Yemeğinize yumurta damlası veya wonton çorbası gibi et suyu bazlı bir çorba ile başlamak, enerji yoğunluğu düşük veya gram başına kalori olduğu için daha az kalori doldurmanıza yardımcı olabilir. Bu, genellikle Çin restoranlarında bulunan yüksek kalorili meze ve mezelerden daha fazla şımartmanızın daha az olası olduğu anlamına gelir.
En Besinli Çorbayı Seçmek
Bir Çin restoranında sağlıklı yemeye çalışıyorsanız, hem yumurta damlası hem de wonton çorbaları daha iyi seçenekler arasındadır. Bir fincan yumurta damla çorbası 65 kalori ve sadece 1.5 gram yağ içerirken, bir fincan wonton çorbası 71 kalori ancak sadece 0.6 gram yağ sağlar. Düşük kalorili yumurta damlası çorbası ayrıca C vitamini için günlük değerin yüzde 26'sını verecektir. Ne yazık ki, bu çorbaların her ikisi de sodyum bakımından yüksektir, DV'nin yüzde 37'sini içeren yumurta damlası çorbası ve yüzde 38'ini içeren wonton çorbası Bu mineral için DV. Düzenli olarak çok fazla sodyum tüketmek yüksek tansiyona ve kalp hastalığı riskinin artmasına neden olabilir, bu nedenle bu çorbalardan birini tüketirseniz, günün geri kalanında sodyum alımınızı izleyin.
