Sıcaklık-Metabolizma Bağlantısı
Aktif olduğunuzda, vücudunuz ısınmaya eğilimlidir, bu da ısının hızlı bir metabolizmanın sonucu olduğu gibi görünmesini sağlar. Sürekli olarak donma sıcaklıklarına maruz kaldığınızda, metabolizmanız enerji ve ısıyı korumak için yavaşlayabilir, ancak karda yürüyüş gibi soğuk sıcaklıklarda kısa bir süre metabolizmanızı yavaşlatmak için yeterli değildir. Bununla birlikte, endokrin sisteminiz iyi çalışmıyorsa, çekirdek vücut sıcaklığınız düşebilir ve bu düşüşle metabolizmada yavaşlama olabilir.
Metabolizma ve Hava İlişkileri
Soğuk kış aylarında kilo almak, yavaş bir metabolizmanın sonucu değil, genellikle basit bir korelasyon konusudur. Tatillerin etrafındaki zengin, aşırı yiyecekler, soğuk havalarda kilo alımında rol oynayabilir. Benzer şekilde, genellikle açık havada egzersiz yaparsanız, hava çok soğuksa rutininizi gevşetebilir veya soğuk sıcaklıklar dayanılmaz hale geldiğinde rutininizi kısaltabilirsiniz.
Düşük Vücut Sıcaklığı
Düşük vücut ısısı bazen metabolizmayı etkileyen hipotiroidizmi gösterebilir. Çeşitli tıbbi durumlar tiroidinizin bozulmasına neden olabilir; tiroid probleminin semptomları sıklıkla soğuk algınlığı, depresyon, açıklanamayan kilo alımı, halsizlik, kırılgan saç veya tırnaklar, sürekli yorgunluk ve solgunluktur. Sadece doktorunuz size hipotiroidizmin neden olduğu yavaş bir metabolizma teşhisi koyabilir ve sorunu çözmek için ilaç, diyet değişiklikleri veya ameliyat önerebilir.
