Muhtemelen, kanınız hakkında düşündüğünüz tek zaman doktorunuzun sizi kan almak için gönderdiği zamandır. Sağlık, özellikle de kalp problemleri hakkındaki diyalogların çoğu diyet ve egzersize odaklanmaktadır. Bununla birlikte, kalın kan sizi kalp krizi ve felç riskine sokabilir. Bazı yiyecekler kanınızı inceltmeye yardımcı olabilir, ancak ilaçlar kadar etkili değildir.
Kan Nasıl Seyahat Eder
Dolaşım sisteminiz, vücuda kan taşıyan inanılmaz bir kan damarı ağıdır. Kan damarlarını yol olarak düşünün. Ülkenin her yerine götürebileceğiniz çok sayıda trafik şeridine sahip büyük otoyollar var. Kasabalar arasında gidebilen otoyollardan ayrılan daha küçük yollar var. Sonra mahallelere giden daha küçük yollar bile var.
Kan Ne Yapar
Kan, hücrelerinizin kendilerini sürdürmelerine ve büyümelerine yardımcı olan besinleri sağlamak için vücudunuzda dolaşmalıdır. Kan vücudunuzda oksijen ve yakıt için glikoz taşır. Ayrıca karbondioksit ve diğer zararlı kimyasallar gibi toksinleri alır ve onları vücudunuzun atması için doğru yere taşır.
Söylemeye gerek yok, kan son derece önemlidir. Kanınızın yaklaşık yarısı plazma adı verilen sıvıdan yapılır. Plazma su, tuzlar ve protein içerir. Diğer yarısı katıdır ve kırmızı kan hücreleri, beyaz kan hücreleri ve trombositlerden oluşur.
Kanı Kalınlaştıran Nedir
Kanınızdaki trombositler pıhtılaştırıcıdır, yani kanamayı durdurmak için birbirine yapışabilirler. Kan pıhtılaşması hayatınızı kurtarabilecek son derece önemli bir hayatta kalma mekanizmasıdır. Bir kesimi sürdürürseniz, kesimin yakınındaki trombositler, tromboksan adı verilen ve onları diğer trombositlere çekmesini ve yapışmasını sağlayan bir kimyasal salgılar. Kanamayı durduran ve iyileşmenize izin veren büyük bir duvar oluştururlar.
Ne yazık ki, damarlarınızda ve arterlerinizde kan pıhtılaşması tehlikelidir. Trombositler kan damarlarınızın içine yapışarak kan akışını durdurabilir. Kan olmadan organlarınız çalışmayı durdurabilir. Kan pıhtıları felçlerin ve çoğu kalp krizinin nedenidir.
K Vitamini Yüksek Gıdalar
Kan inceltici ilaç alırken, K vitamini içeren yiyecekleri zaten yediğinizden daha fazla yememeniz gerekir. Çünkü K vitamini bir pıhtılaştırıcıdır, yani kan pıhtıları oluşturmaya yardımcı olur.
Warfarin aslında K vitamininin kan pıhtılarını parçalayan işini yapmasını önler. K vitamini proteinlerin kan hücrelerine bağlanmasına yardımcı olur, bu da birbirine yapışmasını sağlar. Bu yüzden K vitamini eksikliği aşırı kanamaya neden olabilir.
Lahana ve ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler, K vitamini, Brüksel lahanası ve brokoli bakımından yüksektir. Balık, et ve yumurta, K vitamininin hayvan kaynaklarıdır. Kanınızı inceltmek istiyorsanız bunlardan kaçının.
Kanı Azaltan Yiyecekler
Kan pıhtıları için risk altında olduğunuzdan endişeleniyorsanız, ancak kan inceltici bir ilaç reçete edilmemişse, yiyecek gibi doğal seçenekleri arayabilirsiniz. Aksi takdirde, tek seçeneğiniz reçeteli ilaç kullanmaktır.
Ne yapmayı seçerseniz seçin, güvenli olduğundan emin olmak için önce doktorunuza danışın. Kan inceltici ilaçların herhangi bir yiyecek veya takviyeden çok daha etkili olduğunu unutmayın. En iyi şekilde, doğru yemeği yerseniz veya bir diyet takviyesi kullanırsanız, kan kalınlığında hafif bir değişiklik olacaktır.
