Alt bacak, ayağa doğru uzanan kaslardan oluşur. Kaslar, tendonlar ve bağlar ayağı destekler ve baldır gibi bacağın üst kısımlarına birleştirir. Bu sistemler hareket için birlikte çalışır ve sistemin bir kısmı yaralandığında sonuç ağrı ile belirtilir. Ayak ağrısının neredeyse tüm nedenleri üç kategoriden biri olarak gruplandırılmıştır - uygun olmayan ayakkabılar, tıbbi durumlar veya çarpma sonucu yaralanma.
İpucu
Ayak ve baldır ağrısına kas yorgunluğu, aşırı kullanım, yaralanma, altta yatan tıbbi durumlar veya uygun olmayan ayakkabılar neden olabilir.
Egzersiz ve Boğaz Buzağıları
Koşma, aerobik ve atlama gibi yüksek etkili hareket, alt bacak ve ayak bölgesinde yaralanmaya neden olarak plantar fasiit veya baldır kas gerginliği gibi durumlara neden olabilir. Plantar fasya ayağın altından geçen bir doku bandıdır. Ayağın bu kısmındaki yaralanma, zamanla bacağını yayan iltihap ve ağrıya neden olur. Buzağı kasının yüksek etkili aktiviteden yırtılması veya yırtılması da şiddetli ağrıya neden olabilir. Egzersiz öncesi etkisiz ısınma baldır suşu riskini artırır.
Buzağı Kasının Aşırı Kullanımı
Ayak anormallikleri olan kişiler, alt ekstremitelerde aşırı kullanımdan kaynaklanan ağrı yaşarlar. Cavus ayağı veya alışılmadık derecede yüksek kemerler, normal harekete geçtiğinde ayağın topuna ve topuğuna aşırı gerginlik veren bir durumdur. Bu ayak durumu, uzun süreli yürüyüş, koşu veya başka bir egzersiz şeklinde aşırı kullanıldığında sorunludur.
Aşil tendiniti, ayak anormalliği ile ilgili olmayan, ortaya çıkabilen başka bir aşırı kullanım şeklidir. Tendondaki iltihaplanma ve tahriş, aşırı hareketten sonra ayak, topuk ve baldır bölgesinde ağrıya neden olur. Tendinit ile ilişkili ağrıyı görmezden gelmek, cerrahi onarım gerektirebilecek rüptüre yol açabilir.
Tıbbi Durumlar ve Baldır Ağrısı
Hareketin meydana gelmesinde rahatsızlığa neden olan tıbbi durumlar ayak ağrısına neden olabilir. Örneğin, omuriliğin yakınındaki sinir hasarından kaynaklanan omurga sorunları, bacak ve ayakta ağrı ve zayıflığa neden olabilir.
Derin ven trombozu (DVT) veya kan pıhtısı oluşumu bacak ağrısına neden olabilir. Bu durum, pıhtı yerinden çıkar ve akciğerlere giderse hayatı tehdit edici olabilir. Mayo Clinic'e göre DVT, ağrıya ek olarak baldırınızın arkasında sıklıkla kızarıklık ve sıcaklığa neden olur. Bir DVT'niz olabileceğinden şüpheleniyorsanız derhal tıbbi yardım alın.
Ekstremitelerin dokuları oksijen bakımından zengin kan almadığında ağrı oluşabilir. Bu, arterioskleroz olarak adlandırılan arterlerde plak birikmesinden ve klodikasyon veya kas yorgunluğundan kaynaklanabilir.
Ortopedik Destek Eksikliği
Çok sıkı oturan ve ayak parmaklarına baskı yapan veya ayağın kemerine minimum destek sağlayan ayakkabılar ayak ağrısına neden olur. Ortez cihazları ayak ve baldır ağrısını azaltabilir. Bununla birlikte, alt ekstremitelerde aşırı ağırlığa neden olan obezite gibi diğer durumlar da yaşanan ağrı seviyesini etkiler. Hangi ortez müdahalesinin sizin için en uygun olduğunu belirlemek için bir podiatrist veya fizyoterapiste danışın.
