Herkes hayatında bir kerede belirli bir düzeyde kabızlık yaşar, ancak dışkınızı geçerken sürekli zorluk çekiyorsanız, buğday kepeği kullanımını düşünebilirsiniz. Buğday kepeği çözünmeyen bir liftir ve buğdayın bir yan ürünüdür. Buğday kepeği genellikle tam tahıllı gıdalarda tüketilir veya günlük lif alımını arttırmak için bitkisel bir takviye olarak alınır. Buğday kepeği daha yumuşak ve daha tutarlı dışkı sağlamaya yardımcı olsa da, bol su ile alınmazsa kabızlığa neden olabilir. İlk önce doktorunuzla konuşmadan herhangi bir semptomu tedavi etmek için buğday kepeği kullanmayın.
Buğday Kepeği
Buğday kepeği çoğunlukla kabızlığı tedavi etmek ve önlemek için kullanılır, çünkü çeyrek fincan başına 6 g diyet lifi sağlar. Buğday kepeği öncelikle dışkınıza yığın sağlamaya yardımcı olan ve dışkıyı daha hızlı geçirmenize yardımcı olabilecek çözünmez liftir. Çözünür liflerden farklı olarak, buğday kepeği sindirim sırasında suyu emmez, bunun yerine sindirilmemiş kalır ve dışkıyı sindirim duvarı boyunca daha hızlı hareket ettirmeye yardımcı olur. Çölyak hastalığı teşhisi konmuşsa veya buğday alerjiniz varsa buğday kepeği almamalısınız.
Kabızlık Tedavisi
Bir gün bağırsak hareketini kaçırırsanız kabız olduğunuzu düşünebilirsiniz, ancak herkes aynı miktarda bağırsak hareketine sahip değildir. Bazıları için günde iki kez bağırsak hareketine sahip olmak normaldir, bazılarında ise her gün bağırsak hareketi normaldir. Ulusal Sindirim Hastalıkları Bilgi Takas Merkezi, kabızlığı bir haftada üçten az bağırsak hareketine sahip olarak tanımlar. Kabızlık vakalarının çoğu, düşük lifli bir diyetin sonucudur. Günlük olarak aldığınız lif miktarını arttırmak düzenliliğin korunmasına yardımcı olur.
Kabızlık Nedeni
düşünce
İrritabl bağırsak sendromu veya IBS'den kronik kabızlık, doktor bakımı sırasında buğday kepeği ile tedavi edilebilir. IBS hastalarının çoğu vakası, artan lif kullanımının kabızlık semptomlarını hafifletebileceğini bulmuştur.