Balık Yağı Takviyeleri
Teknik olarak bir gıda olmasa da, balık yağı takviyeleri, normalde balıklarda bulunan konsantre miktarlarda omega-3 yağ asitleri içeren iyi huylu takviyelerdir. Balık yağı takviyeleri, kalp problemleri ve vücutta iltihaplanma riskini azaltabilir.
2017'de bir araştırmacı ekibi, kanama riskini artırıp artırmadığını görmek için balık yağı ile ilgili 52 çalışmayı gözden geçirdi. Danimarka Tıp Dergisi'nde yayınlanan sonuçları, kanama riskinin artmadığını göstermektedir. Bununla birlikte, trombositlerin toplanıp birbirine yapışması daha az olasıdır.
Tam olarak ince kan olmasa da, balık yağı kan pıhtılaşması yapan trombositleri azaltır. Bu, felç ve kalp krizi ile sonuçlanan pıhtı riskini önlemeye yardımcı olabileceği anlamına gelir.
Kan İnceltici Sarımsak
Sarımsak nefesinizi kırabilir, ancak faydaları yemeğinize lezzet katmanın ötesine geçer. Balık yağına benzer şekilde, sarımsak yerseniz faydaları elde etmek zordur. Bir takviye almak, vücudunuzda büyük bir fark yaratmak için sarımsaktan yeterli besin almanın tek yoludur.
Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi'nden bir makale, warfarin'deyken sarımsak takviyesi almamanız gerektiği konusunda uyarıyor, çünkü sarımsak kan inceltici gibi davranıyor.
Ayrıca, yaklaşan bir ameliyatınız varsa, artan kanama riski nedeniyle sarımsak takviyelerinden uzak durmanız gerektiğini tavsiye ederler. Bununla birlikte, bu kan inceltici etkiyi elde etmek için almanız gereken sarımsak miktarı hakkında belirli bir tavsiye yoktur.
E Vitamini K Vitamini ile Savaşır
K vitamini kan kalınlaştırıcı vitamin iken, E vitamini antagonistidir. MedlinePlus'ın bir makalesi, bir K vitamini takviyesi alıyorsanız, E vitaminden uzak durmanız gerektiği, çünkü birbirlerine müdahale ettikleri konusunda uyarır.
Öyleyse, E vitamininin kan inceltici etkilerinin olması sürpriz olmamalıdır. Bu yüzden Massachusetts Winchester Hastanesi, warfarin gibi bir kan inceltici ile birlikte bir E vitamini takviyesi almamanız gerektiği konusunda uyarır, çünkü kanınızı çok ince hale getirebilir.
Yüksek düzeyde E vitamini içeren gıdalar yağlıdır, çünkü yağda çözünen bir vitamindir. Kanola yağı ve aspir yağı gibi bitkisel yağlar E vitamini içerir. Badem, yer fıstığı ve ayçiçeği tohumu E vitamini içerir. Ispanak ve brokoli gibi yeşil, yapraklı sebzeler yağda yüksek değildir, ancak vitamin içerir.
E vitamini açısından yüksek gıdalar yemek doğal olarak vitamin seviyenizi yükseltirken, bir takviye almadığınız sürece kanınızı inceltmek için yeterince almak zordur.
Bromelain Kan İnceltebilir
Gıdalarda yüksek miktarda bulunmayan bir başka takviye bromelain'dir. Ananas doğal olarak kimyasal içerir, ancak bir ananastaki miktarın etkisi çok azdır. Diğer birçok doğal kan inceltici gibi, kanınızı çok fazla inceltebileceği için bromelain'i başka bir kan inceltici ile birlikte almanız önerilmez.
Thins Blood İçme
İçmenin çok fazla sağlık yararı yoktur, ancak inmeyi önlemek için kanınızı yeterince inceltebilir. Alcohol.org'dan bir makaleye göre, alkol kan hücrelerinizin birbirine yapışmasını önler. Kan hücreleriniz iyi pıhtılaşmazsa, kan damarlarınızda felce neden olan tıkanmalar oluşturmazlar.
