Düşük karbonhidratlı bir diyete devam etmek, tam tahılların kardiyovasküler, sindirim ve kilo yönetimi faydalarını kaçırmak anlamına gelmez; Birçok ekmek markası düşük karbonhidratlı, tam tahıllı seçenekler geliştirmiştir. Düzenli büyüklükte bir tane tam tahıllı ekmek, ortalama olarak 69 kalori ve 11 gram karbonhidrat sağlar ve daha büyük bir dilim 109 kalori ve 18 gram karbonhidrat içerir. Diğer taraftan, düşük karbonhidratlı ekmekler genellikle dilim başına kalori ve gram karbonhidratın yarısıdır.
Sara Lee
Sara Lee'nin Fresh Bakery bölümü sandviç ekmeği, çörekler, rulolar ve kahvaltı ekmekleri sunmaktadır. Her bir öğenin besin içeriği değişmekle birlikte, düşük karbonhidrat severlerin hoşuna gidecek birkaç seçenek vardır. Sara Lee'nin birkaç tane tam tahıllı "45 Kalori ve Keyifli" ekmek seçeneği var - Sağlıklı Çok Tahıl ve% 100 Kepekli Ekmek. Her iki tip de dilim başına 9 gram karbonhidrat sunar, 2.5 gram diyet lifi ve 1 gram şekerdir. Bu marka Amerika Birleşik Devletleri'nin her yanındaki süpermarketlerde bulunabilir, bu nedenle istediğiniz seçeneği bulmak çok kolay olmalıdır.
Doğal Fırınlar
Natural Ovens Bakery, tam tahıllı, düşük karbonhidratlı ekmek sunan bir başka markadır. Şirketin diğer ekmeklerden daha ince dilimlenmiş olduğu belirtilmiş olan Ağırlık Algılama Ekmekleri, tam tahıllı Sağ Buğday Ekmeği seçeneğini içerir. 2.5 gram lif ve dilim başına sadece 1 gram şeker dahil sadece 50 kalori ve 8.5 gram karbonhidrat ile bu, düşük karbonhidratlı ekmeklerin en iyilerini ölçer. Bu markanın benzersiz yanı, Wisconsin'deki Manitowoc County'de sadece bir fiziksel mağazası olması, bu nedenle işinin büyük ölçüde çevrimiçi işletilmesi ve tüm Amerika Birleşik Devletleri'nde gönderilmesidir.
Sağlıklı Yaşam Ekmek
Sağlıklı Yaşam Ekmeği, Azaltılmış Kalorili Yüksek Lif seçenekleriyle "Dieter's Dream" olduğunu iddia ediyor. Sağlıklı Yaşam Orijinal% 100 Kepekli ekmek, dilim başına sadece 35 kalori ve 3 gram lif ve 1 gram şeker olmak üzere 8 gram karbonhidrat ile ismine kadar yaşıyor gibi görünüyor. Bu şirket aynı zamanda daha geniş bir müşteri tabanına hitap etmek için% 100 Tam Tahıl ve Omega-3 Ekmekli Keten Tohumu ve aynı şekilde düşük karbonhidratlı Şekersiz% 100 Kepekli Ekmek ürünü sunmaktadır.
% 100 Kepekli Ağırlık Gözlemcileri Ekmek
Weight Watchers markası, uzun süredir devam eden nokta sistemi ve çevrimiçi ve marketlerde bulunan çeşitli düşük kalorili gıda ürünleri ile kilo verme akıllıları ile bilinir. Bu ürünler arasında% 100 Tam Buğday ve Çok Tahıl ekmekler vardır - bunların her biri sistemi takip edenler için 2 dilim için 2 PuanPlus değeri bildirir. Her iki ekmek türü de% 100 tam tahıldır ve en az 2 gram lif içerir. Çok Tahıl seçeneği, dilim başına 50 kalori ve 9 gram karbonhidrat sağlar ve yapay bir tatlandırıcı içerirken% 100 Tam Buğday türü, 1 gram ilave şeker dahil olmak üzere dilim başına 40 kalori ve 8 gram karbonhidrat sunar.
