İnsanlar kolay kilo kaybı üretebileceğini düşünüyorlarsa hemen hemen her şeyi deneyecekler, bu yüzden sarılmakla kaplı gibi çalışmak gibi aşırı önlemleri savunmak sizi şaşırtmamalıdır. Gerçek şu ki, bu kolay kilo kaybı veya hiç gerçek kilo kaybı sağlamaz. Sizi bu fikri kapatmak için yeterli değilse, streç filmde egzersiz yapmanın tehlikeli olabileceğini de bilin.
Kilo kaybı
Egzersiz yaparken vücudunuzu yapışan sargıya sarmak terlemenizi artıracaktır. Bu kilo kaybına neden olabilir, ancak büyük bir yakalama vardır - bu kilo kaybı yağ değil su kaybından kaynaklanır. Columbia Üniversitesi'ne göre, bu kilo kaybı sadece geçici olacak; rehidrate ettiğiniz anda kilonuz normale döner.
Emniyet
Ayrıca, vücudunuzun yapışan sargıya sarılması, terlerin vücudunuzu buharlaştırmasına ve soğutmasına izin vermediğinden tehlikeli olabilir. Bu, vücudunuzun sağlıksız sıcaklıklara ulaşmasına neden olabilir ve ölümcül olabilir. Yağ kaybetmek için orta derecede egzersiz yapmalı ve kalori alımınızı azaltmalısınız. Günde 500 ila 1000 kalori kadar güvenli bir kalori açığı, haftada bir ila iki kilo oranında kilo kaybını artıracaktır.
