İtiraf et - herkes kilo vermenin hızlı ve kolay bir yolunu arıyor. Fad diyetleri bizi hızlı, "sert" sonuçlarla baştan çıkarır, ancak nadiren makul - hatta sağlıklıdır. Dün ve bugün bu dokuz fad diyet, yapılabilirden aşırıya kadar değişir! Unutmayın: Gerçek olamayacak kadar iyi geliyorsa, muhtemelen öyledir ve hatta zararlı bile olabilir. Hangi fad diyetlerini özlemediğimizi öğrenmek için okumaya devam edin.
İtiraf et - herkes kilo vermenin hızlı ve kolay bir yolunu arıyor. Fad diyetleri bizi hızlı, "sert" sonuçlarla baştan çıkarır, ancak nadiren makul - hatta sağlıklıdır. Dün ve bugün bu dokuz fad diyet, yapılabilirden aşırıya kadar değişir! Unutmayın: Gerçek olamayacak kadar iyi geliyorsa, muhtemelen öyledir ve hatta zararlı bile olabilir. Hangi fad diyetlerini özlemediğimizi öğrenmek için okumaya devam edin.
1. Tenya Diyeti
Squeamish için değil, bu fad'ın 20. yüzyılın başlangıcından beri olduğu bildiriliyor. Cesur ruhlar tenya kist haplarını yutar, bu nedenle tenyalar bağırsaklarının içinde büyür ve olgunlaşır, diyetisyenin hedef ağırlığına ulaşılana kadar tüm gıda ürünlerini yerler. Adı geçen tenya daha sonra bir anti-parazit hapı yardımıyla atılır. Dikkat edin, tenyalar oldukça büyük olabilir - 30 feet kadar - ve ishal, kusma, baş ağrısı ve hatta epilepsi gibi tüm sağlık sorunlarına neden olabilir. RD, Erin Palinski-Wade, bunun hiçbir şekilde geçerli bir kilo verme seçeneği olmadığını söylüyor: "Bu, potansiyel olarak ölümcül olabilecek inanılmaz derecede tehlikeli ve sağlıksız bir kilo verme seçeneğidir" diyor. Diyerek şöyle devam etti: "Bu sadece yaşam boyu komplikasyonlara yol açabilecek ciddi besin eksikliklerine yol açmakla kalmaz, aynı zamanda parazit öldürülür öldürülmez ağırlığı geri kazanırsınız."
Squeamish için değil, bu fad'ın 20. yüzyılın başlangıcından beri olduğu bildiriliyor. Cesur ruhlar tenya kist haplarını yutar, bu nedenle tenyalar bağırsaklarının içinde büyür ve olgunlaşır, diyetisyenin hedef ağırlığına ulaşılana kadar tüm gıda ürünlerini yerler. Adı geçen tenya daha sonra bir anti-parazit hapı yardımıyla atılır. Dikkat edin, tenyalar oldukça büyük olabilir - 30 feet kadar - ve ishal, kusma, baş ağrısı ve hatta epilepsi gibi tüm sağlık sorunlarına neden olabilir. RD, Erin Palinski-Wade, bunun hiçbir şekilde geçerli bir kilo verme seçeneği olmadığını söylüyor: "Bu, potansiyel olarak ölümcül olabilecek inanılmaz derecede tehlikeli ve sağlıksız bir kilo verme seçeneğidir" diyor. Diyerek şöyle devam etti: "Bu sadece yaşam boyu komplikasyonlara yol açabilecek ciddi besin eksikliklerine yol açmakla kalmaz, aynı zamanda parazit öldürülür öldürülmez ağırlığı geri kazanırsınız."
2. Hollywood Diyeti
Hollywood Diyetinin yaratıcıları Jamie ve Larry, ürünlerinin uzun süredir iddia edildiğini ve rejimlerinin, web sitelerinin vaat ettiği gibi, "bir yıldız gibi" muamele ederken mucizevi bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacağını iddia etti. 24 saat veya daha uzun süre azaltacağınız satılık küçük sallar ve kurabiyeler, iki ila dokuz kilo arasında bir kilo kaybına yol açacağı bildiriliyor. Bunun gibi aşırı düşük kalorili diyetler, özellikle birkaç günden fazla takip edildiğinde tehlikeli olabilir, Los Angeles merkezli beslenme uzmanı Alyse Levine MS, RD'yi uyarır. Levine, "Bu diyet vücudunuzu açlık moduna sokuyor ve ilk birkaç gün içinde yaşadığınız kilo kaybının çoğu su ağırlığı olacak" diyor. Eklenen potansiyel yan etkiler arasında ishal, yorgunluk, kabızlık ve mide bulantısı sayılabilir.
