Voleybol, sahada hassasiyet, güç ve takım çalışması oyunudur. Voleybolda en güçlü ortam için, "arkadaşça bantlama" olarak bilinen bir teknik olan ek destek ve güç için iki parmağınızı birbirine bantlamak yaygındır. Oyununuzu etkileyen bir parmak burkulması veya başka bir yaralanma geçirdiğinizde parmaklara dokunmak da gereklidir. Parmaklarınızı düzgün bir şekilde birbirine dokunduğunuzda sadece en fazla gücü elde etmekle kalmaz, aynı zamanda oyun sırasında en iyi şekilde oynarken yaralanma koruması ve rahatlığı sağlar.
Aşama 1
Elinizi sabit bir yüzeye koyun. Baskın olmayan elinize dokunarak başlayın, çünkü baskın elinize dokunurken yardıma ihtiyacınız olabilir.
Adım 2
Bir parça gazlı bezi bir şeride katlayın ve birlikte bantlamayı planladığınız iki parmak arasına yerleştirin. Bu oyun ödemeleri sırasında konforu artırmaya ve sürtünmeyi azaltmaya yardımcı olur.
Aşama 3
Parmaklarınızı bir arada tutun ve bir parça atletik bandı parmakların tabanına sarın. Güvenli bir tutuş için iki veya üç kez üst üste bindirin. Bandı parmaklarınızı güvenli bir şekilde tutacak kadar sıkı sarın, ancak parmaklarınızdaki dolaşımı kesecek kadar sıkı değil.
4. Adım
Güvenliği güçlendirmek için parmakların birinci ve ikinci eklemleri arasına başka bir bant sırası ekleyin. Bandı iki veya üç kez parmaklarınızın etrafına sardıktan sonra kesin. Parmaklarınızı sert bantta giyecek şekilde esnetin ve daraltın, böylece parmaklarınızda hala tam hareket kabiliyeti elde edersiniz.
Adım 5
Gerekirse işlemi baskın elinizde tekrarlayın. Bir takım arkadaşınızın veya koçunuzun kaseti manevra etmenize ve baskın eliniz yetersiz olduğunda makas kullanmanıza yardımcı olması faydalıdır.
6. Adım
Tırnaklarınızı ve parmak uçlarınızı korumak için bant kullanıyorsanız, tek tek parmaklarınızın üzerine bir şerit ekleyin. Parmağınızı tırnağın altından, üstünden ve parmak ucuna dikey olarak kapatın. Ardından, bandınızı yerinde tutmak için parmağınızın ucuna bir takviye parçası ekleyin.
İhtiyacınız Olan Şeyler
-
Atletik bant
gazlı bez
