Ayak Hastalıkları Uzmanları ve Ayak Hastalıkları Uzmanları Derneği'ne göre, ayaklarımız bizi ortalama bir yaşamda dünyanın etrafında beş kat eşdeğer taşır. Hemşirelik, perakende ve restoran endüstrisi gibi günün her yerinde veya çoğunda ayaklarınızın üzerinde olmasını gerektiren birçok meslek vardır. Muhtemelen iş gereksinimlerinizi değiştiremezsiniz, ancak uygun ayakkabılara sahip olduğunuzdan emin olmak ayak ve sırt ağrısını hafifletmeye ve çalışmanızı daha keyifli hale getirmeye yardımcı olabilir.
Alçak Topuklu Ayakkabılar
Popüler inanışın aksine, bütün gün ayaklarınızın üzerinde dururken tamamen düz ayakkabılar önerilmez. Ontario çalışanları için İş Sağlığı Klinikleri'ne göre, topuklarınız en az 1/4 inç yükseltilmelidir. Bu, şovun iyi bir kemer desteğine sahip olmasını sağlar. Alternatif olarak, 2 inç veya daha yüksek topuklu ayakkabılar tavsiye edilmez.
Büyük Toe Kutulu Ayakkabılar
Geniş burun kutusuna sahip bir ayakkabı seçin. Ayaklarınız gün boyunca şişmeye eğilimlidir, bu nedenle öğleden sonraları ayaklarınızın en büyük olduğu ayakkabılar için alışveriş yapmaya çalışın. Ayakkabının ayak kutusunda "kıpır kıpır oda" olduğundan emin olun. Ayakkabılar mağazada sıkı veya sıkışırsa, bir gün sonra ayaklarınızda daha da kötüleşir.
Bağcıklı Ayakkabı
Dantelli (veya cırt cırtlı) bir ayakkabı giymek, yürürken ayağınızın öne kaymasını önlemeye yardımcı olacaktır. Ayakkabı bağcıkları emniyet kemeri ile aynı şekilde hareket eder - ayağınızı istenmeyen hareketlerden korur ve yaralanmaya karşı korur.
İyi Kemer Destekli Ayakkabılar
İyi kemer desteği olan ayakkabıları seçin. Ayakkabı alışverişi yaparken, indirimli perakendeci yerine iş ayakkabıları konusunda uzmanlaşmış bir perakendeciden alışveriş yapmayı düşünün. Ayakkabıları ne için kullanacağınızı açıklayın ve ayakkabıların yeterli kemer desteğine sahip olduğundan emin olun veya daha özelleştirilmiş bir ayakkabı için yedek ayakkabı astarı olarak bir ortez satın alın.