Şimdi dinleyin: Her Kadının Kendini Savunma Hakkında Bilmesi Gerekenler - Orada Bulunan Bir Uzmandan
Kredi bilgileri: Goldenutz / iStock / Getty ImagesHollywood Diyetinin yaratıcıları Jamie ve Larry, ürünlerinin uzun süredir iddia edildiğini ve rejimlerinin, web sitelerinin vaat ettiği gibi, "bir yıldız gibi" muamele ederken mucizevi bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacağını iddia etti. 24 saat veya daha uzun süre azaltacağınız satılık küçük sallar ve kurabiyeler, iki ila dokuz kilo arasında bir kilo kaybına yol açacağı bildiriliyor. Bunun gibi aşırı düşük kalorili diyetler, özellikle birkaç günden fazla takip edildiğinde tehlikeli olabilir, Los Angeles merkezli beslenme uzmanı Alyse Levine MS, RD'yi uyarır. Levine, "Bu diyet vücudunuzu açlık moduna sokuyor ve ilk birkaç gün içinde yaşadığınız kilo kaybının çoğu su ağırlığı olacak" diyor. Eklenen potansiyel yan etkiler arasında ishal, yorgunluk, kabızlık ve mide bulantısı sayılabilir.
Şimdi dinleyin: Her Kadının Kendini Savunma Hakkında Bilmesi Gerekenler - Orada Bulunan Bir Uzmandan
3. Bebek Maması Diyeti
Bildirildiğine göre, ünlü fitness gurusu Tracy Anderson bu fad diyetini ultra ünlü müşterisine tanıttı. Fikir, kahvaltı ve öğle yemeğinin yerine püreli yiyeceklerin küçük kavanozlu rasyonları koymak ve sonra düşük kalorili bir akşam yemeği yemek. Tabii ki, bebekler küçük, kavrulmuş püre yiyecek rasyonlarına iyi gelirler ve yetişkinseniz ve küçük püre yiyeceklerden başka bir şey yememeyi seçerseniz, muhtemelen aynı miktarda kilo kaybedersiniz. herhangi bir gıda küçük bölümlerini yedik. Bu, porsiyon kontrolünün kolaylığını ve bu rejimin tek satış noktası olarak kavanozlanmış, hazır yiyeceklerin rahatlığını sağlar. Verilmiş, katkı maddeleri ve koruyucular içermiyor, ancak yetişkinler çatal kullanmanın haysiyetini hak etmiyor mu? Levine, “Bu diyet sizi gerçek yemek yemenin zevklerinden mahrum ediyor ve kilo kaybına iyi bir uzun vadeli yaklaşım değil” diyor Levine, meyve ve sebze tüketimini artırmanın çok daha kolay ve daha medeni olduğunu da ekliyor. sodyum içeriğini azaltır.
Bildirildiğine göre, ünlü fitness gurusu Tracy Anderson bu fad diyetini ultra ünlü müşterisine tanıttı. Fikir, kahvaltı ve öğle yemeğinin yerine püreli yiyeceklerin küçük kavanozlu rasyonları koymak ve sonra düşük kalorili bir akşam yemeği yemek. Tabii ki, bebekler küçük, kavrulmuş püre yiyecek rasyonlarına iyi gelirler ve eğer büyümüşseniz ve küçük püre yiyeceklerden başka bir şey yememeyi seçerseniz, muhtemelen aynı miktarda kilo kaybedersiniz. herhangi bir gıda küçük bölümlerini yedik. Bu, porsiyon kontrolünün kolaylığını ve bu rejimin tek satış noktası olarak kavanozlanmış, hazır yiyeceklerin rahatlığını sağlar. Verilmiş, katkı maddeleri ve koruyucular içermiyor, ancak yetişkinler çatal kullanmanın haysiyetini hak etmiyor mu? Levine, “Bu diyet sizi gerçek yemek yemenin zevklerinden mahrum ediyor ve kilo kaybına iyi bir uzun vadeli yaklaşım değil” diyor Levine, meyve ve sebze tüketimini artırmanın çok daha kolay ve daha medeni olduğunu da ekliyor. sodyum içeriğini azaltır.
