Aynı rutinleri tekrar tekrar yapıyorsanız, egzersizler sıkıcı olabilir. Ayrıca, yüksek enerjili müziği ve eğitmenin en sevdiğiniz HIIT veya kapalı bisiklet sınıflarından motivasyonunu sevebilirsiniz, ancak maliyet artar. Bir çözüm, antrenmanınızı oynayarak işleri sarsmaktır
Sadece ortalama video oyununuzdan daha fazlası için yapılmış birkaç oyun, uygulama, gadget ve sistem var. En sevdiğiniz filmlere göre HIIT ve diğer antrenmanları çalıştırabilir, kutulayabilir ve yapabilirsiniz, hepsi kalp atış hızınızı yükselten ve can sıkıntısını düşük tutan serin, oyun benzeri bir atmosferde.
Oturma odanızda yeni ve heyecan verici bir şey denemek için bu altı yeni oyun tabanlı antrenmana göz atın.
1. Halka Fit Macera Nintendo tarafından
Nintendo bir Pilates yüzüğü aldı ve dijital bir bükülme verdi. TV'nizdeki oyunu (err, egzersiz) izlerken cihazı (bir tür direksiyon gibi) tutacaksınız.
Bu fitness oyununun en kullanışlı özelliklerinden biri nabzınızı kontrol edebilmeniz ve kalp atış hızı bölgenizi takip edebilmenizdir. Maple Holistics sağlık uzmanı CPT, Caleb Backe, “Kalp atış hızı bölgenizi ölçmek, kişisel sağlık seviyelerinizi optimum sağlık için ölçmenin ve iyileştirmenin en etkili yollarından biridir.
"Ring Fit Adventure'ı kullanırken, her seviyenin sonunda bulunan bekleme sürelerinden en iyi şekilde yararlanmanızı sağlarsınız."
Çalışmak için farklı seviyelerin olması, hem yeni başlayanlar hem de daha gelişmiş sporcular için evde ideal bir egzersiz olduğu anlamına gelir. Yoğunluk seviyesi hakkında ne hissettiğini kontrol eder ve antrenman boyunca sana motivasyon ister.
Amazon.com; Fiyat: 69.88 $
2. Gizli Çekirdek Eğitmeni
Bir kickboardu dengesiz bir yüzeye yerleştirdiğinizi ve üzerinde bir tahta tuttuğunuzu düşünün. Stealth Core Trainer'ın temel fikri budur. Duygu, bir BOSU topunda dengelenmenin aksine değildir. Oyun, sadece düzenli tahtalar, şınavlar ve egzersizi yapmaktan bıktığınız zaman, sırtınızı ve çekirdeğinizi şekillendiren bir egzersiz yaparak sizi yönlendirir.
"Tahta üzerinde dengeleme yaparken, hedeflere ulaşmak ve engellerden kurtulmak için hareket etmeniz gerekiyor, " diyor Backe. "Ve Stealth Core Trainer'ın en iyi parçalarından biri, mevcut fitness seviyelerinden bağımsız olarak çekirdeklerini güçlendirmek isteyen herkes için uygun bir egzersiz olması." Antrenmanlar aktif kalmanın kısa ve eğlenceli bir yoludur.
Backe, "Ücretsiz uygulamayı kullanarak interaktif medya ilerlemenizi takip eder ve sizi küresel liderlik tablosundaki diğer Stealth oyunları arasında sıralar." "Bu, kişisel hesap verebilirliği ve motivasyonu artırmak için harika bir özellik."
Yine de birkaç dezavantajı var. "Uygulamanın çalışması için iyi bir telefon sinyaline ihtiyacınız var, bu da zaman zaman rahatsız edici olabilir" diyor. Ve bu listedeki en pahalı ürün.
