Oksijen ve besinler için bir taşıyıcı olarak, kan tam anlamıyla organlarınızın yaşam çizgisidir. Kalp atış hızı, kalbinizin bu değerli sıvıyı her dakika vücudunuzun geri kalanına pompalama verimliliğini yansıtır. Bu işlem o kadar önemlidir ki, pompalama verimliliği azaldığında beyniniz kalp atış hızınızı hızlandırmak için sinyaller gönderir. Ulusal Sağlık Enstitüsüne göre, çevresel faktörler, egzersiz, hastalık koşulları ve duygular gibi çeşitli faktörler bu reaksiyonu tetikleyebilir.
Normal Dinlenme Kalp Atış Hızı
10 yaşın ötesinde, insan kalbi normalde dakikada 60 ila 100 atım veya dinlenme sırasında bpm hızında atar. Bununla birlikte, Medline Plus'a göre, sporcular için dinlenme hızlarının 40 bpm'ye kadar düşük olması olağandışı değil. Kalp bir kas olduğundan, eğitim ile daha da güçlenebilir. Daha güçlü bir kalp, eğitimsiz bir kalple aynı miktarda kan pompalamak için daha az çaba veya daha az atım gerektirir.
Çevresel Faktörler ve Kalp Atış Hızı
Vücudunuz çevresel ve dahili zorluklara yanıt olarak kalp atış hızınızı sürekli olarak ayarlar. Örneğin, FitMed'e göre, vücudunuz yeterli çekirdek sıcaklıklarını korumaya çalışırken, ısı ve nem dinlenme kalp atış hızınızı normal değerlerin üzerine çıkarabilir. Bazı ilaçlar ayrıca kalp atış hızınızı artırabilir: İzoproterenol, Efedrin veya Bronkosol gibi bronkodilatörler; kafein; nikotin; met-amfetaminler ve kokain.
Egzersiz ve Kalp Atış Hızı
Howard Üniversitesi Tıp Profesörü Otello Randall, yoğun egzersiz sırasında kalp atış hızınızın iki veya üç katına çıkabileceğini söylüyor. Aslında, fiziksel bir aktiviteden hemen önce, otonom sinir sisteminiz vücudunuzda kalp atış hızınızı kademeli olarak arttırma sürecini başlatan bir dizi reaksiyonu tetikler: bu egzersiz öncesi beklenen yanıttır. Egzersiz kasları, düzgün çalışması için dinlenme kaslarından daha fazla oksijen ve besin gerektirir. Bu nedenle kalbin hızını arttırması ve egzersiz sırasında daha fazla kan pompalaması gerekir.
Hastalık ve Kalp Atış Hızı
Enfeksiyonlar ve dehidrasyon kalp atış hızınızın yükselmesine neden olabilir, diyor Medline. Gerçekten dehidrasyon, kan hacmine ve dolayısıyla kan basıncına, azalmaya yol açar. Arterlerinizdeki basınç reseptörleri o kadar hassastır ki, küçük değişiklikler bile beyin sapınızdan bir yanıtı tetikleyebilir. Sonuç olarak, kalp atış hızı organlarınıza yeterli kan akışını sürdürmek için hızlanır. Kanama veya kan kaybı ile benzer reaksiyonlar ortaya çıkar. Randall ayrıca kalp atış hızı yükselmesinin kardiyomiyopati ve kalp yetmezliği gibi kalp rahatsızlıklarının bir işareti olabileceğini de belirtti.
Duygular ve Kalp Atış Hızı
"Nabız" ve "kalp atış hızı" terimleri genellikle birbirlerinin yerine kullanılır. Kuzey Carolina merkezli doktor Julian Whitaker'ın açıkladığı gibi, strese karşı meşhur "savaş ya da kaç" tepkisi sırasında kan basıncı ve nabız oranları benzer şekilde değişir. Beyniniz bir tehdit veya stres algıladığında, nabzınızın ve solunum hızınızın hızlanmasına yol açan bir dizi hormonal reaksiyonu tetikler. Bu nedenle, stresli durumlar, özellikle korku veya öfke gibi güçlü duygularla ilişkili olduğunda kalp atış hızınızı artırabilir.
Kalp Atış Hızınızı Ölçme
Nabız ölçümünün en yaygın alanları bileğinizdeki radyal arter ve Adem elmanın her iki yanındaki karotis arterdir. Seçilen bölgeyi başparmağınıza değil, iki parmağınızla sıkıca bastırarak nabzınızı bulabilirsiniz. Ardından, atımları bir dakika boyunca sayın. Bazı insanlar atımları 30 veya 15 saniye sayar ve sonucu sırasıyla iki veya dört ile çarpar. Ayrıca derin nefes almanın sonuçlarınızı kırabileceğini unutmayın.
hususlar
Kalp atış hızınız, genel sağlığınızın basit ama çok bilgilendirici bir göstergesidir. Örneğin, sürekli olarak yükselen bir dinlenme kalp atış hızına atıfta bulunan taşikardi, altta yatan bir sorunun işareti olabilir. Doktorunuza danışmayı gerektirebilecek diğer durumlar şunlardır: bradikardi veya anormal derecede düşük dinlenme kalp atış hızı; uzun süreli sınırlama darbeleri; düzensiz darbeler; ve olmayan bakliyat.
