Sağlıklı bir kilo almanın sağlığınızı iyileştirmekten görünümünüzü ve özgüveninizi geliştirmeye kadar birçok faydası vardır. Aşırı terlemeniz varsa, kilo vermek bu sorunu azaltmaya yardımcı olabilir. Aşırı terlemenin tümü ağırlıkla ilgili değildir. Ancak terlemenizin başka bir nedeni olsa bile, sağlıklı bir kiloya sahip olmak iyi bir fikirdir
fonksiyon
Aşırı terleme hiperhidroz olarak da bilinir. Ter veya terleme, vücudunuzun aşırı ısınmaya tepkisidir. İç sıcaklığınız tehlikeli bir seviyeye ulaştığında, vücudunuz sıcaklığınızı düzenlemek veya düşürmek için terler, ter bezlerinden su ve tuz içeren sıvıyı serbest bırakır. Terin cildinizden buharlaşması vücudunuzu soğutur. Kadınlar erkeklerden daha fazla ter bezine sahiptir, ancak erkek bezleri daha aktiftir.
Nedenler
Sıcak ve nemli bir ortam ve egzersiz, terlemenin en belirgin nedenleridir. Aşırı terlemeye katkıda bulunan ek faktörler arasında alkol, kafein, ilaçlar ve baharatlı yiyecekler bulunur. Ateş, menopoz, aşırı aktif tiroid, düşük kan şekeri ve kanser gibi durumlar aşırı terlemeye neden olabilir. Stres, kaygı, öfke, korku ve utanç gibi duygusal tetikleyiciler bu duruma katkıda bulunabilir.
Etkileri
Vücut ağırlığı ve vücut yağı miktarı aşırı terlemeye katkıda bulunan bir faktör olabilir. Hareket, dolaşımı zorlayan ve iç ısı üreten artan vücut ağırlığı ile daha fazla çaba gerektirir. Daha fazla miktarda vücut yağı vücudunuzu yalıtabilir, ısıyı hapsedebilir ve iç sıcaklığınızı yükseltebilir. Bu, vücudunuzun sıcaklığınızı düzenlemek için ter üretmesine neden olur.
Önleme / Çözüm
Vücut ağırlığının ve vücut yağ yüzdelerinin azaltılması vücudunuzdaki yalıtım etkisini azaltacaktır. Baharatlı yiyecekler içeren diyetler de hem fazla kiloya hem de aşırı terlemeye katkıda bulunan çok fazla kalori ve yağ içerebilir. Düşük vücut ağırlığı, dolaşım sisteminiz de dahil olmak üzere vücudunuzun sistemlerindeki yükü hafifletir. Bu terlemeyi azaltabilir. Fazla kilolu olmak genellikle düşük benlik saygısına ve sosyal durumlarda güven eksikliğine yol açar, bu da daha yüksek stres seviyelerine ve daha fazla terlemeye yol açabilir. Kilo vermek, duygusal etkileri ve daha yüksek ter seviyelerini düzeltmeye yardımcı olabilir.
hususlar
Aşırı terlemenin sadece aşırı kiloya atfedilebileceğini düşünmeyin. Terleme tıbbi sorunun bir işareti olabilir, bu yüzden doktorunuzla konuşun. Ayrıca bir kilo kaybı diyet ve egzersiz programına başlamadan önce doktorunuzla konuşun.