Amazon.com; Fiyat: 199 $
3. Sabre'ı yendi
Dans etmeyi seviyorum? Sanal gerçeklikte dans edebilseydiniz? Bu sizin için mükemmel bir egzersiz oyunudur. Işın kılıcınızı, nesneler size doğru uçarken yüksek enerjili müziğin ritmine sallamanızı gerektiren bir VR oyunu.
"Işın kılıcılarla yapılan bu dans oyunu, her antrenmanda maksimum vücut hareketini teşvik ediyor, " diyor Backe. Hareketleriniz ne kadar dramatik, derin ve güçlü olursa, puanınız o kadar yüksek olur, bu yüzden kendileriyle rekabet eden ve puanlara dayalı olarak gitmek isteyenler için harikadır.
“Bu fitness oyununun benzersiz bir özelliği de yeni bir örüntüde ustalaşmanıza yardımcı olacak bir 'alıştırma modu' sunmasıdır. "Bu özellik sayesinde, amaçsızca bir rutini tekrarlamak yerine, dans hareketlerinize hakim olmayı öğrendiğinizi hissediyorsunuz, böylece son denemenizde egzersizinize her şeyi verebiliyorsunuz, bu nedenle daha fazla puan kazanabiliyorsunuz."
BeatSaber.com; Fiyat: 29.99 $
4. Zombiler, Koş!
Bu oyun, "Zombiler beni kovalasaydı çok daha hızlı koşardım" diye düşünen herkes için özel olarak hazırlandı. Zombiler, Koş! uygulama, dinlediğiniz hikayedeki zombiler sizi kovalarken daha hızlı koşmanızı isteyen 200'den fazla "görev" içerir.
“Oyun, koşarken sürükleyici bir deneyim yaratmak için kendi müziğinizle serpiştirilmiş, ” diyor Backe. Koşu dayanıklılığı ve hızı üzerinde çalışmanıza yardımcı olur, bu nedenle koşu bandındaki koşu koşularınızı ve sprintlerinizi geliştirmenin eğlenceli bir yoludur.
"Oyun, hızınızı ve adım uzunluğunuzu ve mesafenizi takip etmesi bakımından çalışan diğer uygulamalara benzer." Diyor. Ayrıca size geri bildirim ve motivasyon ipuçları verir. Ancak diğer çalışan uygulamaların aksine zombiler.
ZombiesRunGame.com; Fiyat: ücretsiz (Android ve iOS için)
5. Spor Boks Nintendo tarafından
Yerel boks stüdyosuna yapamadığında, Nintendo'nun Fitness Box oyunu ile evde boks yap. Yalnız gölge boks antrenmanları yapabilir veya başka biriyle oyun oynayabilirsiniz. Ayrıca, yanınıza alabilirsiniz, bu yüzden seyahat için harika.
Her seans, kalp atış hızınızı boks teknikleri ile güçlendirir ve oyun benzeri deneyim, onu eğlenceli hale getirir ve bir sınıftan dışarıdan uyarılma ve eğitmen motivasyonuna güvenemediğinizde sizi meşgul eder. Ayrıca fitness seviyesine ve hedeflerine göre antrenmanları kişiselleştirebilirsin ve en sevdiğin şarkılara sallayabilirsin!
Amazon.com; Fiyat: 49.99 $
6. Yıldız Savaşları: Jedi Mücadeleleri
Yıldız Savaşlarına olan sevginizi kucaklayın ve bir sonraki egzersiz için iç Jedi'nizi kanalize edin. Lenovo'nun bu artırılmış gerçeklik oyunu size sadece görebileceğiniz gerçekten iyi bir antrenman sunuyor (bir VR kulaklık yardımıyla).
Kendi ışın kılıcınızı (bu ne kadar havalı?) Ve bazı googles'leri elde edersiniz, böylece bu oyun deneyimiyle büyük kalorileri yakarken Luke Skywalker veya Obi-Wan Kenobi gibi bir silahla hissedebilirsiniz.
Amazon.com; Fiyat: 97.99 $
