Oruç, birçok kişi tarafından biriken atıkların vücudunu detoksifiye etmek ve atmak için bir yol olarak kullanılır. Hızlı, sudan başka bir şeye izin vermemek için titiz olabilir veya meyve suları ve bitki çayları kabul edilebilir olarak kabul edilir. Bir fast'a verilen bireysel tepkiler değişecektir ve fast'ın tipine ve uzunluğuna bağlı olacaktır. Kanser, AIDS ve potansiyel olarak ölümcül bir hastalık gibi hastalıklardan muzdarip bireyler, hamile kadınlar ve bebekler gibi oruçtan kaçınmalıdır. Diyabet hastaları için oruç tavsiye edilmez, ancak bunu yapmaya karar verirseniz, sadece tıbbi gözetim altında hızlı olmalısınız.
Yan etkiler
Natural News web sitesine göre, vücudunuzun yiyecek özlemini durdurmak için üç güne ihtiyacı olacak, bu yüzden hızlı olduğunuzda aç kalacaksınız. Bazı insanlar az sayıda yan etkiye maruz kalırken, diğerleri azalmış besin girdisinden kaynaklanan metabolik değişiklikleri barındırmaya çalışırken baş ağrıları ve kas ağrıları yaşayabilir. Hızlı öncesi toksisite seviyeniz, toksinlerin salınması sırasında ağız kokusu, lekeler ve hoş olmayan vücut kokusunu da içerebilecek yan etkilere katkıda bulunabilir. Enerji depolarınız düşük olacağından ve başlangıçta kendinizi yorgun hissedebileceğinizden ek dinlenmeye hazır olun.
Oruç, Kolesterol ve Yağlar
Vücudun oruç tutmaya verdiği yanıtlardan biri Harvard Üniversitesi'nden araştırmacılar tarafından bildirildi. Bu çalışmaya göre, hızlı olduğunuzda, vücudunuzdaki SRT1 adını verdikleri sirtuin enzimlerinden biri, yağ ve kolesterol üretimine katılan proteinleri kapatıyor. Oruç tutmak, vücudunuzun yağ ve kolesterol üretmeyi ve depolamayı durdurmasına neden olur ve bunun yerine, zaten enerji kaynağı olarak depoladığınız yağı kullanmaya başlar.
Oruç ve İnsan Büyüme Hormonu
ScienceDaily'de bildirildiği gibi, Utah, Murray'deki Intermountain Tıp Merkezi Kalp Enstitüsü'ndeki kardiyologlar, oruç tutmanın insan büyüme hormonu veya HGH seviyeleri üzerindeki etkisini inceleyen bir araştırma yaptılar. HGH, metabolik dengenin korunmasında ve vücudun yağsız kaslarının korunmasında rol oynar. 24 saatlik hızlılık, HGH seviyelerinde kadınlarda yüzde 1.300, ortalama erkeklerde yüzde 2.000 artış gösterdi.
Genişletilmiş Hızlı
Uzun süre aç kalma, kan basıncının düşmesi, anemi, mineral dengesizliği ve karaciğer fonksiyonlarının bozulması gibi ciddi reaksiyonlara neden olabilir. Bir hızlı ile ilişkili açlık sonunda ortadan kalkacak olsa da, vücudunuz hala hızlı stresin üstesinden gelmek zorundadır ve uzun vadeli bir hızlı sağlığınız için tehlikeli olabilir.
