Giderek daha fazla kadın kickboks yapmayı denemek için ringe atlıyor. Hızlı tempolu antrenman, poponuzu hızlı bir şekilde şekillendirmek için tasarlanmış toplam vücut antrenmanı için dövüş sanatları, boks ve kardiyo şartlandırmasını birleştirir. Böyle yoğun bir egzersiz, sizi yavaşlatmayacak kadar hafifken, doğru ayakkabının çekiş ve destek sağlamasını gerektirir.
Ayakkabı Kategorileri Uygulanmaz
Spor ayakkabılar tipik olarak en uygun amaçlarına göre kategorilere ayrılır. Yürüyüş ve koşu ayakkabıları, özellikle ileri hareket için daha fazla destek ve denge sağlar. Tenis ayakkabıları, ayakkabının iç ve dış kısımlarında destek ve ayak topunun altında esneklik ile yanal hareketler için destek sağlar. Basketbol ayakkabıları, sahada daha fazla denge için daha kalın ve sert bir tabana sahiptir. Özel golf, pist ve futbol ayakkabıları var, ancak kickboks için özel bir ayakkabı yok.
Kickboks Gereksinimleri
Mağazaya gidip belirli bir kickboks ayakkabısı seçemediğiniz için, neyin aranması gerektiğini en iyi bilmeniz gerekir. Kickboks, her şeyden biraz gerektiren dinamik bir etkinliktir - kararlılık, esneklik, yan yana hareket ve ileri-geri hareket. Ayrıca atlar ve tekmeler yapacaksınız. Örtülmesi gereken çok yer var.
Kickboks ayakkabısında aranacak en önemli şeyler:
Yastıklama: Yeterince istiyorsun, ama çok fazla değil. Kickboks içeride yapıldığından, çubuklar, taşlar, kaldırım çatlakları veya diğer açık hava engelleri hakkında endişelenmenize gerek yoktur. Bununla birlikte, kickboks sınıflarında sıklıkla patlayıcı atlamalar için, özellikle ayağın topu altında iyi bir şok emilimine ihtiyacınız vardır.
Fit: Çok yönlü hareketlere destek sağlamak için orta ayak ve topuk çevresine tam oturan bir ayakkabı şarttır. Ayakkabının çok geniş olmaması ya da hızlı yanal hareketler yaparken kayarken kaymanız gerekir.
Esneklik: Kickboks ayakkabılarınız kendi ayağınızın bir uzantısı, ikinci bir cilt gibi hissetmelidir. Ayaklarınızdayken onları her yöne kolayca bükebilmelisiniz ve ayaklarınızdayken topuktan ayak parmağına ve iç ayaktan dış ayağa serbestçe hareket etmelerine izin vermelidir.
Ağırlık: Doğal olarak esnek olan bir ayakkabı hafif olmalıdır. Ağır bir ayakkabı, atlamalar ve tekmeler için sizi tartacak. Sizi ayaklarınızda tutan hafif, nefes alabilen bir ayakkabı arayın.
Bu kriterleri karşılayan bir ayakkabıyı genellikle çapraz antrenman veya aerobik ayakkabısı olarak adlandırır. Çapraz eğitim ayakkabıları, aynı ayakkabı ile birden fazla spor yapmanıza izin verir; ancak, markadan markaya ve stilden stile büyük farklılıklar gösterirler. Özel nitelikleri için bir ayakkabı seçin ve kategorisinden ziyade uyun.
Atletik Ayakkabı Seçimi
Atletik bir ayakkabı seçerken herkese uyan tek beden yoktur. Herkesin ayakları ve ihtiyaçları farklı. Kickboks ayakkabısında neyi arayacağınızı bilmek anahtardır, ancak ayağınız için doğru ayakkabıyı bulduğunuzdan emin olmak çok önemlidir. Spor ayakkabıları için alışveriş yaparken şu ipuçlarını aklınızda bulundurun:
Ayağınızı tanıyın: Düz ayaklarınız veya yüksek kemerleriniz var mı? Dar veya geniş ayaklar? Ayağınız pronasyon (içeri girme) veya supinasyon (dışarı çıkma) eğiliminde mi? Mümkün olan en iyi uyum ve destek için bu bilgilerle silahlandırın.
Ayağınızı biliyorsanız çevrimiçi ayakkabı siparişi vermek iyi bir şeydir. Şüpheniz varsa, satış görevlilerinin ayak değerlendirmeleri yapmak ve uygun önerilerde bulunmak için eğitildiği saygın bir atletik ayakkabı mağazasına gidin.
Günün sonunda alışveriş yapın: Basınç ve ısı nedeniyle aktif olduğunuzda ayaklar genellikle şişer. Bir kickboks ayakkabısının sıkı olmasını ancak aşırı sıkı olmamasını istediğiniz için, günün ilerleyen saatlerinde ayakkabıları denemek size bir egzersiz sırasında nasıl uyacaklarına dair daha iyi bir fikir verecektir.
Çok fazla veya çok az harcamayın: Harika bir kickboks ayakkabısı almak için bankayı kırmanıza gerek yok. Öte yandan, dayanıksız, kötü yapılmış bir ayakkabı size para kazandırabilir, ancak performansa yardımcı olmaz ve yaralanmaya yol açabilir.