4. KE Diyeti, aka Beslenme Tüpü Diyeti
Aşırı hakkında konuşun! Bu doktor bağlı / izlenen son fad diyeti bir beslenme tüpü ile yemek yiyor. Evet, bir besleme tüpü. Hiçbir karbonhidrat içermeyen "çok düşük kalorili, protein ve yağ açısından zengin" bir çözelti, burnunuzdan ve midenize boşaltıldığı yere yerleştirilen bir spagetti teli büyüklüğündeki bir tüpe pompalanır. Vücudunuz ketoza girer ve kendi yağınızı daha hızlı bir şekilde yakar. "Kilo vermek için bir besleme tüpüne başvurması korkunç" diyor Levine. "Bu çok düşük kalorili kısıtlı plan, kısa süreli kilo kaybı için sadece düzenli olarak tüketilen yiyeceklerin kalori alımını kısıtlamaktan daha etkili değildir." Bunun yanı sıra, bu diyetten kaynaklanan komplikasyonlar kabızlık, böbrek taşları, dehidrasyon, baş dönmesi ve baş ağrılarını içerebilir ve Levine ekliyor, "gıda ile daha sağlıksız bir ilişki".
Kredi bilgileri: sudok1 / AdobeStockAşırı hakkında konuşun! Bu doktor bağlı / izlenen son fad diyeti bir beslenme tüpü ile yemek yiyor. Evet, bir besleme tüpü. Hiçbir karbonhidrat içermeyen "çok düşük kalorili, protein ve yağ açısından zengin" bir çözelti, burnunuzdan ve midenize boşaltıldığı yere yerleştirilen bir spagetti teli büyüklüğündeki bir tüpe pompalanır. Vücudunuz ketoza girer ve kendi yağınızı daha hızlı bir şekilde yakar. "Kilo vermek için bir besleme tüpüne başvurması korkunç" diyor Levine. "Bu çok düşük kalorili kısıtlı plan, kısa süreli kilo kaybı için sadece düzenli olarak tüketilen yiyeceklerin kalori alımını kısıtlamaktan daha etkili değildir." Bunun yanı sıra, bu diyetten kaynaklanan komplikasyonlar kabızlık, böbrek taşları, dehidrasyon, baş dönmesi ve baş ağrılarını içerebilir ve Levine ekliyor, "gıda ile daha sağlıksız bir ilişki".
5. Kurt Adam Diyeti
Bu diyetin arkasındaki kavram, su ağırlığının gelgit gibi akması ve akmasıdır. İnsanlar sudan da oluştuğundan, Ay Bağlantısı web sitesi, tam veya yeni bir ay boyunca oruç tutmanın, vücudunuzun su ağırlığını ve toksinlerini daha hızlı bir hızda temizleyebileceğini iddia ediyor - tek bir günde altı kiloya kadar. Bir quickie sürümü ve daha uzun bir sürümü var. Levine, burada kısa sürelerle oruç tutmak bizim için çok kötü olmayabilir, ancak kilo kaybı motivasyon olmamalı. Levine, "Vücudumuzun detoks diyetine veya temizliğine ihtiyaç duyduğuna dair hiçbir bilimsel kanıt yok." "Böbreklerimiz doğal olarak atığı temizleyerek vücudumuzu 24 saat doğal olarak detoksifiye eder - bunu hızlı bir şekilde sıvıya gerek yoktur." Bunun yerine Levine, su alımını günde sekiz ila 10 bardağa çıkarmayı, sodyumun günde 2.300 miligram veya daha az olmasını ve ay evinden bağımsız olarak işlenmiş gıdaları sınırlarken tüm yiyecekleri artırmanızı önerir.
Kredi bilgileri: AlexanderNovikov / AdobeStockBu diyetin arkasındaki kavram, su ağırlığının gelgit gibi akması ve akmasıdır. İnsanlar sudan da oluştuğundan, Ay Bağlantısı web sitesi, tam veya yeni bir ay boyunca oruç tutmanın, vücudunuzun su ağırlığını ve toksinlerini daha hızlı bir hızda temizleyebileceğini iddia ediyor - tek bir günde altı kiloya kadar. Bir quickie sürümü ve daha uzun bir sürümü var. Levine, burada kısa sürelerle oruç tutmak bizim için çok kötü olmayabilir, ancak kilo kaybı motivasyon olmamalı. Levine, "Vücudumuzun detoks diyetine veya temizliğine ihtiyaç duyduğuna dair hiçbir bilimsel kanıt yok." "Böbreklerimiz doğal olarak atığı temizleyerek vücudumuzu 24 saat doğal olarak detoksifiye eder - bunu hızlı bir şekilde sıvıya gerek yoktur." Bunun yerine Levine, su alımını günde sekiz ila 10 bardağa çıkarmayı, sodyumun günde 2.300 miligram veya daha az olmasını ve ay evinden bağımsız olarak işlenmiş gıdaları sınırlarken tüm yiyecekleri artırmanızı önerir.
