Uzun bir günün veya ağır egzersizin ardından yorgun olmak normaldir. Her zaman uykulu ve yorgun olmak, özellikle belirgin bir nedenden ötürü, daha ciddi bir soruna veya altta yatan kronik bir hastalığa işaret edebilir. Birkaç günden fazla süren veya ciddi şekilde zayıflatıcı bir yorgunluk hissederseniz, en kısa zamanda doktorunuzla konuşun.
belirtiler
Her zaman uykulu ve yorgun hissetmek yorgunluğun bir işareti olabilir. Yorgunluk ve yorgunluk çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir. EMedicineHealth'e göre, yorgunluk halsizlik, baş dönmesi, yorgunluk, nefes darlığı ve hatta çarpıntıya neden olabilir. Yorgunluk aniden ortaya çıktığında ve yeterli uyku ve dinlenme ile rahatlamadığında, daha ciddi bir tıbbi sorunu gösterebilir. Aynı şey yorgunluğa şiddetli baş ağrısı veya karın ağrısı, kusma kan veya göğüs ağrısı eşlik ediyorsa da geçerlidir.
Fiziksel Sebepler
Yorgun ve uykulu olmanın en belirgin nedeni uyku eksikliğidir. MayoClinic.com'a göre, ortalama bir yetişkinin her gün yedi ila sekiz saat uykuya ihtiyacı var. Bundan daha az uyuyorsanız, uyku programınızı ayarlamak biraz rahatlama sağlayabilir. Horlama, rahatsız edici ortam veya diğer yönler de uyku düzeninizi etkileyebilir. NetDoctor'daki sağlık ekibine göre, anemi, hormonal problemler ve hatta bazı ilaçlar bile yorgun ve enerji düşük hissetmenize neden olabilir. Kanser gibi daha ciddi sorunları ortadan kaldırmak için bir dizi tıbbi test gerekebilir.
Duygusal Sebepler
NetDoctor ayrıca her zaman yorgun olmanın iki olası nedeni olarak kaygı ve depresyondan bahseder. Anti-depresyon ilacı kullanıyorsanız, ilaçların kendileri de yorgunluğa neden olabilir. Bazen belirgin bir nedeni olmayan kronik yorgunluk sendromu da strese bağlı olabilir. NetDoctor, bilişsel terapinin kronik yorgunluğun tedavisinde ve yorgunluk duygularının hafifletilmesinde yardımcı olabileceğine dikkat çeker.
Teşhis
Yorgunluğunuzun nedenleri, örneğin kaliteli uyku eksikliği gibi belirgin değilse, doktorunuz sağlık sorunlarını dışlamak için bir dizi test önerebilir. İdrar tahlili ve kan testleri genellikle anemi, enfeksiyon veya diyabet aramak için kullanılır. Doktorunuz ayrıca kronik hastalıkları arayabilir, HIV testi yapabilir veya solunum yolu enfeksiyonunu ekarte etmek için röntgen çekebilir.
Çözümler
Sorun bir sağlık sorunundan kaynaklanıyorsa, doktorunuz çözmenize yardımcı olacak doğru ilacı reçete edecektir. Diyette veya uyku programınızda bir değişiklik de yardımcı olabilir. Vitaminler, demir takviyeleri ve egzersiz programı anemi ve anksiyete ile mücadeleye yardımcı olabilir ve enerjinizi geri kazanmanıza yardımcı olabilir.
