Kabızlık çeken bazı insanlar için normal yiyecekleri ve içme suyunu yemek normal bağırsak hareketlerini elde etmek için yeterli değildir. Bu durumlarda, hafif bir bitkisel müshil kullanmak, ilaçlara başvurmadan veya doktora gitmeden önce en iyi şey olabilir. Kabızlığı etkili bir şekilde hafifletebilen birkaç bitki vardır.
Dökme Müshiller
Kabızlığı hafifletmek için en yumuşak müshillere toplu müshil denir. Dökme laksatifler, dışkıyı kolonunuzdan daha kolay geçmesine yardımcı olmak için büyütür ve çok fazla su ile alınmalıdır. Keten tohumu ve psyllium en yaygın olarak kullanılan ve en iyi bilinen dökme bitkisel laksatiflerdir. Çay benzeri bir infüzyon, tohumların ezilmesi ve suda çözülmesi ve karışımın hemen içilmesiyle yapılabilir.
Keten tohumu, hiçbir yan etkisi olmayan en hafif olduğu iddia edilir. 1 çorba kaşığı alın. Günde üç kez 2 bardak su gelir. Birkaç yemek kaşığı. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, psyllium tohumlarının ardından 2 ila 3 bardak su kabızlığın giderilmesinde yardımcı olmaktadır. Psyllium şişer, bu nedenle dışkıyı iyi yağlamak ve engelleri önlemek için çok fazla sıvı gerekir. Astımınız varsa psyllium almayın.
Hafif Bitkisel Müshiller
Hafif müshillerin hacim özellikleri yoktur. Genellikle bağırsakları normal işlevine döndürmek için sadece küçük bir dürtme gerektiğinde alınır. Hem karahindiba kökü hem de civciv, müshil etkisi olan hafif otlar olarak kabul edilir.
Doğal bir bitki uzmanı olan Jethro Kloss, 1 oz çay hazırlayabileceğinizi söylüyor. karahindiba bitki ve 1 bardak kaynar su. Çayın 15 dakika demlenmesine izin verin ve daha sonra bitkiyi çıkarın. Rahatlamak için gerektiği gibi için. Chickweed'i doğrayın ve serinletici, yatıştırıcı bir müshil etkisi için salatalara ekleyin. Chickweed, bağırsak, hemoroid, kolit, ülser ve ekstra sert dışkılarda kandida aşırı büyümesinin hafifletilmesinde yardımcı olabilir.
Müshil Müshil
Bu bitkisel laksatifler, sağlık gıda deposu ürünlerinde en yaygın olarak bulunanlardır. Çok güçlüdürler ve sadece başka hiçbir şey yardımcı olmadığında kullanılmalıdır. Dışkı hareketini zorlayan bağırsak için tahriş olabilen antrakiyonlar olarak bilinen bir bileşik içerirler. Bu müshillerden en iyi bilinenleri sinameki ve kaskad sagradadır. Ülserli ve hamile kadınlar bu güçlü müshillerden kaçınmalıdır.
Cascara sagrada, müshil müshillerin en iyi bilinenidir. Buna Kızılderili bitki uzmanlarından "kutsal kabuk" denir. Bağırsakları temizlemeye çalışırken kolon ve bağırsağı tonlar. Çay çok acıdır, ancak oldukça etkilidir. Bu müshil kullanımını en fazla iki hafta ile sınırlandırın. Saf ürünü mümkün kılmak için bunu saygın bir şirketten satın aldığınızdan emin olun. Senna, müshil müshillerde kullanılan bir başka yaygın bitkidir ve korkunç bir tadı olduğu için reçetesiz satılan ürünlerde alınması önerilir. Bununla birlikte, bir çay haline getirilebilir ve daha lezzetli hale getirmek için bal ile tatlandırılabilir. Çok etkilidir ve sadece biraz gereklidir. Bu bitkiyi 10 günden fazla bir süre kullanmayın, Self-Growth web sitesini öneriyor. Kullanım ve dozlama talimatları hakkında bir bitkisel uzmanla konuşun.
