerinde LDL kolesterol birikmesine neden olarak kardiyovasküler hastalık riskini artırır. HDL "iyi kolesterol" olarak kabul edilir, çünkü kolesterolün vücuttan çıkarılabileceği karaciğere geri taşınmasına yardımcı olur.
Sağlıklı Kolesterol Seviyeleri
Önerilen HDL seviyesi kadınlarda erkeklerden daha yüksektir. Toplam kolesterol seviyenizi 200 mg / dL'den düşük ve LDL kolesterolü 100 mg / dL'den düşük tutmayı hedefleyin. İstenen HDL seviyesi 50 mg / dL'den yüksek ve 60 mg / dL'den yüksek seviyeler kalp hastalığına karşı koruyucu olarak kabul edilir.
