"Adrenal tükenmesi" veya "adrenal yorgunluk" terimleri bazen yoğun stres dönemini veya dönemini takip edebilen hafif fiziksel ve duygusal tükenme hissini tanımlamak için kullanılır. Adrenal yetmezlik, tıbbi olarak teşhis edilebilir ve tedavi edilebilir bir hastalık ile karıştırılmaması gereken adrenal tükenme tam olarak anlaşılamamıştır. Bazıları kahve gibi uyarıcıların uzun süreli veya aşırı kullanımının adrenal sistemi tüketebileceğine inanmaktadır. Ancak, bu hipotez için bir kanıt yoktur.
Böbreküstü Bezleri
Böbreküstü bezleriniz, böbreklerinizin üstünde bulunan küçük, üçgen bezlerdir. Stres veya düşük kan şekerine yanıt olarak üretilen kortizol hormonları gibi sağlık, enerji ve ruh halinden sorumlu olan hormonların ve kimyasalların çoğunu üretir; kan basıncını yükselten aldosteron; ve testosteron. Stresle karşı karşıya kaldığında, adrenal bezler dopamin, epinefrin ve norepinefrin salgılar. Bu kimyasallar kalp atış hızını, tansiyonu ve uyanıklık hissini arttırır.
Kahve ve Kafein
Kahve, kısa süreli bir enerji ve uyanıklık patlaması sağlayan merkezi bir sinir sistemi uyarıcısı olan kafein içerir. Günde 2-3 bardak kahve içmek, çoğu sağlıklı yetişkin için muhtemelen güvenlidir. Bununla birlikte, çok fazla uykusuzluk, titreme, düzensiz kalp atışı, baş ağrısı ve dehidrasyona neden olabilir ve içmeyi bırakırsanız şiddetli baş ağrısı ve sinirlilik gibi çekilme semptomlarına neden olabilir. Kahve içindeki kafein, adrenal bezlerin norepinefrin ve epinefrin üretimini de artırabilir, ancak bu etkinin uzun vadeli sonuçları olup olmadığı bilinmemektedir.
Adrenal Tükenme Hakkında
Addison hastalığı olarak da bilinen adrenal yetmezlik, adrenal bezlerin hasar veya hastalık nedeniyle yeterli kortizol ve aldosteron üretmeyi bıraktığı nadir bir hastalıktır. Adrenal yetmezlik, beyin kortizol üretimini uygun şekilde uyarmadığında da ortaya çıkabilir. Adrenal tükenme ve adrenal yorgunluk, bazen yoğun stres dönemini takip edebilecek yıpranmış hissi tanımlamak için kullanılan tıbbi olmayan terimlerdir. Teorik olarak, kahve gibi uyarıcılarda sürekli stres veya aşırı şişkinlik, böbreküstü bezlerinin aşırı üretilmesine neden olabilir ve sonunda onları düzgün çalışamayacak kadar tükenmiş olabilir. Bununla birlikte, bunun fiziksel bir bozukluk olduğuna veya kahvenin buna neden olduğuna dair hiçbir bilimsel kanıt yoktur.