6. Master Cleanse, yani Limonata Diyeti
Stanley Burroughs'un "Master Cleanser" adlı kitabına dayanarak, Master Cleanse veya limonata diyeti, bir süredir varlığını sürdürüyor ve dünyanın birçok Beyoncés tarafından isim düştü çünkü hızlı ve kolay… hızlı. Bu mucizevi iksir sadece su, limon suyu, acı biber ve akçaağaç şurubu içerdiğinden, Los Angeles merkezli beslenme uzmanı Alyse Levine MS, RD, biraz su kaybedeceksiniz - ancak uzun sürmeyecek. Levine, "Muhtemelen katı yiyecekleri yemeye geri döndüğünüzde tüm ağırlığı geri kazanacaksınız." Diyor. "Bu tür düşük kalorili diyetler kas kütlesini kaybetmenize ve metabolizmanızı azaltmanıza neden olduğundan, gelecekte kilo vermekte daha zorlanabilirsiniz." Ne anlamı var?
Stanley Burroughs'un "Master Cleanser" adlı kitabına dayanarak, Master Cleanse veya limonata diyeti, bir süredir etrafta dolaşıyor ve dünyanın birçok Beyoncés tarafından isim düştü çünkü hızlı ve kolay… hızlı. Bu mucizevi iksir sadece su, limon suyu, acı biber ve akçaağaç şurubu içerdiğinden, Los Angeles merkezli beslenme uzmanı Alyse Levine MS, RD, biraz su kaybedeceksiniz - ancak uzun sürmeyecek. Levine, "Muhtemelen katı yiyecekleri yemeye geri döndüğünüzde tüm ağırlığı geri kazanacaksınız." Diyor. "Bu tür düşük kalorili diyetler kas kütlesini kaybetmenize ve metabolizmanızı azaltmanıza neden olduğundan, gelecekte kilo vermekte daha zorlanabilirsiniz." Ne anlamı var?
7. Uyku-Güzellik Diyeti
Hepimiz bir akşamdan kalma veya soğuk algınlığı uyuduğunu duyduk, değil mi? Kendinizi bir sürü öğün atlamaya yatıştırırsanız ne olur? Popüler 60'ların romanı "Bebekler Vadisi" ve Elvis Presley'nin söylentilere katılımından şerefli bir sözden sonra popüler hale getirilen bu, hepsinin en tembel fad diyetidir. Yapmanız gereken tek şey, daha ince günler uyanana kadar kendinizi bilinçsiz olarak ilaçlamaktır. Kayıtlı diyetisyen Erin Palinski-Wade, Temel olarak, kas atrofisinin bir tarafı ile açlık çektiğini söylüyor. "Sadece günlerce yemek yemek veya içmek mümkün değil, daha yavaş bir metabolizmaya ve dehidrasyona neden olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuzun tüm organlarının düzensiz ilaçlar (veya reçeteli ilaçların yanlış kullanımı) almasına neden olacağınız zarar ölümcül olabilir."
Hepimiz bir akşamdan kalma veya soğuk algınlığı uyuduğunu duyduk, değil mi? Kendinizi bir sürü öğün atlamaya yatıştırırsanız ne olur? Popüler 60'ların romanı "Bebekler Vadisi" ve Elvis Presley'nin söylentilere katılımından şerefli bir sözden sonra popüler hale getirilen bu, hepsinin en tembel fad diyetidir. Yapmanız gereken tek şey, daha ince günler uyanana kadar kendinizi bilinçsiz olarak ilaçlamaktır. Kayıtlı diyetisyen Erin Palinski-Wade, Temel olarak, kas atrofisinin bir tarafı ile açlık çektiğini söylüyor. "Sadece günlerce yemek yemek veya içmek mümkün değil, daha yavaş bir metabolizmaya ve dehidrasyona neden olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuzun tüm organlarının düzensiz ilaçlar (veya reçeteli ilaçların yanlış kullanımı) almasına neden olacağınız zarar ölümcül olabilir."
