Kuruluşlar, yaşam olaylarının - ebeveynlerinizle birlikte hareket etmek veya yeni bir işe başlamak gibi şeyler - servetinizi ve refahınızı nasıl etkileyebileceğini anlamak için 9.000'den fazla çalışanı araştırdı. Şaşırtıcı bir şekilde, işyerinde motivasyonunuzu ve genel olarak zihinsel sağlığınızı iyileştirmek için yapabileceğiniz en iyi değişikliklerin bir egzersiz rutini başlatmak ve borcunuzu ödemek olduğunu buldular. İkincisi üzerinde bir ton kontrolünüz olmasa da (üzgünüm, üniversite mezunları), kesinlikle egzersiz bandwagonuna atlayabilirsiniz.
Zihniniz henüz şişmiş değilse, sayılara iyi bakın. Bir egzersiz rejimine başlamak, çalışma katılımcılarının yüzde 56'sının daha az stresli hissetmesini sağladı, yüzde 71'i daha mutlu oldu ve yüzde 38'i işte daha motive olduklarını buldu. Bu, başka bir Netflix tıklaması başlatmak hakkında söyleyebileceğinizden çok daha fazlası.
Ancak egzersizin olumlu etkisine rağmen, iki kişi tamamen çalışmayı bıraktıklarını ve bunun tersi etkiler ürettiğini bildirdi. Egzersizi kesmek, insanların yüzde 55'inin daha stresli hissetmesini sağladı, yüzde 69'u daha az mutlu ve yüzde 20'si işte daha az motive oldu.
Bir rock yıldızı çalışanı olmak sizin için bir öncelik değilse, çalışma aynı zamanda işinizle hiçbir ilgisi olmayan bir teri kırmak için birkaç iyi neden sunuyor. Bir kere, insanların yüzde 79'u antrenmana başlamanın onları daha iyi yediklerini söyledi.
Dahası, çalışma katılımcılarının yüzde 60'ı daha iyi uyuduğunu bildirdi. Bu hayati önem taşımaktadır, çünkü çoğu insan - özellikle de milenyum kuşağı - gözlerini kapalı tutmaya ihtiyaç duymaktadır. Çalışma, 20'li ve 30'lu yaşlarındaki insanların uyku kaybetmekten en çok şikayet ettiklerini buldu. Tüm bu ekstra saatler uyanıklık, daha kötü iş performansı, daha yüksek stres seviyeleri, daha düşük diyet kalitesi ve refahta genel bir düşüş ile sonuçlandı. Ve bu arada, Gen-Xers, çok fazla parti verdikleri için değil.
İnsanların hayatlarını gerçekten mahveden diğer olaylar arasında, eve dönen yetişkin çocuklar (evet, ebeveynleriniz gerçekten - ah, üzgünüm, demek istediğimiz "boş yuvadan zevk alıyoruz"), işte yeniden yapılanma ve hasta veya yaşlılar için bakıcı olma aile üyesi.
Buradaki mesaj, mutluluğunuzun ne kadar para kazandığınız veya Instagram'da kaç takipçiniz olduğu ile tanımlanmadığı, "ancak hayatınızdaki önemli anlarla ilgisi var, " diye açıklıyor kıdemli başkan yardımcısı Jeanne Thompson Düşünce Liderliği, Sadakat Yatırımları. "Aynı temel demografik profile sahip iki kişi hayatlarının çok farklı yerlerinde olabilirler ve mali, sağlık ve mutluluklarını desteklemek için farklı yardıma ihtiyaç duyabilirler."
Dahası, pembede olduğunuzdan emin olmak sizin üzerinizde değil - aynı zamanda patronlarınızda. "İşverenlerin yaşam olaylarının çalışanların refahını nasıl etkilediğine dair daha derin bir anlayış kazanmalarına yardımcı olmak istiyoruz, " diyor LIVESTRONG.COM. "Birçok işveren, ister fayda programları, ister yerinde bir spor salonu aracılığıyla teşvik olsun, fiziksel sağlığı geliştirmek için ellerinden geleni yapıyor."
Bu nedenle, stresli ve ilhamsız hissediyorsanız, işyerinizde mevcut olan tüm avantajlardan yararlanın. Ve bahar tam hızıyla, açık havada koşuya çıkabilir veya tempolu bir yürüyüşe çıkabilirsiniz.
: Koşu Bandından Patikaya Nasıl Gidilir
Ne düşünüyorsun?
Bu çalışmanın bulgularına katılıyor musunuz? İş performansınız üzerinde en büyük etkiye sahip olan şey nedir? Yaşamınızın iyileştirmek istediğiniz bir alanı var mı?
