Ölçek sağlıklı bir vücut ağırlığının en iyi belirleyicisi değildir. Sayının düştüğünü görmek isteyebilirsiniz, ancak vücut kompozisyonunuzun - veya yağsız kütlenin yağ kütlesine oranının - sağlıklı olup olmadığını söylemez. Kilo verme çabalarınızın bir parçası olarak egzersiz yapıyorsanız, vücudunuzun daha ince göründüğünü ve hissettiğini fark edebilirsiniz, ancak ölçekte sayı değişmez. Bunun nedeni, biraz yağ kaybederken muhtemelen kas inşa etmenizdir. Kas dokusu yağdan daha yoğundur, bu yüzden bir kilo daha az yer kaplar. Ölçekte bir değişiklik görmeden daha yalın görünecek ve daha sağlıklı bir vücut makyajına sahip olacaksınız.
Yalın Sağlıklı
Kilo vermek sağlığınızı geliştireceğinizi garanti etmez. Yine de orantısız miktarda yağa sahip olabilirsiniz, bu da metabolizmanızın yavaş bir hızda sürdüğü ve bu yağın çoğunun ortada konsantre olması durumunda sizi birçok kronik hastalık için daha büyük bir risk altında bıraktığı anlamına gelir. Boy kilolu masalarda listelenen "ideal" ağırlıkları aşan bir vücut bile daha sağlıklı ve daha ince görünme eğilimindedir.