8. Lahana Çorbası Diyeti
Bu eski moda diyet, günde 1000 kaloriden daha az bir miktar yiyecek grubuyla eşleştirerek aşırıya kadar basitlik kazandı. Diyetinizi bu kadar dramatik bir şekilde sınırlamak iyi bir fikir değil, diyor CDE "RDM için Belly Fat Diet" in yazarı Erin Palinski-Wade. Palinski-Wade, "Bir süre boyunca lahana çorbası ve birkaç belirli gıdadan kurtulmak, kilo vermek için sağlıklı bir yol değildir." Diyor. "Sebzelerin hacmi düşükken, kalorisi düşüktür. Kalori aralığı o kadar düşük değildir, metabolizmanızı yavaşlatabilir, ancak bu kısıtlayıcı diyet, protein ve esansiyel yağ asitleri gibi uzun vadede takip edilirse besin eksikliklerini artırabilir." Bunun yerine, Palinski-Wade tabağınızın yarısını sebzelerle, diğer yarısını yağsız protein ve sağlıklı, tam tahıllı karbonhidratlarla doldurmanızı önerir.
Bu eski moda diyet, günde 1000 kaloriden daha az bir miktar yiyecek grubuyla eşleştirerek aşırıya kadar basitlik kazandı. Diyetinizi bu kadar dramatik bir şekilde sınırlamak iyi bir fikir değil, diyor CDE "RDM için Belly Fat Diet" in yazarı Erin Palinski-Wade. Palinski-Wade, "Bir süre boyunca lahana çorbası ve birkaç belirli gıdadan kurtulmak, kilo vermek için sağlıklı bir yol değildir." Diyor. "Sebzelerin hacmi düşükken, kalorisi düşük. Kalorisi o kadar düşük değil, metabolizmanızı yavaşlatabilir, ancak bu kısıtlayıcı diyet, protein ve esansiyel yağ asitleri gibi uzun vadede takip edilirse besin eksikliklerini artırabilir." Bunun yerine, Palinski-Wade tabağınızın yarısını sebzelerle, diğer yarısını yağsız protein ve sağlıklı, tam tahıllı karbonhidratlarla doldurmanızı önerir.
9. Greyfurt Diyeti
1930'lara kadar uzanan bu fad diyeti hala bir miktar popülerliği korumaktadır. Öncül basit: Başka bir şey yemeden önce bir greyfurt yerseniz, bol su içirin, karbonhidratları kesin ve yağsız protein yiyin, daha fazla yağ yakarsınız. Bu diyetin hayranları, yaklaşık 10 gün boyunca yaparsanız, 10 kiloya kadar kaybedebileceğinizi söylüyor. RD, Erin Palinski-Wade, bunun için bir doğruluk çekirdeği olabilir. "Greyfurt yemenin, büyük olasılıkla greyfurtun su ağırlığının azaltılmasına yardımcı olan diüretik özelliklerinden dolayı belin incelmesine ve vücut ağırlığının azaltılmasına yardımcı olabileceği önerildi. Buna ek olarak, meyve harika bir yüksek hacimli, düşük kalorili bir seçenek sunuyor, Sizi dolu tutmanıza yardımcı olur ve gün boyunca daha az toplam kalori alımını teşvik eder. " Yine de, birinin yiyebileceği çok fazla greyfurt yok mu?
1930'lara kadar uzanan bu fad diyeti hala bir miktar popülerliği korumaktadır. Öncül basit: Başka bir şey yemeden önce bir greyfurt yerseniz, bol su içirin, karbonhidratları kesin ve yağsız protein yiyin, daha fazla yağ yakarsınız. Bu diyetin hayranları, yaklaşık 10 gün boyunca yaparsanız, 10 kiloya kadar kaybedebileceğinizi söylüyor. RD, Erin Palinski-Wade, bunun için bir doğruluk çekirdeği olabilir. "Greyfurt yemenin, büyük olasılıkla greyfurtun su ağırlığının azaltılmasına yardımcı olan idrar söktürücü özelliklerinden dolayı belin incelmesine ve vücut ağırlığının azaltılmasına yardımcı olabileceği önerildi. Sizi dolu tutmanıza yardımcı olur ve gün boyunca daha az toplam kalori alımını teşvik eder. " Yine de, birinin yiyebileceği çok fazla greyfurt yok mu?
Ne düşünüyorsun?
Bu fad diyetlerinden herhangi birini duydunuz mu? Onları deneyen birini tanıyor musun? Listeyi yapması gereken başka fad diyetleri var mı? Aşağıdaki yorumlarda düşüncelerinizi ve deneyimlerinizi bizimle paylaşın.
Kredi bilgileri: George Doyle / Stockbyte / Getty ImagesBu fad diyetlerinden herhangi birini duydunuz mu? Onları deneyen birini tanıyor musun? Listeyi yapması gereken başka fad diyetleri var mı? Aşağıdaki yorumlarda düşüncelerinizi ve deneyimlerinizi bizimle paylaşın.
