Spordaki kaygı, rekabetçi spor ortamlarında en yaygın olanıdır ve aynı zamanda rekabetçi stres olarak da adlandırılabilir. Fikir birliği eksikliği, spordaki kaygı ve stresi açıkça tanımlamayı zorlaştırmaktadır, ancak spor psikolojisi danışmanı Dr. Graham Jones tarafından "Spor Psikolojisi: Kendi Kendine Yardım Kılavuzu" kitabında önerilen bir tanım, birey ve çevre arasındaki etkileşim… çevre tarafından bireye getirilen taleplere duygusal bir yanıt. ”
Stres
Tüm rekabetçi stresler kötü değildir ve tüm rekabetçi sporcular kaygıdan muzdarip değildir. Rekabetin stresleri bir rakip tarafından olumlu ya da olumsuz olarak algılanabilir. Pozitif stres, bir sporcunun hazırlığının önemli bir unsuru olarak kabul edilir, duyuları artırır ve hem fiziksel hem de zihinsel olarak "psikiyatrik" olma hissine yol açar.
Sürüş Teorisine göre, fiziksel olarak yetenekli bir sporcu, pozitif stresin gücünden yararlanarak rakipler üzerinde psikolojik bir avantaj elde edebilir. Tersine, olumsuz stres, bir sporcunun rekabetçi bir ortamın düzenli stresleriyle başa çıkma yeteneğini doğrudan etkileyerek, sonuçta performans düşüşüne yol açan kendinden şüphe duygularını teşvik edebilir.
Türleri
Anksiyetenin iki ana türü vardır:
Durumluk kaygısı geçicidir ve sadece bir sporcunun içinde bulduğu özel duruma özgüdür.
Sürekli kaygı daha genel ve kalıcıdır, sadece sporda değil, yaşamın tüm alanlarında kaygıya yatkınlık gösterir.
belirtiler
Anksiyete belirtileri her sporcu için çeşitlidir ve bireyseldir, ancak genellikle üç seviyede tanınabilir:
Bilişsel belirtiler korku, kararsızlık, zayıf konsantrasyon, güven kaybı ve yenilgi kendi kendine konuşma gibi düşünce süreçleriyle ilgilidir.
Somatik (fiziksel) semptomlar arasında kas gerginliği, rutubetli eller ve ayaklar, artmış kalp hızı, terleme ve midede kelebekler bulunur.
Davranışsal semptomlar, engellenmiş duruş, tırnak ısırma, göz temasından kaçınma ve içe dönük veya dışa dönük davranışların karakteristik olmayan göstergeleri dahil olmak üzere davranış kalıpları ile ilgilidir.
Nedenler
Rekabetçi stres, bir sporcunun kendisinden yeteneklerinin ötesinde olması istendiğini algıladığında potansiyel olarak endişe belirtilerine yol açar. Kaygı genellikle başarısızlık korkusuyla bağlantılıdır ve bir sporcunun yeteneklerini algılaması önceki bir performansa, muhalefete olan inançlarına veya rekabetin algılanan önemine dayanabilir. Algılaması, her durumda algılanan fiziksel ve zihinsel hazırlık durumuna bağlı olarak olaydan olaya büyük ölçüde değişebilir.
Etkileri
Anksiyete belirtileri çeken bir sporcu kaçınılmaz olarak onur kırıcı olacaktır. Yaşanan fiziksel ve psikolojik etkiler performans üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olacak ve sürekli maruz kalma, genellikle sporu tamamen bırakma kararına dönüşebilecek artan memnuniyetsizlik duygularının yol açtığı tükenmişliğe yol açabilir. Çevrimiçi spor psikolojisi dergisi Athletic Insight'da yayınlanan 2009 çalışmasının sonuçları, genç sporcularda rekabetçi özellik kaygısı ve tükenmişlik arasındaki ilişkiyi vurgulamaktadır.
